ПОВРЕЂЕН, А НЕ СЛОМЉЕН: ЗАШТО ЈЕ ТАКО ТЕШКО ЗНАТИ ДА ИМАТЕ ЦПТСП

Када дете више пута доживљава занемаривање, анксиозност или опасност у блиској вези, то дете често одраста са осећајем да није у реду. Психологија има име за дуготрајну, досљедну врсту трауме због које се особа осјећа несигурном, преплављеном и несигурном у свијету: сложени посттрауматски стресни поремећај или ЦПТСП.

У нашој пракси као терапеута са информацијама о трауми, препознајемо да многи од оних који траже нашу негу имају историју трауме током свог детињства. Вероватно је да имају комплексну трауму која је довела до ЦПТСП-а. Тешко је и самим особама које су преживеле трауму да то препознају.

Пошто је живот у активираном стању аларма толико познат, многи не схватају да је траума извор њиховог осећаја „није у реду“. Зато желим да се овде обратим ЦПТСП-у и да охрабрим оне који се осећају преплављеним или безнадежним да схвате да нису сломљени. Они су повређени, а ове повреде се могу лечити.

Шта је комплексна траума или ЦПТСП?

Комплексни ПТСП или комплексна траума је траума која почиње или се дешава у детињству. Релациона је (јавља се у односима, обично некима од најважнијих) и развојна (дешава се током формативних година детињства).

Комплексна траума се обично понавља (дешава се више пута) и наноси је старатељ, родитељ, старатељ или особа која има близак, поновљени контакт - попут свештенства, комшије или члана породице. Комплексна траума може се састојати од емоционалног, физичког и/или сексуалног насиља.

Сваки пут када користим термин „преживео трауму“, користим га да га обухватим све врсте трауме: комплексна траума, траума са једним инцидентом, листа се наставља. Али у стварности, већина мојих клијената су особе које су преживеле комплексне трауме - они са ЦПТСП - и људи са којима најчешће разговарам и о којима најчешће разговарам.

Тако је важно открити мистерију из овог поремећаја и учинити га конкретним говорећи отвореније о ЦПТСП-у. Погледаћемо шта је ЦПТСП, шта га узрокује, како изгледа у одраслом добу и како га можемо боље разумети и разговарати о њему.

Због чега је ЦПТСП тако тешко препознати?

Пошто се то дешава у годинама формирања, сложена траума утиче на вашу способност да разумете и одржите емоционалну стабилност. Можда ћете се борити да пронађете осећај сигурности и поверења током свог живота, па је због тога тешко регулисати емоције у односима.

Комплексна траума може довести до неорганизованог стила везаности, где се борите да знате да ли је оно што мислите и осећате исправно или погрешно. Заузимање за себе и постављање граница може се осећати потпуно непознато.

Често је тешко схватити коме веровати - ако икоме, посебно у везама. У борби да схвате зашто је живот тако лош, они са ЦПТСП често криве себе. Многи осећају јак стид и мржњу према себи, јер изгледа да не могу да управљају емоцијама „као сви други“. Тешко је одвојити нечију трауму од нечијег идентитета. То је комплекс комад.

Шта узрокује ЦПТСП?

Комплексна траума долази из историје живота са злостављањем или занемаривањем од стране оних који су требали да штите и одржавају вашу безбедност. То мења начин на који гледате на живот. Може оставити отисак на вашем нервном систему (због чега приступ терапији одоздо према горе је толико важно).

Са комплексном траумом, нисте били адекватно збринути као дете, а то утиче на вас као одраслу особу.

Нежељена искуства из детињства која могу довести до ЦПТСП-а могу бити:

Физички
Сексуално
Емоционално
Траума везаности
Дубоко занемаривање
Или све горе наведено!

Ево 12 ствари које треба знати о ЦПТСП-у - и како га можете препознати код себе:

Људи са ЦПТСП-ом могу се борити са емоционалним флешбековима . Они могу сами себе да грде што нису у стању да се изборе са својом невољом. Слично као а особа која је преживела трауму која се бори да верује у везу , они се могу борити да верују осећају сопствене вредности:

'Ја сам веома глуп'
'То је све моја кривица'
'Нисам добар ни у чему'
'Не могу да поднесем да будем сам са собом'
'Ја сам терет'
'Никога није брига шта имам да кажем.'

ЦПТСП може изазвати фрагментацију, дисоцијацију и друге потребне методе суочавања. Када сте дете и нисте могли да будете присутни због страшних ствари које су вам се дешавале, ваш мозак може да прекине вашу свест. Може изгледати као да је део вас фрагментиран или да држи успомену подаље од вас остатка да вас заштити, тако да заправо нисте присутни. Многи људи са ЦПТСП користе неки ниво дисоцијација . Дисоцијативни механизми, попут коришћења дроге, алкохола, секса или хране да осећате мање бола, то су механизми суочавања које сте развили да вам помогну да преживите живот и осећате се мање, или бар мање лоше.

