Ево добро истражене животне чињенице. Што више радите, постајете мање продуктивни! Тајна је радити паметније и правите пуно пауза.

Погледајмо истраживање да ли је ово заиста тачно. Компанија за друштвене мреже тестирала је њихову нову апликацију под називом Деск Тиме. Погоди шта? Топ 10% најпродуктивнијих људи није радило ни по 8 сати. Њихов рецепт за успех? Правили су редовне паузе од 17 минута за сваких 52 минута рада.

ДО Студија Универзитета у Торонту показали су врло сличне резултате. Вођа студије Јохн Троугакос каже:Оглашавање

Сви напори да се контролише понашање, изврше и усредсреде се ослањају на тај базен психолошке енергије. Кад се тај извор енергије истроши, постајемо мање ефикасни у свему што радимо.

Наш мозак није дизајниран за дуге, интензивне сате фокусирања. Интензивно радите за кратке рафале, а затим се одморите.

Али 52 минута рада и 17 минута паузе можда неће успети за вас. Тајна је наравно у томе да правите паузе када осетите да су вам потребне. Прекидање концентрације праћењем сата може покварити ток мисли. Ако радим и радим заиста добро, желим да наставим тако да пауза може бити контрапродуктивна.Оглашавање

Можда неће успети ако имате посла са немирним купцима који чекају у реду да их услуже. Овај принцип може боље функционисати за безумне и понављајуће задатке који не захтевају висок ниво фокуса. Али свакако вреди експериментисати са овим и видети како заправо можете смањити број радних сати и радити паметније . Ево 7 практичних предлога како бисте могли управо то.

1. Не дозволите да вам презентизам завлада животом.

Сви смо чули за изостајање с посла, али шта је с презентирањем? Завршили сте све дневне задатке, али осећате се примораним да останете за својим столом. На крају ћете радити дуже него што вам заиста треба. Ако имате слободу избора, само се вратите кући. Много тога вас тамо чека. Можете се опустити и провести време са породицом или неком другом особом. Када се сутрадан вратите на посао, много је већа вероватноћа да ћете радити креативније и брже. Вашем телу и мозгу је потребно пуњење.

2. Покушајте да радите краће са пуно пауза.

Можда је време за експеримент. Ларри Паге из Гоогле-а жели да укине радну недељу од 40 сати. Тхе Шведска влада увео шестосатни радни дан као експеримент у граду Гетеборгу прошлог априла. Тест група радиће шест сати дана, док ће контролна група радити стандардних 8 сати. Обе групе ће бити плаћене исто. Да ли ће то смањити изостајање са посла и повећати продуктивност? Још увек чекамо резултате јер их они пуштају годину дана.Оглашавање

3. Научите како да кажете не.

Престаните да поклањате своје време кад установите да сте преплављени. Чини се да се спектар захтева за помоћ, сарадњу, позиве и састанке никад не завршава и ако откријете да ваш прави посао заостаје, време је да зауставите. Најбољи савет који сам нашао на овом је да одвојите време пре него што одговорите. Вероватније је да ћете рећи не, а уштедеће вам тоне времена и енергије када кажете да, а касније ћете морати да се вратите назад! Запамтите да је „не“ комплетна реченица!

4. Прекиди су продуктивнији него што мислите.

Ако мислите да се ваш ум потпуно искључује док шетате по блоку или узимате кафу, онда грешите. У овим опуштајућим тренуцима ум може произвести неке врло креативне идеје. Није губљење времена. Алберт Ајнштајн, упитан како је дошао на идеју релативности, рекао је:

На то сам мислио док сам возио бицикл. - Алберт Ајнштајн

5. Поставите себи реалне рокове.

Постоје пуно студија који показују да људи углавном боље раде када постоје временска ограничења. У ствари, притисак да се задаци изврше у року могу дати плодоносне резултате ако особа то види као изазов. Ако, с друге стране, то виде као претњу, то би можда могло бити контрапродуктивно тежак рок упознати. Морате одлучити како ћете реаговати на рокове и поставити их у складу с тим.

6. Не претерујте са паузама.

Морате пронаћи прави баланс јер превише одмора може бити савезник у одуговлачењу. Не могу то сада јер морам на паузу! Ако се ово доведе до свог логичног завршетка, тада ће се обавити врло мало посла.

7. Не заборавите своје тело.

Искључивање за паузу може подразумевати дремање, шетњу или проверу вашег Фацебоок статуса. Гоогле је био један од прве веће компаније да уведу спаваће собе како би помогли запосленима да напуне ум и тело. Ако немате довољно среће да радите у некој од ових компанија, можда ћете морати да се задовољите шетњом, истезањем или нечим другим да одморите зглобове, руке и прсте. Можете избећи прилично болан РСИ (понављајуће повреде од напрезања) помоћу софтвера као што је Воркраве која ће вас упозорити алармом да вам каже када треба устати и кретати се.Оглашавање

Обавестите нас у коментарима да ли сте успели да радите краћу недељу и како сте то постигли.

Кредит за истакнуте фотографије: Нове књиге АдЛибриса / Петера Хеллберга путем флицкр.цом