Једно од најстрашнијих искустава у животу жене је да јој се каже: „Жао ми је, имате рак дојке.“ Од овог тренутка па надаље, ништа у њеном свету више неће бити исто. Како се постављају раније дијагнозе, све више жена се суочава са овим сценаријем. Ипак, са више знања и раног откривања на нашој страни, више жена такође преживљава.

Победити рак дојке је битка која захтева снагу и отпорност на физичком и емоционалном нивоу. Заједно са страхом и одлучношћу, једна емоција која се може јавити код многих жена са дијагнозом болести је она која вас може изненадити: стид. Пречесто, када неко сазна да има физичку болест, није свестан да облик негативног размишљања може да почне да утиче на њихову самоперцепцију и да их нападне због тога што се разболе. Ослободити се овога'критички унутрашњи глас' може помоћи женама да ублаже бол и стрес свог стања и да се усредсреде на многе доступне алате који ће им помоћи да оздраве.
Поред истраживања многих метода лечења, овај филм наглашава важност психолошке снаге и позитивног размишљања. Као што др Маисхинг Ни каже у филму: „Не морате да постанете жртва свог негативног ума; можете изабрати да размишљате на позитиван начин. Можете изабрати да преобликујете сваку ситуацију.' Да би позитивно уоквирила пут ка здрављу, жена мора да научи да угаси глас свог унутрашњег критичара и да га изазове на сваком кораку.

Жене које се боре са раком дојке налазе се на емотивном тобогану. Понекад се могу осећати затворено и укочено, а онда постоје тренуци када се могу осећати преплављени безбројним осећањима, од којих су многа интензивни и збуњујући. Разумевање критичног унутрашњег гласа и утицаја који он има на емоционално стање особе је драгоцено психолошко средство за жену која се бори са својим реакцијама на рак дојке.

Критички унутрашњи глас се може замислити као унутрашњи непријатељ који нам се даје до знања у самоограничавајућим мислима и ставовима које сви имамо. Чак и када смо доброг здравља, наш критички унутрашњи глас покушава да нас окрене против нас самих подстичући унутрашност, неповерење, самокритичност, самоодрицање и генерално повлачење од наших активности усмерених ка циљу. Али када нас погоди нешто попут рака, критички унутрашњи глас је немилосрдан. Зато је важно да женапостане свесна шта јој поручује њен критички унутрашњи гласу вези са њеним раком дојке. Како то утиче на њене реакције на то? Као што саветује др Дин Орниш, 'Стреспромовише раст рака, потискује ваш сопствени имуни систем надзора. Стрес не долази толико од онога што радимо, већ од тога како реагујемо на оно што радимо.'

Дакле, какви су гласови о раку дојке? Критички унутрашњи глас је често присутан од самог почетка када први пут осетите грудвицу, заводећи вас коментарима попут: 'Не брини за то. Само правите велику ствар од ничега. Вероватно ће нестати.'

А када одете код доктора: „Не постављајте то питање; само ћеш изгледати глупо. Престани да бринеш. Само ћути и буди јак. Ти си таква беба.'

Затим када вам се дијагностикује: „Заражени сте; оболели. Покварен си изнутра. Више ниси добар.' „Ово је ваша кривица због ваших нездравих навика. Сам си ово навукао. Ви сте криви. Не заслужујете никакву симпатију.'

Када почнете са лечењем: „Изгледаш као наказа. Ти си другачији од свих осталих. Они су нормални, а ви нисте!' 'Зашто једноставно не одустанеш? Цела ова ствар није вредна тога. То је такво искушење и вероватно вас ионако неће излечити. Није вредно борбе.'

Постоје гласови о томе како се други људи осећају према вама: „Ви сте за њих велики терет. Они сада морају да брину о теби. Немате више шта да им понудите.' 'Неће те више привлачити; он ће бити одбачен од тебе.' 'Неће хтети да те дира, а још мање да води љубав са тобом.' „Ваша деца се срамоте због вас. Они не желе да имају болесну мајку.'

Па шта жена може да урадибори се против њених гласовних напада? Она их може бити свесна и онда свесно одлучити да не делује на њих. На ДВД-у, једна од преживјелих од рака дојке, Стефани, изјавила је: 'Добијање ове дијагнозе ће вас или ставити на један или други пут.' И можете одредити којим путем идете.

