Иако је у већини места и даље хладно, сви се радујемо када ће поново постати топлије. Пролеће је једно од најбољих доба године за излазак и уживање у животу. Ништа није боље од сјајног пикника са пријатељима и породицом за прославу топлијег времена. Ако желите да будете здрави, али немате сво време света, ови рецепти могу вам помоћи.

Можда немате све време на свету да планирате одличан пикник, па ево 15 здравих и брзих рецепата који ће ваш пикник учинити најбољим који сте икада имали!

1. Медена салата од грејпа

Ова лагана, али укусна воћна салата сигурно ће бити победник. Грејпфрут помаже у смањењу крвног притиска и уклања токсине из тела. Како то можеш победити?

2. Брокула фета омлет

Овај чврсти сендвич заситиће све! Броколи је одличан извор влакана и помаже у превенцији рака. Па поједи!

3. Зачињена мешавина сланутка од сланутка

Оглашавање

Треба вам нешто за ужину? Чак и грицкалице сада могу бити здраве! Ова леблебија је зачињена, укусна и одлична за ваше тело. Они чак смањују холестерол и спречавају болести срца.

4. Сода од нане рабарбаре

Када идете на пикник, треба вам и пиће. Зашто не бисте сами направили здраву сода код куће? Рена је добра за ваш вид, а нана помаже у губитку килограма.

5. Блискоисточна пиринчана салата

С обзиром да је пикник често облик ручка, важно је да вас испуни. Салате су увек добра идеја. Испробајте ову варијацију са смеђим пиринчем. Да ли сте знали да је, јер је смеђи пиринач интегрално зрно, одличан за здраву варење? И то није све! Такође помаже у превенцији рака дојке, дијабетеса и још много тога!

6. Сендвич са ћуретином

Ово није обичан сендвич. Има ћуретину богату протеинима и јабуку која је добра за мршављење. Зашто ићи на стандардни сендвич кад можете направити нешто овако укусно?Оглашавање

7. Пилећа крилца са биљем и медом

Пилећа крила воле многи људи. Иако већина варијација није превише здрава, ова крила са зачинским биљем одличан су начин да додате мало протеина на пикник. Лако их је направити, са само три састојка!

8. Хумус од белог пасуља и биљака

Најлакши начин да се храните здраво? Послужите мало сировог поврћа са укусним хумусом! Овај рецепт за хумус је брз и лак, а опет укусан и здрав. Главни састојак хумуса је бели пасуљ који садржи пуно влакана, гвожђа и протеина. Ово ће вам дати велики енергетски подстицај!

9. Салата од риколе и козјег сира

Још једна салата? Да, јер са салатом не можете погрешити. Овај је освежавајући и лаган. Већина људи не зна да је рикола заправо врло добра за зарастање рана и здравље мозга.

10. Кључни угризи од пистације од лимете

Оглашавање

Желите лаган, здрав залогај? Изволи! Ови укусни залогаји се брзо направе, а ако их не довршите, можете их чувати више од месец дана. Пистације су одличне за здравље костију и коже.

11. Зачински омот од авокада

Авокадо је сваким даном све популарнији. И треба! Ове зелене лепотице имају пуно благодати за ваше здравље и укусно су кремасте. Авокадо има највећи садржај протеина од било ког воћа (да, авокадо је воће - тачније бобице). Такође имају масти биљног порекла, које не садрже холестерол. Са овим облогама не можете погрешити!

12. Вегетаријански хамбургер

Како једноставно звучи. Али не потцењујте снагу ових пљескавица. Они нису само здравија опција, већ неки кажу и укуснији. Један од главних састојака пљескавице је слатки кромпир. Јесте ли знали да је слатки кромпир добар за ваше плућне функције и детоксицира ваше тело од тешких метала? Пуна су уста, али од тога ћете имати користи.

13. Саксије са дињама диње

Диња је укусна када напољу постане топлије. Ове посуде је лако узети и лако их је направити. И наравно супер здраво за јело. Коришћење диње по вашем избору или мешавине различитих, има велике користи. Већина диња је одлична за мршављење. Лубеница је одлична за хидратацију и побољшава ваше расположење.Оглашавање

14. Смоотхие од протеина од јагоде од банане

Смоотхиеји су стандард у здравом начину живота. Можете да мешате и подударате своје омиљене укусе и понесете их у покрету. Дакле, рецепт за смоотхие је одлична опција за здрав пикник. Јагоде су одличне за мршављење и одржавају да изгледате младо! Овај рецепт ће сигурно бити хит!

15. Тропски шербет

За прославу лепог времена потребан вам је десерт. Овај рецепт садржи смрзнуто воће и јогурт, тако да је здрав и укусан. Манго смањује ризик од срчаних болести и чисти кожу. Сада заиста имате разлог за славље!

Кредит за истакнуте фотографије: Виктор Ханацек преко пицјумбо.цом