Кад већини људи досади, они једноставно седе тамо и не знају шта да раде. Гледају како откуцава сат и како време пролази, а онда неколико сати више нема. Али шта ако бих вам рекао да постоји много једноставних, продуктивних ствари које треба учинити када вам је досадно? Поново ћете почети да се осећате мотивисано и нећете губити сате свог живота на зурење у зид.

Ево 15 продуктивних ствари које треба да урадите када вам је досадно. Испробајте и откријте која вам у живот доноси највише мотивације и радости.

Продуктивне ствари на послу

Ако вам је досадно на послу, покушајте да урадите нешто од следећег да бисте остали продуктивни.

1. Смањите дистракције

Постоји ли нешто посебно што вам одвлачи пажњу? Ако тражите продуктивне ствари које бисте радили када вам је досадно, усредсредите се на оно што конкретно успорава вашу продуктивност.

На пример, друштвени медији су популарни критичари^[1]. Одјавите се са својих друштвених мрежа да бисте се могли усредсредити на ствари које су заправо битне.

Друга ометања могу укључивати мали задатак који вам је шеф дао или који нисте обавили или гомилу имејлова који чекају вашу пажњу. Чак и ако елиминишете само једну дистракцију, то ће бити корак у правом смеру.

2. Радите брзе задатке

Чак и ако немате довољно енергије за велики задатак, можда ћете имати довољно за обављање малог задатка.

Означите ставке на листи обавеза које се могу брзо обавити, попут заказивања лекара, слања е-поште или писања белешке коју сте избегавали.

3. Направите мало посла

Ово може звучати очигледно, али покушајте да се потрудите кад вам је досадно на послу! Посао је вероватно најтеже обавити када вам је досадно, али свеједно је могуће извући летаргију и обавити ствари.Оглашавање

Ако нисте мотивисани, подсетите се да се најбоље трошите на обављање посла који вам плаћа приход. Новчани подстицај увелике иде ка продуктивности.

Ако вам је заиста тешко радити било какав посао, проведите слободно време правећи списак обавеза свега што желите да обавите након што пронађете мотивацију.Ово вам такође може помоћи да поставите циљеве за ову недељу.

4. Отклоните забринутост

Да ли сте забринути због нечега? Да ли вам та брига смета у продуктивности?

Решите проблеме који вас спречавају да потрошите време онако како бисте требали тако што ћете искористити вештине управљања временом. Можете још једном проверити свој распоред и послати е-поруке за праћење како бисте створили више времена за ствари до којих вам је стало.

Уклањањем свих стресора постаћете много плоднији.

Ако нисте сигурни због чега сте забринути, покушајте да искористите мало времена да направите неколико минута медитације за својим столом. Створиће простор у вашем уму који ће вам помоћи да схватите шта вас брине.

Продуктивне ствари које треба радити код куће

Ако сте код куће, постоји мноштво продуктивних ствари које вам помажу да будете продуктивни. Покушајте било шта од следећег како бисте избегли губљење времена.

1. Раскомадите собу

Један од разлога зашто нисте толико продуктивни колико желите може бити тај што имате превише нереда.

Неке продуктивне ствари укључују сређивање стола, уклањање књига које никада нећете прочитати са полице или бацање вишка одеће коју нисте носили три године. Изаберите собу и започните!Оглашавање

Не само да сте извршили чишћење, већ вам задатак може дати енергију да пређете на следећи, већи задатак.

Овај водич ће вам помоћи да олакшате рашчлањивање: Како уредити свој живот и смањити стрес (Крајњи водич)

2. Смањите стрес

Ако су ваше бриге емотивније и узрокују вам стрес или анксиозност, одвојите пет или десет минута да испробате кратку праксу медитације. Можете остати на каучу или лежати у кревету, па је савршено за осећај недостатка мотивације.

Да ли сте заинтересовани за изградњу мотивације кроз медитацију? Постоји мноштво тематски вођених медитација и лако их је пронаћи брзом Гоогле претрагом.

Још један лак начин смањења стреса је кратка шетња. Боравак у природи учиниће чуда за ваше расположење, зато узмите времена да изађете напоље. Једно истраживање је посебно открило да је контакт са природом подстакао уважавање хумора, као и веће интересовање за лични развој^[2]

3. Научите нешто

Када вам је досадно, право је време за учење. Једна од најпродуктивнијих ствари је научити било шта на интернету. То може бити гледање ИоуТубе туторијала или учење чињеница и вештина путем ТЕД разговора.

Ако више волите аудио него видео, потражите подцаст на тему која вас занима. Можете да седнете лежећи, да се опустите и још увек научите нешто када вам је досадно.