Немојте се изоловати.Изолацијаје савршено легло за негативне, самокритичне мисли. Ове мисли онда одржавају деструктивну склоност да се даље изолујемо, говорећи нам да будемо сами или да смо терет другима. Људска бића су друштвене животиње; живети сам, без контакта са људима није здраво. Др Орних каже: „Студија за студијом је показала да људи који су усамљени и изоловани, што је права епидемија у нашој култури, имају веће шансе да се разболе и умру од оних који имају љубав, везу и заједницу.“

Постоје групе за подршку за жене које имају рак дојке које им нуде прилику да разговарају са другим женама које деле своје искуство. Др Давид Спиегел са Универзитета Станфорд спровео је једногодишњу студију у којој су жене са раком дојке насумично подељене у две групе; обоје су имали исто зрачење и операцију, али један се састајао једном недељно у групи подршке од 1½ сата. У свом праћењу пет година након студије, др Шпајгел је открио да су жене у групи за подршку живеле двоструко дуже од оних у другој групи.

Суочите се са својим емоцијама. Људима који су болесни лако се заокупе специфичностима своје болести и детаљима њиховог лечења и превиде своја осећања у вези са оним што доживљавају. Пронађите ситуацију у којој можете разговарати о својим осећањима: група за подршку, лекар, терапеут или саосећајни пријатељ. Постоји толико много емоција које треба решити у овом тренутку: бес, кривица, туга, страх, огорченост, да споменемо само неке. Када се држе негативне емоције као што су бес и мржња, оне заправо потискују имуни систем и подстичу рак.

Пошто негативне емоције промовише критички унутрашњи глас, важно је да се носите са својим гласовним нападима као део суочавања са својим емоцијама. У Рак дојке: Пут здравља и лечења , Кети Фрестон препоручује да се питате: „Који је бес у мени који треба да се погледа? Да ли постоји нека стара рана коју морам да третирам? Да ли напуштам овај део свог живота на чист начин да бих могао да почнем следеће поглавље свог живота свеж, чист, излечен, а да ме та стара мрачна енергија не вуче доле?'

Нека те људи воле. Један од најчешћих и најразорнијих унутрашњих гласова које имају жене које се боре против рака дојке је: „Не гњавите људе које волите овом болешћу; само се носи са тим. Нико те не може волети сада када си болестан; требало би да одеш.' Мелиса Етериџ је то урадила: „Тако да сам заиста потпуно отишла и то је стварно повредило интимност. Бавио сам се овим питањем, тим страхом, борио сам се са свим тим, али нисам био доступан; Нисам био тамо [са својим партнером].' Важно јеодржавати интимности активно иду протившта вам говори ваш критички унутрашњи глас. Др Орницх саветује: „Све што може створити осећај интимности је лековито; било да се ради о вођењу љубави, било да се ради о изражавању љубави на друге начине, све што може побољшати интимност је лековито.'

Посебно тежак изазов у ​​овом тренутку је допустити људима који вас воле да вам помогну. Ово посебно важи за жене јер имају критичке унутрашње гласове који им говоре: 'Ви сте та која треба да буде неговатељица у породици.' Стефани, преживела од рака дојке, рекла је да ме је рак „натерао да схватим своју способност да волим, своју способност да ме други воле, што је понекад тешко учинити, дозволити себи да будеш вољен“. Наставила је да описује разговор са својим партнером: „Недавно сам му рекла, да ли мислиш да бисмо били овако блиски да ми није постављена дијагноза, а он је рекао апсолутно не. Зато што је морао да ме види као најрањивију коју сам икада био. И он се бринуо о мени, а ја сам му дозволила да се брине о мени, а физички однос и емотивни однос су се само продубили.'

Не заборавите да се забавите! Фокусирајте се на будућност! Борба против рака дојке је тежак подухват са интензитетом лечења и нежељеним ефектима, емоционалним реакцијама плус нападима критичног унутрашњег гласа. Лако је изгубити из вида да још увек постоји радост у животу. Ипак, још увек има забаве. У филму, Шерил Кроу каже: „Не прихватамо радост ни приближно тако брзо као бол, јер радост за коју смо сигурни да ће нестати сваког тренутка, тако да не желимо чак ни да ризикујемо да је изневеримо. опет. Мислим да је то начин размишљања којег морате бити стварно свесни.' Не заборавите да прихватите радост. Др Орницх је приметио да „Људи који имају рак понекад кажу ствари као што су, знате да је дијагноза рака једна од најбољих ствари која ми се догодила. „Шта си ти, луд?“ „Не, то је оно што је било потребно да ми заиста привучем пажњу, да променим своје вредности, да проводим време са људима који ме воле, људима до којих ми је стало, да радим ствари које су заиста мени је важно.''

Обавезно се подсетите да ваш живот није готов. Уживајте данас и радујте се сутра. Размислите о будућности; о томе какав желите да ваш живот буде од ове тачке па надаље. Др Орницх наставља да каже: „Ако можемо да искористимо искуство патње као катализу за трансформацију наших живота, да радимо ствари које су нам најважније; да отпустимо оно што други људи мисле да би требало да радимо како бисмо могли да радимо оно што резонује са нашим сопством и нашом душом, онда то искуство може бити лековито, чак и ако није нужно лековито.'