Једном када је кост сломљена или сломљена, сви телесни системи се позивају да би је помогли поправити - ослобађају се хормони, множе се ткива и ћелије, а аминокиселине и антиоксиданти ступају у игру, све док тело обавља своје нормалне функције. Потребно је много енергије и времена да тело залечи сломљену или сломљену кост, али људско тело је невероватно на начин да може да подржи процес зарастања сломљене кости када му се пружи прилика да напредује. Постоји неколико природних начина на које можете помоћи свом телу да убрза процес опоравка сломљене кости.

1. Повећајте унос минерала

Кости се састоје од око 70% минерала , и не само калцијум. Постоји много минерала у траговима као што су манган, силицијум диоксид и ванадијум. Када је кост сломљена, витално је надокнадити тело свим минералима, главним и траговима. Добро заокружена дијета са свежим поврћем, свежим воћем, немасним месом и храном богатом калцијумом може вас брже излечити од дијете која недостаје.Оглашавање

2. Повећајте унос противупалног средства

Пукнуће ткива у телу ослобађа велике количине слободних радикала који преузимају природне одбрамбене механизме у телу. Антиоксиданти попут витамини Ц. а Е и ликопен могу да помогну убрзавању процеса зарастања инхибирањем деструктивних и упалних ефеката које слободни радикали имају на тело. Противупална средства се могу конзумирати кроз исхрану или као додатак прехрани.

3. Вежбање

Ова биомеханичка стимулација може помоћи да се побољша обнова сломљене кости регенерацијом. Вежбање ће такође вратити структурну снагу костију након што потпуно зарасне. Вежбање ће такође подстаћи циркулацију и проток крви да би надокнадило хранљиве материје у подручје сломљене кости. Витално је избегавати стрес на погођеном подручју, вежбе треба радити само на околним зглобовима, а не на сломљеној кости. Када се повећа проток крви око сломљене кости, време зарастања се смањује.Оглашавање

4. Проверите унос протеина

Када је кост угрожена, тело сакупља све своје протеине како би помогло у изградњи кости назад. Додавање додатних протеина помоћи ће у смањењу компликација, смањењу времена зарастања и умањивању даљег губитка костију. Протеини на биљној бази попут махунарки, бадема и квиноје додају протеине, а тело не чине киселијим. Циљ је да повећате дневни унос протеина за најмање 20 грама како бисте смањили време зарастања костију .

5. Есенцијална уља

Есенцијално уље чемпреса, етерично уље хелихризума и есенцијално уље игличасте јеле чине мешавину коју треба свакодневно наносити на подручје сломљене кости. Чемпрес делује на побољшање циркулације, хелихризум помаже у поправљању оштећеног ткива нервних ћелија, а фит помаже у поправљању кости.Оглашавање

6. Акупунктура

Када се правилно уради, акупунктура може да помогне у подршци унутрашњих органа, поправља оштећене кости и трансформише тамо где се користи телесна енергија.

7. Храна богата калцијумом

Лиснато зелено поврће и ферментисани сирови млечни производи су најбољи извор хране богате калцијумом. Студије су показали да да би тело правилно користило калцијум, мора да постоји и правилан унос магнезијума. То је зато што тако блиско сарађују - да бисте имали користи од хране богате калцијумом, морате јести храну богату магнезијумом. Постоје намирнице које раде двоструко, попут лиснатог зеленила и сирових ферментисаних млечних производа.Оглашавање

8. Повећајте свој уобичајени унос калорија

Студије су то показале време опоравка се може убрзати када особа са сломљеном кости повећа дневни унос калорија чак 3 пута више од нормалног. Метаболизам делује прековремено како би поправио сломљене кости, па би могло бити корисно повећати калорије на око 6.000 дневно како би се убрзао опоравак. Осигуравање да ваше тело има ове додатне калорије из здраве хране помоћи ће убрзавању процеса опоравка.