Имати огромне циљеве за свој живот је узбудљиво, узбудљиво ... а понекад и застрашујуће. Ако, пак, створите свакодневне навике за аутоматизацију одређених аспеката свог живота, створићете чврсту основу за преузимање ризика. Јонатхан Фиелдс, аутор књиге Неизвесност , ове навике назива сидрима сигурности. Они вам додају осећај поузданости, па без обзира на ризик који преузмете, ваше навике ће увек бити ту да зависите.

Како развити свакодневне навике

Колико год било примамљиво покушати променити више навика одједном да бисте брже постигли своје циљеве, тачно је супротно. Ако се лоше понашате са једном навиком, домино ће утицати на навике са којима се добро осећате. Кућица карата ће се срушити и ниво обесхрабрености који ћете осећати отежаће вам поновно успостављање ногу.

Ево процеса стварања навика који ми одговара:Оглашавање

• Фокусирајте се на изградњу једне навике месечно.
• Немојте себи давати рок: Неке свакодневне навике биће лакше изградити од других и није важно колико времена треба да се изгради, све док је градите.
• Потпуно се посветите и не одступајте.
• Полако са собом ако се спотакнете. Уместо да се љутите на себе, искористите то као искуство учења. Откријте због чега сте се спотакли, позабавите се спољним утицајима који вам стварају проблеме и покушајте поново.
• Сваки пут кад постигнете прекретницу - недељу, месец, шест месеци итд. - наградите се да останете мотивисани. Како у потпуности зависи од вас.
• Једном кад успете да испуните навику, а да о томе не морате размишљати, време је да пређете на успостављање следеће навике.

Ево свакодневних навика које ће одмах променити ваш животни стил и помажу вам да постигнете своје циљеве без рецепта Ксанак:

1. Визуелизујте

Некада ми је било тешко да заспим док нисам почео да визуализујем како желим да прође следећи дан. Уместо да ми мисли лутају од теме до теме, фокусирајући се на оно што може поћи по злу, почео сам се фокусирати на оно што ће ићи јел тако . Ако не само да у мислима наведете шта ћете радити сутрадан, већ се замислите како то радите, овај процес планирања у ствари помаже да се несигурност одржи на одстојању (а следећи дан одмиче много глатко!).

2. Дефинишите своје приоритете

Један од главних разлога зашто не постижете циљеве је вероватно то што професионално имате на послу и лично. Вероватно покушавате да радите превише ствари истовремено. Запитајте се: шта сте ви крајњи циљеви? Када их дефинишете, испустите све то им не одговара. Увек се на те ствари можете вратити касније, након што утврдите шта вам је најважније.Оглашавање

3. Устани раније

Сада обавим сав свој важан посао пре него што су сви остали будни - не бисте веровали да ово чини разлику! Нема бољег осећаја од сазнања шта год да се догоди током остатка дана, остварили сте оно што сте зацртали. Донесите прекиде и сметње; бићете наоружани и спремни!

4. Направите јутарњу рутину

Пробудите се и радите исте ствари истим редоследом пре него што започнете дан: попијте чашу воде, вежбајте, читајте итд. Радите ствари за које обично немате времена, а које вас чине срећним. Улаживање дана, уместо да журите да започнете, не само да значајно исцрпљује ниво стреса, већ вас доводи у проактивни став ума током остатка дана.

5. Пијте воду

Испијање чаше воде прво ујутро помаже вашем телу да се ослободи токсина који су се складиштили преко ноћи. Не само да помаже вашем дигестивном тракту, већ појачава и метаболизам, помажући вам да се раније осећате енергично.Оглашавање

6. Синглетаск

Само 2% светске популације може успешно да обавља више задатака. Ми остали позери имамо серијски задатак: прелетимо са једног задатка на други, гурајући се напред са сваким, уместо да се фокусирамо на једног по једног. Престао сам са овом навиком одабиром једне ставке на листи обавеза, а затим је скривајући у фиоци док нисам завршио. Тешку је навику прекинути, али када се мало уразумите, осећате се мање немирно, а квалитет вашег посла у небо расте увис.

7. Иди минимално

Спољашња гужва доводи до менталне гужве. Чисто очистите свој дом и отарасите се свега што више не користите или никада нисте користили. До краја мог чистог чишћења прошле године, изгледало је као да сам опљачкан! Нема бољег осећаја од сазнања да заправо требате и користите све чиме сте окружени. Бонус: такође штедите време тако што немате толико за чишћење!

8. Постављање интернетских граница

Превише је лако бити увучен у онлајн свет ажурирања статуса, мема, постова на листи и видео записа. Пре него што то схватите, више од пола дана је прошло и немате шта да покажете. Ово је посебно тешко за нас који радимо на Интернету. Једна од најбољих свакодневних навика коју сам стекао је да ујутру не проверим своју е-пошту или рачуне на друштвеним мрежама. Направите одређени временски оквир за своје мрежне задатке. У реду је периодично проверавати своју е-пошту у случају да добијете хитне захтеве од шефа или сарадника, али ако проверите и нема их, прекините и вратите се свом дану.Оглашавање

9. Направите вечерњу рутину

Ваша вечерња рутина је једнако важна као и јутарња, јер припрема ваше тело за чврст ноћни сан. Створите опуштајућу рутину која започиње отприлике сат времена пре него што одете у кревет и користите је као сигнал свог тела да је време за спавање.

Кредит за истакнуте фотографије: Садржај Пикие преко унспласх.цом