Да погодим.

Требало би да радите нешто друго, а не да читате овај чланак. Али због неке непознате силе природе, одлучили сте да одуговлачите читајући чланак о томе како хаковати одуговлачење. Заслужили сте тапшање по леђима.

Срећом, одуговлачење није болест. То је само начин размишљања који се може променити, међутим, ево неколико савета за продуктивност који су вам потребни да бисте започели посао:

Прво, морате схватити да је одуговлачење нездрава навика. Не само да одређујете приоритете неважно ствари се, у основи, ништа не раде. Још увек нисте сигурни да ли одлажете? Погледајте овај чланак: Врсте одуговлачења (и како поправити одуговлачење и почети се бавити)

Друго, ваша посвећеност променама је веома важна. Требали бисте бити физички, емоционално и ментално одлучни да промените ову навику. Ако не, онда ћете само подлећи примамљивој мамци бављења другим стварима, а не својим задацима или пословима.

Ево најбољих хакова за продуктивност да бисте побољшали продуктивност и спречили се да одуговлачите са радом:

1. Испробајте (10 + 2) * 5

Почнимо са класичним, али врло ефикасним хацком (10 + 2) * 5 који је креирао Мерлин Манн,^[1]аутор 43Фолдерс.цом. Не брините Ово није сложена математичка формула коју треба да решите.Оглашавање

(10 + 2) * 5 једноставно значи 10 минута рада + 2 минута паузе помножене са 5, завршавајући 1 сат. Кључно је придржавати се временских ограничења и не прескакати радне редове и паузе. Поента овога је да направите закрчену рутину рада и распореда пауза. Резултат? На крају ћете прескочити распоред пауза.

2. Чешће користите црвену и плаву боју

Очистите свој сто и уклоните ствари које би вам могле одвући пажњу. Према студији Сциенце Даили^[2]о томе које боје побољшавају перформансе мозга, утврђено је да црвена повећава пажњу на детаље док плава подстиче креативност. Окружење радног места овим бојама не само да користи вашем мозгу, већ је и оку угодно.

3. Направите Агенду прекида

Наведите све ствари које желите да радите у паузи, било да је то сурфовање Интернетом, провера е-поште, време за ужину, прављење селфија, Фацебоок / Твиттер - све.

Као и хак (10 + 2) * 5, стисните их између радног времена, али разлика је у томе што ове активности планирате САМО 20 минута. На крају ћете паметно искористити минуте за паузу. Завршавате задатке док се заобилазите и бавите се стварима у којима уживате.

4. Поставите распоред за своје задатке

Као и било које друге навике, одлагање је тежак зид за разбијање. Замените ову навику другом. Када вам се додели задатак, поставите распоред за сваки корак. Рецимо да имате велики истраживачки задатак. Ево примера распореда:

9:00 - 9:10 - Подесите све своје алате, картице прегледача, е-пошту, кафу итд.
9:10 - 10:00 - Истраживање Интернета
10:00 - 10:45 - Прегледајте постојеће датотеке
10:45 - 11:00 - Пауза!
11:00 - 12:00 поподне - Изнесите извештај о истраживању

Рокови су најбољи хак за завршавање ствари. Постављање одређеног времена за завршетак задатка ствара временски притисак чак и ако је рок прошао.Оглашавање

5. Изнесите напоље!

Учините себи услугу и не уништавајте удобну атмосферу свог дома. Ако требате радити на стресном пројекту, урадите то у библиотеци или кафићу. Ионако то никада нећете завршити. Ваша удобна софа и препечени кревет само ће вас намамити да дремате до пропасти.

6. Постаните продуктивно лењи

Уместо да пронађете све могуће начине за непродуктивно одлагање, користите своју навику да тражите пречице и нове начине да довршите задатке. Спајајте више папира одједном или савладајте технику пресавијања мајице од 3 секунде. Снажни нагон у комбинацији са лењошћу понекад одаје продуктивну и креативну страну за коју никада нисте знали да је имате!

