Шансе су да пишете сваки дан, а да не размишљате о томе. Било да ћаскате са пријатељима и породицом преко паметног телефона, правите е-поруке колегама на послу или пишете неку врсту писма купцима, писање је огроман део наших живота.

Међутим, да ли сте икада размишљали о томе како писање може помоћи вашем менталном и физичком благостању? Водећи дневник, све популарнији облик бележења својих мисли, осећања и емоција, познато је да можете променити свој живот. Ево још неких предности које вођење дневника може пружити.

Ступите у контакт са мислима и осећањима

Једна од највећих предности које пружа вођење дневника је што вам омогућава време и простор да ступите у контакт са својим умом и телом. На крају крајева, колико често седнете и одвојите минут да признате како се заиста осећате?

Побољшајте своје способности решавања проблема

Научно, ми користимо леву страну нашег мозга за решавање проблема. Међутим, неким проблемима, било логичким или друштвеним, потребан је додир креативности који ће вам помоћи да кренете напред. Записивање ових проблема може вам помоћи да размишљате о њима у новом светлу, па чак и да стекнете нову перспективу.

Сазнајте више о свом уму

Ако стекнете навику да редовно пишете, брзо ћете научити шта вас покреће. Ово укључује оно што вас чини срећним, шта вас чини тужним и шта се дешава у вашем свакодневном животу да бисте се осећали самопоуздано или под стресом. Ово је одличан начин да ступите у контакт са собом, тако да можете активно да побољшате своје благостање.

Смањење нивоа стреса

Можда је један од најкориснијих елемената вођења дневника чињеница да може помоћи у смањењу стреса. Ако пишете о свом лошем дану или стварима које вас оптерећују или чине љутим или тужним, уместо да им дозволите да се нагомилају и преплаве вас, можете их записати, дати одушка и боље их разумети.

Побољшајте своју интелигенцију

Писање је дуго било повезано са способношћу да повећате сопствену интелигенцију, па чак и да побољшате свој ИК. Пишући кроз дневник, активно стимулишете свој мозак, стављате мисли у писани облик и проширујете свој речник.

Поставите и остварите циљеве

Један од најбољих начина да приступите вођењу дневника је да га користите за постављање циљева. То значи да запишете шта желите да постигнете сада, данас, сутра, следеће недеље и чак идете толико далеко да кажете где желите да будете за пет или више година. Записујући своје циљеве и тежње, чините их стварним, чинећи много вероватнијим да ћете моћи да их остварите.

Побољшајте снагу воље

Свакодневно писање у дневник је одличан начин да подигнете ниво дисциплине и побољшате снагу воље. Пишући сваки дан, проактивно формирате навику која се може применити на остатак свог живота, било да желите да вежбате више, да једете боље или да престанете да пушите/пијете.

Побољшајте своје комуникацијске вештине

Пошто пишете сваки дан и желите да будете у могућности да разумете шта говорите, временом и вежбањем, побољшаће се и ваше методе комуникације. Ово ће се одразити на ваш свакодневни живот, од разговора са породицом и пријатељима до интеракције на послу. То чак може побољшати речник који користите.

Евоке Цреативити

Колико често бисте рекли да допуштате свом уму да буде креативан? Кроз писање можете покренути те креативне сокове. Можда ћете чак имати осећај да напишете нешто попут песме или кратке приче.

Изградите своје самопоуздање

Пошто записујете своје мисли и осећања, и позитивна и негативна, много ћете више водити рачуна о томе како реагујете и како се носите са одређеним ситуацијама. Не само да вам ово може помоћи да постанете особа каква желите да будете, већ може побољшати и ваше самопоуздање и самопоштовање, што може довести до више среће.

Како почети

Прво, пожелећете да набавите себи наменску књигу дневника или можете да користите процесор текста на свом лаптопу, све док се осећате удобно. Такође ћете желети да поставите рутину у којој пишете у исто време сваки дан, тако да вам то постане навика, можда непосредно пре спавања.

Закључак

Чак и са свим предностима вођења дневника, може бити тешко знати одакле почети. Ако сте и даље у недоумици, почните тако што ћете то солидно радити недељу дана и видети како се осећате. Чврсто верујем да ћете приметити разлику у свом благостању.