Зашто је природа добра за наше физичко и ментално благостање?

'Дивљина није луксуз већ потреба људског духа.' – Едвард Аббеи

На недавној конференцији, приказана ми је сатирична реклама која рекламира оно што су назвали Натуре Рк. „Да ли се осећате уморно, раздражљиво, под стресом?“,  пита младић из чамца на весла, припремајући се за лажирање реклама за лекове на рецепт које смо тако навикли да гледамо. „Па“, наставља он, „могли бисте узети у обзир природу.“ У огласу се даље комично називају јединствене предности природе. „Показано је да природа смањује мисли о безвредности и повећава либидо.“ На крају, када би умирујући глас у реклами за дрогу обично звецкао дугу листу непријатних нуспојава које супротстављају пријатне слике, наратор Натуре Рк каже: „Нежељени ефекти могу укључивати... истинску бригу о себи, другим људима и свет у коме живимо, пријатнији за боравак, самопоуздање, аутентичност и поштење.'

Шала функционише, јер каже оно што сви знамо – да један од најефикаснијих начина да се осећате боље није направљен у фабрици или флаширан у тегли. Не кошта новац нити захтева рецепте и осигурање. Знамо, и наука потврђује, колико је природа добра за нас. Из прве руке осетили смо велики утицај само мало зелене површине на наше расположење и изглед. Природа има јединствену моћ да тихо изазива страхопоштовање, спокој и инспирацију. И како људи проводе све више времена у затвореном простору и пред екранима, бројне студије откривају колико је природа важна за наше ментално и физичко благостање.

Није изненађење да природа има много начина да користи нашим телима. Студије показују да је вежбање у зеленим површинама имало више здравствених користи од вежбања у затвореном. Може помоћи у лечењу, као што су болнички пацијенти изложени природи доживео бржи опоравак . Провођење времена у природи може бити чак и а предиктор дуговечности .

Још мање изненађујуће су награде природе за наше умове. Студије су показали да само пет минута активности у природним подручјима побољшавају самопоштовање и расположење људи. Други налази су открили да су људи који живе у ближој близини зелених површина имали смањени симптоми анксиозности и депресије , и то провођење времена у природи смањени симптоми деменције код особа са Алцхајмером. Ово је само неколико примера на који начин природа подстиче наше ментално и физичко здравље.

Један од разлога зашто је природа толико корисна је што нам омогућава да се осећамо присутније у сопственом телу. Склони смо да доживљавамо природу својим чулима, опијамо призоре, звуке и мирисе, осећамо земљу на ногама и поветарац на лицу. Ова искуства се називају „одоздо према горе“, која су више чулна. На пример, приступом одоздо према горе, ако видимо цвет, можемо да осетимо његову лепоту и мирис. Ово се разликује од искуства „одозго надоле“, у којем смо више ухваћени у нашим главама. На пример, можемо покушати да именујемо или означимо цвет радије него да га доживљавамо својим чулима. Када узмемо претходни приступ, почињемо да се осећамо повезаније са светом око нас и са садашњим тренутком, што је важан аспект свесности. Ово нам помаже да постигнемо унутрашњи осећај смирености.

Излазак у свет природе подстиче ову врсту интеракције. Како се наш ум распршује, имамо тенденцију да се осећамо активније и живље. Осим тога, када смо напољу, природно имамо тенденцију да се више крећемо, што ослобађа ендорфине и додатно подиже наше расположење и ниво енергије. Ови атрибути су корисни људима свих узраста, али су од посебног значаја за децу. Приступ деци зеленим површинама је у корелацији са њиховим бићем мање под утицајем стреса , више физички активни , и боље да се фокусирају и уче .

Могао бих да набрајам у недоглед о истраживањима која стоје иза предности изласка напоље, али можда је једно од највећих предности природе оно са којим се сви највише можемо повезати на инстинктивном нивоу – начин на који изазива страхопоштовање. Већина нас се може повезати са чудном комбинацијом неодољиве удобности и спокојног усхићења која долази од сведочења ствари природног чуда, пространства или лепоте. Доживљавање ових тренутака страхопоштовања побољшава наше благостање . У ствари, емоција страхопоштовања је приказано да се људи осећају емпатичније, поверљивије, великодушније и скромније, што заузврат побољшава њихове односе.

Ова открића су за мене лично инспиративна, јер нас подстичу да се не повежемо само са светом око нас, већ и са делом себе који је отворенији, усклађенији и усклађен са начином на који мислимо и осећамо. Повезивање са природом може нам помоћи да се повежемо са самим собом, што се природно протеже и на људе око нас. Иако се многи од нас боре да успоре и одвоје време за успостављање ове везе, лепо је знати да је доступна када нам затреба. Било да то значи да седите у својој башти, шетате до тог парка, возите бицикл до океана или возите у планине, на који год начин да стигнемо тамо, вреди пронаћи начине да се вратимо природи.