Свет јоге се много променио откако је Лилиас Фолан у ПБС емисији Лилиас, Иога анд Иоу унео јогу у дневне собе широм Сједињених Држава током 1970-их. Сада се јога може наћи у већини локалних теретани и фитнес центара и постала је читава индустрија за себе, од јоге моде брендова попут Лулулемон-а и Бе Пресент, до ДВД-а, књига, часописа. Поред тога, многа повлачења која се нуде на егзотичним местима широм света, посвећена побољшању јога праксе. Понекад је тешко сетити се да је истински циљ јоге како је првобитно предавана у Индији духовно ослобођење.

Реч јога значи сједињење. Вежбање јоге укључује дубоку потрагу за уједињењем тела, ума и духа и много је више од пуке физичке праксе. С обзиром на многе стилове учења који су се појавили од телевизијске емисије Лилиан Фолан седамдесетих година прошлог века, и на то да су се неке праксе могле одступити од онога што је Патањили, аутор древних јога сутри, имао на уму, чинило се вредним истражити ових шест уобичајених јога грешке које треба избегавати у данашњем свету јоге.Оглашавање

1. Не задржавајте дах

Пажња на дах је важна у већини јога пракси. Учитељ јоге др. Мадан Бали подсећа нас на ову велику грешку коју треба избегавати, кардиолошки пацијенти треба да буду посебно опрезни да не задржавају дах док вежбају јогу. Његова изјава изводи нежно надгледање од стране вежбача да ради оно што ради за њихово тело, изван онога што им учитељ јоге можда говори. Овај 90-годишњи учитељ јоге из Монтреала живи је пример здраве праксе јоге и био је на факултету у водећим светским холистичким центрима за учење Крипалу центар за јогу и здравље и Омега институт за холистичке студије.

2. Не претерујте

Јеан Коернер, који предаје јогу више од 20 година и један је од факултета за обуку јоге на ИСХТА Иога на Манхаттану, каже да је једна од уобичајених грешака у јоги коју људи чине не слушајући своје тело и притискајући или претерано напрежући се, што може проузроковати повреду. Важност дубоког ослушкивања унутра и поштовања сопственог тела и његових ограничења увек мора бити приоритет.Оглашавање

3. Само се опусти

Још једна уобичајена јога грешка коју људи чине је покушај да своје тело прилагоде пози, уместо да позу прилагоде телу, каже госпођа Коернер. Једна од највећих грешака коју људи праве вежбањем јоге је та што мисле да постоји нешто што треба постићи или до чега могу доћи. Јер постојимо, тамо смо већ.

4. Знајте своју јогу

Гленн Блацк, угледни наставник јоге и факултет на Омега институту за холистичке студије, који је такође високо цитиран у чланку Виллиам Ј Броад-а из Нев Иорк Тимеса 2012. године под насловом Како јога може да вам уништи тело, каже: највећа грешка коју људи чине је позовите асана јогу.Оглашавање

Коментари господина Блека истичу да се на Западу неки од пажљивијих елемената јоге често могу изоставити или заборавити. Наставља, Највеће грешке које људи чине је што мисле да могу да раде асане, па чак и менталне (медитативне) технике без припреме или правилне процене свог тела или ума, и очекују добре резултате.

5. Не занемарујте пети уд

Познат по свом искривљеном смислу за хумор, Гленн Блацк се такође бави уобичајеном јога грешком да су многи у данашњем свету јоге да људи игноришу пети уд јоге зван Пратиахара, а односи се на повлачење и сензорну трансценденцију.Оглашавање

Време је да људи буду побожни. Да бисмо прекинули везе које имамо са везама које испуњавају друштво, каже господин Блацк. Резултати озбиљне праксе тада могу имати шансу да подигну свест и даље када смо скакали са дрвећа.

6. Запамтите да је то више од облика вежбања

Гиллиан Артхур, која је студирала јогу у Крипалу центру за јогу и здравље, а сада предаје на факултету за ресторативну јогу на Омега институту за холистичке студије, резимира своје мисли уобичајеном грешком у јоги да је доживљава као праксу. Јога није пракса бављења, већ пракса бивања.Оглашавање

Надамо се да ћемо с мудрошћу ових наставника и других подсетити да неприлагођавање јоге као још једне помаме за фитнесом или начина физичког вежбања пропушта истинску суштину и дух древног система лечења и просветљења.

Кредит за истакнуте фотографије: Млада жена вежба јогу на планинском језеру преко схуттерстоцк.цом