Можете се чак и позабавити нечим великим и покушати научити нови језик (или барем започети). Потражите неколико нових речи и можда ћете се мотивисати да наставите!

4. Копати у податке

Информације нису исто што и знање. Постоје ли имена, изрази, датуми, статистика, места или нешто слично што треба да вам се уреже у главу?Оглашавање

Проучавање података или мапа једна је од најпродуктивнијих ствари које можете учинити када вам је досадно. Ово ће вам такође помоћи када у било ком разговору нађете затишје - избаците једну од оних занимљивих чињеница о тривијалностима које сте недавно научили да бисте поново покренули разговор!

5. Читајте белетристику

Са овим морате бити опрезни; не можете само гледати епизоду своје омиљене ТВ емисије и време које сте провели назвати продуктивним. Међутим, можете узети у руке неке значајне белетристике и почети читати.

Фикција такође служи у сврху одвођења на неко време из вашег света. Можете заронити у свет фантазије или мистерије и изгубити се, потпуно заборављајући на своју досаду.

Ако нисте сигурни шта да прочитате, погледајте ову листу: 30 књига које би свако требало да прочита барем једном у животу.

6. Читајте Нон-Фицтион

Читање биографије о некоме у вашој професији или извештаја о историјским догађајима релевантним за вашу каријеру може бити једна од најбољих продуктивних ствари које треба учинити када вам је досадно. Време можете добро потрошити гледајући, читајући или слушајући нешто што вас инспирише.

У нефикцију спадају и књиге о самопомоћи. Ако утврдите да имате општи недостатак мотивације у животу, постоји мноштво књига које ће вам помоћи у овоме. Шта научити да будете пажљивији? Пронађите књигу на ту тему. Могућности су бесконачне!

7. Покушајте нешто ново

Ако одвојите време да пронађете активност коју никада нисте испробали, научићете више о културним разликама и себи. Ове активности могу бити врло продуктивне.

Ако не желите да изађете из куће, погледајте документарац о другим културама. Ово ће вам отворити ум и понудити вам другачију перспективу света.

8. Покушајте да будете уметници

Ако не желите да радите нешто везано за каријеру, покушајте нешто уметничко! Студије су показале да бављење уметничким прошлошћу побољшава благостање и чак има позитиван ефекат на оне који имају деменцију и Алцхајмерову болест^[3] Оглашавање

Креативне активности попут сликања или креативног писања могле би бити савршене продуктивне ствари за радити када им досади. Чак и ако никада раније нисте пробали ове ствари, пробајте! Чак и ако ваша слика не личи на слику у вашој глави, учинићете корак у правом смеру и покушати нешто ново.

Ако више волите да останете на каучу, покушајте да напишете песму или плетате.Постоји мноштво сјајних идеја за почетак.

9. Набавите мало вежбе

Ако немате пуно енергије за бављење нечим менталним, надамо се да имате барем енергије за учествовање у физичкој активности.

Неке продуктивне ствари које треба радити када вам је досадно су трчање, ходање, бициклизам и дизање тегова. Било која врста вежбања вероватно ће вас ослободити досадеи побољшати своје физичко здравље. Ако ово звучи превише опорезујуће, покушајте полако јога рутина или неко лагано истезање.

Шта год да радите, само покушајте да останете активни како бисте вратили мозак на прави пут!

10. Посветите мало пажње свом менталном здрављу

Постоји ли лични проблем због којег вас било шта занима? Ако јесте, обратите се томе. Много ћете лакше бити продуктивни.

Досада је у стварности често нешто слично анксиозности или депресији. Покушајте да радите менталне вежбе које вам помажу да се усредсредите на позитивна искуства и пажњу како бисте ублажили оно што доживљавате као досаду.

Вежбање пажљивост а медитација вас може смирити и опустити. Други начини за решавање вашег менталног и емоционалног здравља укључују медитацију, вођење дневника, разговор са пријатељима или вежбање. Изаберите ону која вам одговара и започните.Оглашавање

11. Дружите се са пријатељима или породицом

Када вам је досадно и имате мало времена, размислите о томе да позовете пријатеља с којим већ неко време нисте разговарали, замолите маму или тату да узму кафу или погледајте да ли ваш партнер жели да иде у кратку шетњу. Чак и ако је то само неколико минута, људи до којих вам је стало цениће гест, а ви ћете се осећати боље након што проводите време са неким кога волите.

Много продуктивније ствари које треба радити кад вам досади

• Осећам се досадно: 10 начина за освајање досаде (и осећај превише заузет)
• Шта радити када вам је досадно на послу (и зашто вам је заправо досадно)
• Зашто је ваше слободно време досадно

Кредит за истакнуте фотографије: Тетиана СХИСХКИНА преко унспласх.цом

Референца