Бити у вези није лако, али здрави парови знају како да подузму успоне и падове; како пребродити олују. Учите од стручњака, са ових десет начина да ваша веза буде срећна и здрава. (И да, требало би да имате секс сваки дан!)

1. Комуницирајте отворено

Истраживања показују да је стил комуникације важнији од нивоа посвећености, особина личности или стреса у предвиђању који ће парови остати срећни. Здрави парови не избегавају сукобе, али знају како да одржавају отворене линије комуникације. Срећни парови знају да се најбољи разговори одвијају без ометања телефона, таблета и лаптопа.

2. Не заборавите на мале ствари

Изговарање молим и хвала не би требало да буде резервисано за компанију. Важни су манири - чак и код особе с којом сте већ 20 година. Испуните исто поштовање према супружнику као и госту који гостује. Реците молим вас и хвала вам, водите љубазан разговор и зашто партнеру не понудите пиће? Неколико манира и лепота знатно ће допринети одржавању културе узајамног поштовања.Оглашавање

3. Вежбајте заједно

Студије показују да парови који заједно вежбају нису само здравији, већ и задовољнији својим браком. Псицхологи Тодаи цитира неколико студија које извештавају да симптоми физиолошког узбуђења (врста високог нивоа које добијате вежбањем) опонашају ефекте сексуалног и романтичног узбуђења. Ако вежбате заједно, осећаћете се секси и заљубљено!

4. Идите на одмор

Повлачење пара може бити енергично за везу, али може и такопутујући одвојено! Многи срећни, здрави парови одлазе на кратке одморе или редовно путују са друштвеном групом. Бити сам, упознати нове пријатеље или уживати у авантурама без партнера може бити врло оснажујуће. На крају, свом партнеру ћете се вратити енергични, ентузијастични и заљубљенији него икад.

Оглашавање

5. Смеј се

Смех опушта цело тело, појачава имуни систем и ослобађа ендорфине. Стручњак за смех, Леслеи Лиле , аутор књигеСмејте се свом путу до среће, каже да ћете се осмехом и смехом осећати боље - чак и ако је присилно! Дакле, чак и ако обоје имате тежак дан, покушајте да се насмејете и смејете без икаквог разлога. Физички чин смеха учиниће вас срећнијим и здравијим.

6. Једите заједно

Породице које једу заједно, остају заједно. Вечера је место за парове и чланове њихових породица да се повежу и добију храну - како физичку, тако и духовну. Заједничко једење здраве хране за столом не само да ће подстаћи добру породичну исхрану, већ пружа редован, свети простор за разговор и смех.

Оглашавање

7. Имајте секс сваки дан

Свакодневни секс уклања анксиозност коју неки парови осећају када дође време за извођење. У својој књизи, Како је један пар искључио телевизор и укључио сексуални живот 101 дан (без изговора!) , аутор Доуглас Бровн тврди да је свакодневно сексање не само смањило ову напетост, већ је зближило њега и његову супругу, након 14 година брака. Плус, сам секс може снизити крвни притисак, побољшати сан, смањити стрес и чак спречити рак простате! Парови који имају секс сваки дан тврде да им то не само да јача однос, већ и побољшава здравље.

8. Промените улоге с времена на време

Досада и рутина могу учинити везу стагнирајућом. Ако мужић увек вози, зашто га не би променио следеће недеље, па би могла да узме волан? Или ако она увек кува, зашто не предложи неколико оброка које је он припремио? Промена улога неће само мало помешати ствари - она ​​ће вас можда натерати да цените ствари из перспективе партнера. Подразумева се да замена улога у спаваћој соби може зачинити везу. Ако ваш партнер обично иницира секс, можда сте ви на реду!

9. Никад не идите бесни у кревет (али спавајте на свађи)

Стара је изрека: никад не идите у кревет бесни. Али да ли је заиста пола поноћи време за расправу о проблему? Ако увече имате несугласице, не разговарајте о стварима ако сте обоје уморни. Одредите време за разговор следећег дана, лаку ноћ и спавање на њему. Ствари ће бити много јасније ујутро.Оглашавање

10. Будите толерантни према физичким променама

Како ваш партнер и ви остарите заједно, обоје ћете сазревати и мењати се - а будући да сте заједно постајали тако угодно, можда ћете брзо указивати на недостатке. Али, ако желите да ваша срећна веза потраје, никада не бисте требали помињати стрије, пивски стомак или ћелаву тачку! Без обзира колико обоје имате година и бора, одговор на питање Како изгледам? је увек: Изгледаш лепо (и волим те).

Кредит за истакнуте фотографије: Легал преко мрг.бз Оглашавање