7. Додели „заменика задатка“

То може бити ваш колега, ваш надређени или ваш значајан човек, било ко ко има несмиљених храбрости да вам замера када одуговлачите. Додатни километар бисте могли да платите тако што ћете платити недовршене задатке или када отворите свој Фацебоок или гледате смешни видео о мачкама на ИоуТубе-у. Погледајмо како ће вас променити пет долара сваки пут када одуговлачите.

8. Размислите о столу без уређаја

Према истраживању компаније Клеинер Перкинс Цауфиелд и Биерс, просечни корисници проверавају своје телефоне 150 пута дневно, а ако ваш телефон буде удаљен само лакат, то само ствара осећај ове навике.^[3]

Уклањање мобилних уређаја и направа омогућава вам да се усредсредите на свој посао без сталног ометања обавештења, позива и текстуалних порука. Елиминише врло ометајући амбијент и потребу за откључавањем телефона само зато.

9. Припрема ноћи

Пре него што погодиш врећу у заборав, припреми све што ће ти требати следећег дана. Вероватно ће вам требати 15 минута врха, што ће вам уштедети више времена за кафу ујутру.

Спин час у ам? Спакујте своју одећу за теретану, обућу, чарапе итд. Или боље, направите листу за проверу како вам ништа не би недостајало. Такође храну можете припремити у контејнере и само узети једну пре одласка.Оглашавање

10. Урадите 7-минутни тренинг ујутру

Доказано је да вежбање повећава продуктивност и стимулише ослобађање ендорфина или срећних хормона.

Изађите на џогинг на отвореном и загрејте се за тај дан. Не желите да трчите напоље? Ускочите на газећи трак. То је сјајна инвестиција и има је много начине на које можете да користите траку за трчање попут издржљивог трчања и тренинга метаболизма. На буџет? Ево 7 минута тренинга без опреме који можете да радите код куће:

11. Постављање мини задатака

Ако добијете велики пројекат, поделите га на мини задатке. Направите контролну листу и почните са оним лаганим док не завршите. Имате чланак за писање? Само почните са насловом и првом реченицом. Или можда имате визуелну презентацију?

Проведите 15 минута на свом обрису, направите пет минута паузе за кафу, а затим завршите прва два слајда. Постизање нечега, без обзира колико било сићушно, ипак вам даје тај осећај испуњености.

12. Направите инспиративну таблу или подсетник

Нашао сам их мини кредне табле од Етси можете користити за писање мотивациони цитати .

Или знате шта? Једноставно напиши Уради то одмах! и загледајте се у њега 10 секунди сваки пут кад вам се прође Реддит.

13. Преуредите своју собу

Преуређење моје собе мотивише ме да задржим тај ‘нови’ изглед неко време док се не навикнем и на крају престанем. Тако да преуређујем изнова и изнова, то је заиста постала месечна навика. Ево неких Уради сам идеје које можете учинити у било којој соби а да не трошите много .Оглашавање

14. Спремите грицкалице

Знате оно путовање у оставу? Удаљене су само неколико секунди, али требало вам је неколико минута да само понесете воћне грицкалице у фрижидер. Пре него што започнете задатак, припремите грицкалице на столу како бисте избегли зонирање и губљење на путу до оставе.

Бонуси за продуктивност које можете урадити код куће:

15. Закажите своје послове

Своје задатке записујте недељно са одговарајућим даном и временом када би то требало да радите.

За уметнике можете да стварате овакве листе забавних послова или једноставно залепите листу негде видно досадну нпр. огледала, врата, ТВ. Трик је у попису што више послова за недељу и укључујући недовршене послове следеће недеље. Ко воли ујутро да види дугачку листу послова?

Још савета за превазилажење одлагања

• Зашто одуговлачим? 5 главних узрока и како се борити против њих
• Како зауставити одуговлачење: 11 практичних начина за одлагање
• Шта је одлагање и како то зауставити (Комплетан водич)

Кредит за истакнуте фотографије: Гленн Царстенс-Петерс преко унспласх.цом

Референца