Ти ме испуњаваш! Звучи као раздрагана фраза из романтичног филма.

Међутим, понекад имамо искуства због којих се тако осећамо.

Замислите какав осећај имате након што поједете укусан оброк и загризете подједнако декадентни десерт. Или замислите да сте на крају предивног дана, можда на одмору, када се један наизглед савршен тренутак одвијао након следећег.

Моја пријатељица је описала овај осећај након што је добила треће дете. У том тренутку рекла је да се њихова породица осећала комплетном.

Осећај да је живот потпун може бити попут дубоког мира, уважавања свега што имамо и свега онога што јесмо, без икаквих других жеља у овом тренутку. Може донети осећај да сте код куће.

Како пролазимо кроз живот, непрестано нас бомбардирају порукама о томе шта нам треба или како можемо побољшати свој живот.

Међутим, осећај потпуности није у постизању неког спољног циља који можемо да проверимо са своје листе. Уместо тога, то је нешто што се дешава интерно и врло је лично.

Па, шта је комплетан живот?

Поставите себи ово питање

Важно је питати:

Шта значи живети потпуним животом ти ?Оглашавање

Да ли сте икада доживели осећај свог живота као да је потпун, макар и на тренутак?

Моје лично уверење је да када искусимо осећај потпуности, ми смо присутни, захвални и повезани са својом јединственом, унутрашњом суштином.

Под суштином мислим на ону енергију или искру коју имате у себи него што је нико други на земљи има или никада неће.

Верујем да цео живот значи бити ти - прави ти.

Шта је заправо потпуност?

Постоји толико много различитих начина на које доживљавамо ову суштину или дар - наше највише аутентично ја .

Ову суштину видимо на делу када неко ради нешто што заиста воли. Очи им засветле, осмех им пређе преко лица, потпуно су усредсређени на тренутак, раде оно што воле и раде оно што заправо јесу.

Свједочимо истој блиставој енергији када умјетничко дјело гледамо од некога ко је био у потпуности у току приликом његовог стварања.

То видимо код детета када је потпуно фокусирано и искуси радост играња играчке, ваљања у песку или изражавања одушевљења оним што се тренутно дешава.

Иако сви имамо способност да искусимо овај осећај потпуности, то се не дешава аутоматски.

Захтева могућност пуштања, чак и на делић секунде, и повезивање са оном енергијом која нема речи. Већ је комплетан такав какав је, јединствен и готово магичан.Оглашавање

Како живимо комплетан живот?

Како да се крећемо од навигације свакодневним одговорностима - рада, плаћања рачуна, покушаја да се хранимо здраво, вежбања, повезивања са спољним светом и одржавања наших односа брујећи, истовремено осећајући овај осећај целине и потпуности ? Шта је потпуни живот?

Одговори су различити за сваког од нас, али према мом искуству, следећих пет правила могу вам помоћи.

1. Изаберите самосаосећање и емпатију

Тако нас често уче да је једини начин на који можемо успети или постићи истинску срећу ако научимо да радимо ствари боље од других људи или када постигнемо своје најбоље.

Шта ако бисмо, уместо да се толико концентришемо на живот у конкурентном смислу, уместо тога експериментисали саосећање ?

Један од највећих учитеља са којима сам икада имао привилегију да учим када је реч о тренингу емпатије и саосећања са собом је будистички учитељ Пема Цходрон.

Пема подучава једноставну технику која се назива тонглен медитација^[1]. Укратко, тонглен медитација тренира у отпуштању тврдоће расуђивања и приступу меком месту емпатије и саосећања.

Најважнија ствар емпатије је запамтити да као што смо сви јединствени, тако смо и увек повезани једни с другима јер смо сви људи.

Способност да истински осећамо самилост према себи и дубока емпатија према другима не само да побољшавају наше тренутне везе, већ нам могу помоћи да привучемо нове везе које су истински аутентичне и испуњавају.

2. Будите рањиви како бисте се протезали и расли

Од маркетинша примамо толико порука да бисмо били срећнији и успешнији да смо савршенији. Истина је, савршенство није циљ који било ко од нас може постићи.

