То мора бити један од највећих изазова човечанства; остајући усредсређени на брзи, технолошки вођен свет у којем живимо. Преоптерећеност информацијама, чест феномен, посао преоптерећује другог. Али ако останемо концентрисани можда је најбољи начин да обавимо ствари и кренемо даље својим животом и послом. Па како да држимо око на лопти кад је навикла да поскакује од суда до суда?

Усредсредите се на једну ствар

Ко јури два зеца, не ухвати ниједног - Конфуција

Мудре речи мудрог човека, али већина нас ће се односити на јурњаву за можда десетак зечева у исто време и пар слонова. Али ако желимо да следимо Конфуцијеве мудре речи, учинићемо више и брзо постићи своје циљеве. Рад на више ствари одједном изгубиће драгоцено време. Када прелазимо са једног задатка на други, нашем мозгу је потребно време да се прилагоди и концентрише на други задатак и драгоцено време се губи у преласку. У стварности је да је мултитаскинг ноћна мора продуктивности.

Уклоните познате сметње

Прошле недеље сам предложио детоксикацију информација како би нам помогао да препознамо количину информација коју потрошимо непотребна. Детоксикација нам такође помаже да се опустимо и опустимо, важан је део фокуса и концентрације. Ако треба да завршите посао, искључите се са технологије. Искључите сва обавештења и подсетнике на е-пошту, твитове итд. Преузмите контролу над свим комуникацијама и друштвеним мрежама и идите на њих само кад сте спремни да тамо проведете време. Није добро добијати обавештења - људска бића нису довољно јака да игноришу ове задиркивања.Оглашавање

Смири ум

Једна од наших највећих дистракција није како сте можда мислили - Фацебоок - то су наше сопствене мисли које нам пролазе кроз главу када покушавамо нешто да урадимо. Ове дрске мисли нас често маме од посла који је потребно обавити или досадно и непрекидно обавештавају док радимо на задатку А да задаци Б, Ц и Д остају недовршени. Не слушајте, преузмите контролу над својим мислима и преусмерите их на посао који вам је при руци. Одличан начин смиривања ума је медитација. Може вам помоћи да утишате стално ћаскање које сви с времена на време доживљавамо. То може бити од велике помоћи да се усредсредите.

Де-неред

Неуређеност је још један начин за уклањање сметњи, ако су вам сто, канцеларија и глава чисти, минимализујете могућности за ометање. Увек започињем недељу чистећи канцеларију, мора се решити све што је остало лежати од прошле недеље, морате знати да не постоји ништа на шта сте заборавили или оставили непромењено. Ако стекнете навику да недељно правите неред или у ГТД терминима недељни преглед, недељу можете започети опуштено, фокусирано и спремно за акцију.Оглашавање

Вежбајте

Сви знамо да вежбање ствара енергију; такође је моћан начин за смањење стреса, јер хипофиза ослобађа ендорфине да би блокирала осећај бола или стреса. Серотонин, још једна хемикалија која се ослобађа током вежбања, побољшава наше расположење и осећај среће. Вежба је такође одговорна за стварање нових неурона у мозгу који нам омогућавају лакшу обраду и чување информација.

Појашњење циљева

Јасно схватање наших циљева помоћи ће нам да се усредсредимо и останемо на правом путу. Мотивише нас да наставимо и истрајемо када нам недостаје инспирације. Ако су вам циљеви да растурите дом и будете организованији, ваш циљ је можда да смањите стрес и подстакнете смиреност. Циљ друге особе може бити зато што кућу ставља на продају и кућа јој треба изгледати добро и атрактивно. Важно је разјаснити своје циљеве како бисте одржали мотивацију и осигурали да вам оно на чему радите буде ближе том циљу.Оглашавање

Поједноставити

Што више поједностављујемо свој живот и посао, то више посла радимо. Али ми не желимо само да обавимо посао, већ желимо да обавимо важне задатке, задатке који чине разлику у општој слици. Многи од нас су заузети обављањем непотребних задатака, трошењем времена на ствари које не додају вредност нашем животу или послу. Ако можете поједноставити и уклонити непотребно из свог живота, имат ћете више времена да се усредсредите на оно што је важно, а постаће и много лакше одржавати овај фокус.

Које друге методе користите да бисте остали фокусирани?Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: Мигуелангел Микуелена преко унспласх.цом