ЦПТСП узрокује недостатак поверења, стид и безгласност. Особе које су преживеле комплексне трауме - они са ЦПТСП - често имају неповерење у себе и друге. Могу се осећати као терет за људе, стидети се и бити неспособни да доносе одлуке или да имају свој глас. Овај недостатак поверења постаје укорењен у томе ко сте; верујете да су сви неповерљиви.

Преживјелима од ЦПТСП-а може се дијагностицирати гранични поремећај личности. Понашање које преживела користи да би се изборила са ЦПТСП-ом, у комбинацији са неспособношћу да се емоционално регулише, може их довести до дијагнозе Гранични поремећај личности . Неко са 'БПД' може имати импулсивно понашање и промене расположења да би се носио са ЦПТСП-ом. БПД је једноставно још један израз за 'преживјелих од комплексне трауме.' Зато преферирамо термин „преживео комплексну трауму“ или „ЦПТСП“ него „гранични поремећај личности“, јер ова особа користи механизме преживљавања за заштиту.

Они који су преживели комплексне трауме жуде да буду вољени . Ипак, они се боре да пронађу и одрже здраве односе. Често нису у стању да изграде односе поверења, засноване на искуствима из детињства.

ЦПТСП је толико дубоко укорењен у нервном систему и самопогледању да је тешко видети. Тешко је изоловати шта је узроковано ЦПТСП-ом, а шта није, јер утиче на скоро сваки део емоционалног и личног развоја!

Код оних са ЦПТСП-ом, нервни систем остаје увек спреман за опасност - дуго након што је злостављање престало и дете је одрасло. Ово личи на интензивну хиперпобуђеност или дубоку хипоарозију као покушај да се изађе на крај. ЦПТСП је тако разоран, јер дезорганизује нервни систем од самог почетка.

Толико људи који су преживели комплексне трауме воле да верују да 'није било тако лоше' „То је било моје нормално“ или „то је било нешто што сам урадио“ (тако да имам моћ да то променим). Ово није истина. То био лоше. Његово не нормалан. И ви није имаш моћ да то промениш — био си дете! Битно је то знати био си немоћан над траумом и да то разуме ви сте преживели трауму да би се излечио.

Преживјели ЦПТСП немају референтну тачку за који живот могао изгледати . Не постоји референтна тачка ко бисте могли бити, осим у књигама или ономе што бисте могли да видите код других. Немате референтну тачку за „сигурно“ – чак ни не верујете да осећај сигурности или сигурности може бити стварно, валидно, свакодневно искуство.

Преживјели од комплексне трауме мисле да су сломљени. Можете живети живот мислећи да имате 'поремећај личности, ' да једноставно нисте симпатични или да сте 'сломљени'. И не осећате да сте икада сигурни од себе и хаоса и драме које уносите у везе, што повећава срамоту.

Траума везаности је комплексна траума. Злостављање није увек физичко или сексуално. Повреда може доћи од емоционалног занемаривања или трауме везаности која је резултат неорганизоване, несигурне или избегавајуће везаности. ( Прочитајте о стиловима прилога овде .) Они са траумом везаности су често гурнути у страну јер не можете да их 'видите' трауме — али то је ипак траума. То је уздрмало дечји темељ у животу, а то је ЦПТСП!

Преживели комплексне трауме су ЈАКИ. Како особе које су преживеле комплексне трауме одрастају, често могу да преживе било шта, јер су смислиле како преживети кад им се дешава најгоре! Толико је снаге у овом опстанку!

Преживјели од комплексне трауме, молим вас да знате ово...

Имајте на уму да се ништа никада није осећало добро, безбедно, безбедно или 'исправно' због онога што вам се догодило! То није била твоја кривица. И постоји нада за здраве, корисне везе у будућности.

Како они са ЦПТСП почињу да лече?

Особе које су преживеле комплексну трауму могу почети да се лече тако што почну да примећују какав је утицај трауме на себе.

Важно је приметити да делове себе који су повезани са траумом треба неговати део који брине о себи (мудри одрасли ја) који тражи целовитост и здравље. Другим речима, лечење почиње гледањем шта је старо, а шта тренутно. Можете ли неговати заштитне делове себе који су се развили давно? Можете им помоћи да схвате да више не живе у трауми – да су данас безбедни уз мудру одраслу особу која им пружа добру бригу о себи.

Ако сте истински присутни данас, можете разумети да су уплашени или неодољиви осећаји укорењени у старим искуствима, схватајући да више нисте то дете и да вам се злостављање више не дешава. Лечите тако што сте присутни у свом тренутном животу.

Терапија заснована на трауми може бити важан први корак. Терапија је емоционално корективни однос који поставља основу за сигурност и поверење које ћете научити да преузмете негде другде, у друге односе у свом животу.

Брига заснована на трауми није о томе шта није у реду или лоше са вама, већ о томе шта вам се догодило и како сте преживели!

Преживео сложену трауму: Видим те. Специјализовани смо за помоћ преживелима попут вас.