Иако нико од нас није савршен, сви смо способни за огромне промене, трансформацију и раст.Оглашавање

Када своју перспективу преусмеримо на то да живот видимо као авантуру, прилику за раст и учење и усвајање начина размишљања о расту^[2], почињемо да доживљавамо радост која долази само од истезања.

На овај начин, живот пуним, потпуним животом није у постизању одређених циљева, већ у откривању нових начина повезивања са оним делом себе који је јединствен, потпун, мења се, расте и шири се све време.

Способност истезања и раста помаже нам да живот доживимо као низ комплетних тренутака, а не као крајњи циљ за себе.

3. Вратите и помозите другима

Свако од нас има нешто јединствено да понудимо свету. Истраживања показују да нас знање о томе да мала улога коју играмо доноси позитивну разлику чини сретнијим и здравијим^[3]и позитивно утиче на нашу отпорност^[4].

Запитајте се да ли постоји један једноставан начин на који бисте данас могли некоме побољшати живот. Обратите пажњу на оно што одаберете.

Када пронађемо начин да направимо разлику која такође одзвања нашим јединственим даровима и ко смо заправо, достижемо нови ниво испуњења.

Ваш јединствени начин помагања може вам осветлити пут ка већем осећају сврхе који би вам могао помоћи да се ваш живот осећа потпунијим.

4. Слушајте своју интуицију

Годинама проучавам и подучавам начине на које свако може лакше да приступи својој интуицији. Често ме запањи колико лако свако може да приступи одговорима за свој живот када одвојимо тих тренутак да се повежемо.

Примамо толико порука о томе шта је исправно и погрешно да често заборавимо да се прилагодимо и верујемо себи. Једноставно седећи у тишини или размишљајући о отвореном питању, можемо лако и без напора стећи снажне увиде о томе шта је за нас исправно у нашем животу.

Други начини за приступ нашој интуицији укључују вођење дневника и записивање наше снови , слушајући како се наше тело осећа када смо у близини одређених људи или обављамо одређене задатке, и постављамо себи конкретна питања о томе шта нам је најпотребније и обраћамо пажњу на прво што нам падне на памет.Оглашавање

Наша интуиција може бити моћан водич за проналажење неочекиваних заустављања на путу, блага за која никада не бисмо знали била су нам доступна да нисмо веровали својој унутрашњој мудрости.

5. Ради оно што волиш

Истраживања показују да када радимо оно што волимо и то у стању протока, проналазимо пут не само до среће, већ и до већег успеха и укупног благостања^[5].

Не морате да радите оно што волите као каријеру. Не морате чак ни бити добри у томе. Ако издвојите време за активности које волите, без икаквог размишљања куда вас воде, може вам направити огромну разлику у животу.

Ако нисте сигурни шта волите да радите, постоји много књига о проналажењу ваше страсти и трошењу времена у току и креативности, укључујући Проналажење сопствене звезде Севернице Мартха Бецк и Ради оно што волиш, новац ће следити Марша Синетар.

Поштовање наших страсти не само да нам помаже да се повежемо са нашом јединственом суштином, већ нам помаже и да пронађемо своје јединствене путеве до живих живота који поштују све оне који смо.

Ако радимо више од онога што волимо, такође се може утрти пут ка новим хобијима или каријерама који могу помоћи да се наш живот осећа потпунијим.

Последње мисли

Шта је за вас потпуни живот? Верујте својим одговорима.

Шта мислите о идеји да имате јединствену суштину коју нема нико други? Због чега се осећате најбоље синхронизовано, повезано и живо?

Осврните се на 5 горњих правила. Који вас највише узбуђује? Шта мислите, који би од вас тренутно могао имати највећи позитиван утицај на ваш живот?

Изаберите једно од горњих правила и почните данас. Већ сте на путу!Оглашавање

Још чланака о полном животу

• 13 кључева за ваш најбољи живот
• Како живети живот пуним плућима
• Како живети срећним животом

Кредит за истакнуте фотографије: Тилер Ник преко унспласх.цом

Референца