Када се нешто лоше догоди у вашем животу, како реагујете? Приступате ли процесу превазилажења недаћа као могућности за учење или му допуштате да вас избаци из игре?

Било да је реч о несрећи, губитку вољене особе или менталној болести, недаћа погађа све нас. Међутим, одговор на њега се разликује од особе до особе. Неки људи могу напредовати када времена постану тешка, док се други труде да све то одрже на окупу.

Помиримо се ... у недаћама нема ничег угодног. Пуже вам у најгорем тренутку и покушава вам упропастити дан. За неке то негативно утиче на свако подручје њиховог живота.

Невоља може да се осећа као тешка битка, посебно када се од ње не одмарате. Међутим, успешни људи пронашли су начин да се крећу око блокада путева који би зауставили друге на њиховом путу.^[1]

Као резултат, успешни људи могу да се врате брже када се јаве невоље. Постоји сврха сваког нежељеног догађаја који доживите у животу. Међутим, на вама је да потражите сребрну облогу.

Ако се одлучите борити против недаћа, то вас само више погађа. Због тога се требате предати ономе што јесте и научити како да прихватите неред живота.Оглашавање

Изазови се могу искористити у вашу корист. Разговарајмо о 5 моћних савета за превазилажење недаћа.

1. Вежбајте самосаосећање

Сви ми у неком тренутку свог живота доживљавамо тешка времена. То је нормалан део живота. Оно што сви не радимо је емпатија према себи када смо у невољи.

Да ли се икада осећате као да је тако лако вежбати саосећање са другима, али тешко то учинити због себе? То је прилично природно јер смо склони да будемо строги према себи.

Ако желите брже да превазиђете недаће, најбоље место за почетак је више саосећање са собом. Чинећи то, побољшаћете своје емоционално благостање и даћете себи самопоуздање да устанете и наставите да идете напред.

Покушајте да креирате свакодневну праксу пажљивости, попут дубоког дисања, медитације или јоге. Ово ће вам помоћи да се бистријег пута сналазите у стресним временима. Такође, не бојте се тражити помоћ, а ако требате да направите паузу, учините то.

Почастите се, знајући да у себи имате све што вам треба за пребројавање било које олује.Оглашавање

2. Постаните господар својих емоција

Начин на који ћете одговорити на изазов одређује вашу способност да га превазиђете. Када људи упадају у невоље јесте то што допуштају спољним околностима да диктирају њихова расположења.

Они реагују на ствари, уместо да приступе проактивно. Ако не савладате своје емоције, ваше емоције ће савладати вас.

Најбољи начин да постанете господар својих емоција је да почнете да доживљавате своје емоције на физичком нивоу.

Приметите шта се дешава када вас нешто или неко покрене и ментално забележите какве се емоције јављају. Затим, постаните знатижељни о поруци коју вам нуде емоције.^[2]

И на крају, учините све да преправите негативне емоције и ситуације. Само зато што доживљавате негативне емоције не значи да морате да реагујете на начине који су штетни за вас или друге. Пажљивост и именовање својих емоција је добар начин да својим осећањима дате мање снаге.

3. Нека хумор буде ваш савезник

Проналажење хумора пред недаћама може бити изузетно лековито за ум, тело и душу. Не ради се о дискредитацији бола. Уместо тога, ради се о повлачењу позитивних емоција када су вам најпотребније.Оглашавање

Студије показују да вам се суочавање с недаћама кроз живот кроз позитиван став помаже у флексибилнијем размишљању и решавању проблема.^[3]

знам то хумор и смех су били кључни аспект мог процеса зарастања. Не уклања бол у потпуности, али је одличан механизам за суочавање. Све што вам олакшава расположење и улива наду у јеку хаоса је идеално.

4. Останите оптимистични

Када се догоде лоше ствари, лако је бити негативан и играти игру „зашто ја“. Међутим, овакав начин размишљања нас често не води никуда.

Супротно томе, људи који остају оптимистични, чак и у најтежим временима, природно се брже враћају. Оптимизам је моћно средство за превазилажење недаћа.

Истраживања показују да оптимисти развијају позитивније начине објашњавања разочаравајућих догађаја и често су у стању да их преокрену.^[4]

Можда ћете бити изненађени колико се мирније осећате пред недаћама када одлучите да у најмрачнијим временима нађете снаге и радости.Оглашавање

5. Верујте у себе

Ниједан од претходних савета на овој листи неће бити важан ако немате непоколебљиво веровање у себе и процес. Самопоуздање у своју способност превазилажења недаћа је кључ за повратак од било чега.

Кључно је научити како препознати када ваш самоговор говори против вас и брзо га преобликовати. Уместо да себи кажете да не могу, замените га са Хоћу. Верујте себи и знајте да не постоји ништа са чиме се не бисте могли носити.

Последње мисли

Начин размишљања који усвојите према изазовима одредиће ваш ниво отпорности при превазилажењу недаћа. Људи који су у стању да са милошћу савладају изазове поседују начин размишљања о расту. Они бирају начин размишљања шампиона.

Не верују да је њихова интелигенција фиксна. Уместо тога, прихватају изазове, истрајавају суочавајући се са неуспесима, виде напор као пут ка савладавању и уче из повратних информација.^[5]

Било коју врсту недаће може бити веома тешко савладати. Нико не жели да искуси потешкоће у животу. Међутим, ако никада нисте искусили бол, никада не бисте схватили мир.

Из тог разлога, превазилажење недаћа је пресудно за ваш лични раст и развој. Увек имате избор како ћете реаговати на ниске тачке у животу. Можете се одрећи или невољу посматрати као прилику за раст.Оглашавање

Следећи пут када се сусретнете са недаћама, имајте на уму да су то само прилике за ваш раст и побољшање. Поспешивање начина размишљања за раст оснажиће вас да пронађете наду у најтежим околностима. Даће вам веру да знате да не постоји ништа са чиме се не бисте могли носити.

Још савета за превазилажење недаћа

• 5 правила за превазилажење недаћа и емоционалног бола
• Насмешите се са недаћама
• 5 корака за стварање самоиспуњавања у временима недаћа

Кредит за истакнуте фотографије: Лукас Рицхвалски преко унспласх.цом

Референца