Сви смо били тамо у једном тренутку свог живота. Заглавили смо у колотечини или живимо живот за који знамо да од њега можемо више. Проблем је у проналажењу правих промена за та побољшања. Пут није лак, али са ових 15 малих промена у начину живота, можете се извући из своје колосеке и побољшати свој живот данас.

1. Правило двадесет минута

У данашњем свету сада желимо брзе вести и информације. Враћамо се кући из дугог радног дана да бисмо се ухватили у непромишљене активности попут Фацебоока, Реддита, ТВ-а.

Већина нас мисли да су то сјајни начини да се опустимо док не заузму минуте, већ сате нашег времена.

Уместо да се лепите испред телевизора, одвојите двадесет минута и испробајте нешто од следећег:

• Читати књигу
• Напишите чланак или блог
• Научите страни језик
• Медитирајте

Ако вам ово не одговара, пронађите нешто што ће подстаћи ваш лични и професионални раст.

2. Узми позитиван угао

Живот је пун бројних ситуација које укључују сиве површине. Ове ситуације у сивој зони могу довести до неодлучности и створити хаос и анксиозност у нашим животима. Уместо да вас свлада, сагледајте ситуације из позитивног угла. Навешће вас да донесете најбољу одлуку са мање емоција и ега.

3. Крените на трчање

Трчање није добро само за вас, оно је бесплатно. Потребно је само купити добар пар патика за трчање и кренути на пут. Трчање такође појачава ваш имунолошки систем и побољшати губитак тежине.Оглашавање

4. Спустите соду

Знате ко сте.

Колико год вам се свиђа укус дијететске кока-коле да вас проведе кроз 14:00. зид, сода је за вас страшна. Дијета и редовна газирана пића повезани су са гојазношћу и оштећењем бубрега. Покушајте да поподне пређете на чај или воду који имају бројне здравствене бенефиције.

5. Пијте воду

Хидрат, хидрат, хидрат. Ваше тело је сачињено од приближно 60 процената воде, а вода за пиће помаже у подржавању телесних функција као што су варење, регулација телесне температуре. Такође помаже у јачању метаболизма.

Али то не значи да одмах почнете да лупате литре воде. Понесите са собом флашу са водом и започните са радом према препорученим смерницама од осам шоља током целог дана.

6. Не идите гладни у бакалницу

Сви смо то урадили. Враћамо се из теретане или кући са посла и нисмо јели од ручка. Почињемо глупо и тражимо прву ствар која би нам напунила лице. Одлазак на празан стомак до прехрамбене продавнице припрема сцену за катастрофалне колица за пуњење нездравим грицкалицама и преједањем.Оглашавање

Када будете спремни да се упутите у продавницу, поједите здрави оброк. Не само да ће се осећати боље, већ ће и ваши избори у прехрамбеној продавници бити свеснији здравља и смањити шансе да на путу покупите паковање Ореоса.

7. Почните читати

Баш као што ваше тело треба да вежба, тако и ваш мозак. Читање даје вашем мозгу ментални тренинг који му је потребан да остане оштар и побољша своје перформансе. У почетку може бити застрашујуће, али започињање са кратким књигама које се лако читају помоћи ће стећи самопоуздање у нападу на оне књиге о Игри престола о којима су сви говорили. Неке књиге од којих је сјајно започети јесу Велики Гатсби и Старац и море .

Ако желите да прочитате више о предностима читања, погледајте 1 0 Предности читања: Зашто бисте требали читати свакодневно .

8. Научи да кажеш Не

Ово је тешко. Желимо људе усрећити, а понекад и не говорећи да не доноси више штете него користи. Можда ћете завршити са више пројеката и обавеза него што можете да поднесете.

Прво, знајте да је то прихватљиво и у реду је рећи не. Друго, реците не оним стварима за које не можете бити од користи или од користи другима. Ако то учините, живот ће вам бити без стреса и без проблема.

9. Престаните да ходате улицом залепљеном за ваш телефон

Свакодневно нас све више и више шетамо улицом лицем надоле залепљени за е-пошту или Фацебоок. Пре или касније, неко ће заиста бити повређен јер не гледамо куда идемо. Не могу вам рећи колико сам пута видео људе како их људи готово удари у аутомобиле који прелазе улицу јер су им слали поруке и ходали.Оглашавање

Ако требате да погледате телефон, одмакните се са стране на прометном тротоару или пронађите место за седење.

Само не буди овај тип.

10. Једите доручак

Доручак је најважнији оброк у дану. Када се пробудимо, наша тела су лишена хране и воде. Прескакање доручка доводи до тога да се Хангри истовремено смањујући продуктивност и ниво енергије. Обавезно започните дан са оброком упакираним у протеине и чашом воде како бисте добили толико потребан енергетски подстицај.

11. Решите се негативних нанси

Знате ко су они. Они су људи у вашем животу који увек имају нешто да кажу о ономе што радите, жале се кад изађете у суботу увече и никада никоме не кажу ништа лепо.

Ови људи ће вас одмери. Никада вас неће охрабрити. И даље ће вас задржавати и спречавати да то не учините. Почните да се дружите са најближима који су позитивни и охрабрујући. Они су ти који желе да постигнете своје циљеве и да се добро забавите викендом.

12. Живите у складу са својим средствима

Сви мрзимо рачуне. И ми мрзимо дуг. Када се њих двоје комбинују, могу да увелико смање квалитет нашег живота и утичу на наше шансе да уштедимо за будућност. Новац је велики стрес и важно је живети у складу са својим могућностима, у супротном бисте могли бити у великој невољи.Оглашавање

Направите буџет који вам омогућава да плаћате рачуне и пружа вам прилику да уштедите за будућност. Питајте пријатеље за помоћ или некога ко вас може довести на прави пут. Пробајте ово 8 корака за креирање личног буџета да започнете.

13. Престаните да се жалите

Ако вам се не свиђа ваша ситуација, промените је. Жалба вас не води никамо, чинећи да другима изгледате непоуздано и непривлачно. Почните са бр. 2 и постаните оптимистичнији. Открићете да ствари нису увек лоше како се чине и довешће вас у позицију да учите из сваког искуства.

14. Затражите помоћ

Сваки успешан предузетник, лекар, глумац примио је неку врсту помоћи од својих најмилијих и породице. Храбрили су их, волели и подржавали да буду оно што желе. Размислите о својим родитељима и колико пута су вам помогли да дођете тамо где желите да будете. Свима је потребно и у реду је да то затражите.

Када примените ових 15 промена начина живота, пронађите некога коме верујете и ко ће вам помоћи да останете на путу. Кад крене тешко, они који су вам најближи пружиће вам подршку и помоћ која вам је потребна да бисте пребродили ту грбу. Ако не знате како да затражите помоћ, понудите помоћ другима којима је можда потребна. Не само да ћете се осећати добро, већ ћете се осећати боље у потрази за помоћи у будућности.

15. Остани гладан, остани будаласт

Стеве Јобс је то најбоље рекао током свог чувеног говора на Универзитету Станфорд. То је заиста један од највећих и најинспиративнијих говора нашег доба.

Ако га нисте видели, погледајте везу испод.

Говор Стевеа Јобса Оглашавање