ЗАШТО НЕКИМ ЉУДИМА НЕДОСТАЈЕ ЕМПАТИЈЕ (И КАКО СЕ НОСИТИ С ЊИМА)

Сви смо у неком тренутку нашег живота комуницирали са неким људима за које се чини да им недостаје емпатије. Знам да нас та искуства могу оставити фрустриранима, неспокојима, бесима, разочаранима, па чак и изневеренима, углавном када нам је потребна подршка.

Постаје још теже и болније ако сте у вези са неким ко није у стању да се стави на ваше место. Нарочито када неке од ових људи сматрамо својим пријатељима, или можда чак и горе, када су ти људи чланови породице и морамо с њима често бити у контакту.

У овом чланку поделићу са вама знаке када некоме недостаје емпатије, зашто неким људима то недостаје и како поступати с њима тако да се не осећате толико фрустрирано и разочарано и да можете водити срећнији живот .

Преглед садржаја

Шта је тачно емпатија?
Знакови да некоме недостаје емпатија
Зашто некима недостаје емпатија
Како се носити са људима којима недостаје емпатија
Последње мисли
Више о емпатији

Шта је тачно емпатија?

Према Дицтионари.цом, Емпатија је:

психолошко поистовећивање са осећањима, мислима или ставовима другог или њихово заменичко искуство.

Реч потиче од грчке речи емпатхеиа, што значи физичка наклоност или страст.

ПсицхологиТодаи.цом дефинише емпатију као:

искуство разумевања мисли, осећања и стања друге особе са њихове тачке гледишта, а не са ваше. Покушавате да се замислите на њиховом месту како бисте разумели шта осећају или доживљавају.

Даље кажу да емпатија олакшава просоцијална (помажућа) понашања која долазе изнутра, а не изнуђена, тако да се понашамо саосећајније.

Другим речима, емпатија је када сте у стању да се доведете у туђи положај, како на емоционалном, тако и на интелектуалном нивоу.

Поред тога, емпатија је једна од главних карактеристика и темељних делова емоционалне интелигенције.

Истинско саосећање значи не само осећај туђег бола већ и покретање да му помогнете да га ублажи - Даниел Големан

Знакови да некоме недостаје емпатија

Иако су људи по природи социјална бића, емпатија не долази свима нама природно. Неки људи су емпатичнији од других. У екстремнијим случајевима, неки људи пате од поремећаја дефицита емпатије (ЕДД).

Као Доуглас ЛаБиер, Пх.Д., пословни психолог, психоаналитички психотерапеут и директор Центра за прогресивни развој у Вашингтону, ДЦ. рекао,

Поремећај дефицита емпатије је свеприсутно, али превиђено стање. У ствари, наша све више поларизована социјална и политичка култура у последњих неколико година открива да је ОДД озбиљнији него икад. То има дубоке последице по ментално здравље појединаца и друштва.

Објашњава да када патите од ЕДД-а, нисте у могућности да изађете изван себе и прилагодите се ономе што други људи доживљавају, посебно они који осећају, мисле и верују другачије од себе. То га чини извором личних сукоба у прекиду комуникације у интимним односима и контрадикторних ставова - укључујући мржњу - према групама људи који се у својим уверењима, традицијама или начинима живота разликују од вашег.Оглашавање

Ево неколико знакова који ће вам помоћи да утврдите да ли неко око вас нема емпатију:

Они брзо скачу у критиковању других, а да се не ставе на туђе место.
Изгледа да им је хладно или су једноставно изван контакта за људе који пате или имају мање среће.
Они 100% верују у исправност сопствених идеја и / или уверења и процењују свакога ко не држи њихова уверења погрешним, неуким или глупим.
Имају проблема са срећом због других.
Имају проблема са склапањем или задржавањем пријатеља.
Имају проблема са слагањем са члановима породице.
Осећају право на примање услуга и користе вас да бисте задовољили њихове потребе без показивања захвалности. Чак ће се и увредити ако не постигну свој пут.
У групном окружењу, разговараће пуно о себи и свом животу, а да се заправо не брину о томе шта други људи деле.
Они ураде или кажу нешто што боли пријатеља или вољену особу и склони су да на њих криве своје поступке. Они заиста верују да је кривица особа која је повређена јер је лоше реаговала, била груба или преосетљива.

Истина је да је без емпатије тешко створити дубоке емоционалне везе са другима.

Зашто некима недостаје емпатија

Емпатија је урођена и научена вештина која се обликује према начину на који смо ожичени када се родимо и сопственом окружењу и животним искуствима. Да бисмо донекле искусили емпатију, то значи да морамо ступити у контакт са својим емоцијама.

Људи којима недостаје емпатије вероватно су одгајани у породицама које су избегавале да ступе у контакт са својим осећањима, па чак и осуђивале друге због осећаја њихових емоција. Неки људи су научили да рано у животу затворе своја осећања до те мере да су затворили своја срца и не могу да осете ни своја осећања - сигурно не могу да се повежу или осете туђа осећања.

Као резултат, овим људима на крају недостаје самосаосећања, љубави према себи и одвојени су од свог аутентичног ја и божанске везе са извором. Вероватно нису ни свесни да је таква дисконекција попут одбрамбеног механизма од њиховог ега, јер ако саосећају, морају се повезати, ступити у контакт са својим осећањима и осетити бол.

У већини случајева је могуће развијати и неговати емпатију само ако појединци су спремни да промене однос са другима и свесно одлуче да преквалификују свој мозак. Због неуропластичности нашег мозга, можемо створити нове мождане обрасце.

Међутим, постоје и други случајеви у којима је недостатак емпатије повезан са тешким поремећајима као што су нарцизам, антисоцијални поремећаји личности и психопатија. У тим случајевима ови појединци морају добити стручну помоћ ако су јој отворени.

Како се носити са људима којима недостаје емпатија

Знам колико тешко може бити суочавање са људима којима недостаје емпатија кад сте осетљива и брижна особа. Када покушате да изразите своја осећања, уместо саосећања и разумевања, враћате се бесу или расуђивању.Оглашавање

Болно је јер понекад можемо запети у зачараном кругу где се што вас неко више не разуме, више се осећате повређеним и више желите да разумеју ваша осећања. Готово као да се залажете за валидацију.

Ево у чему је ствар:

У већини случајева разговор са овим људима неће вас довести никамо и осећаће се потпуно исцрпљено.

Ево неколико једноставних корака како бисте могли да изађете на крај са људима којима недостаје емпатије:

1. Не схватајте њихову љутњу или пресуде лично

Радећи ово, можете да се склоните са емоционалних тобогана. Није ствар у вама. Подсетите се да управо они имају проблем да се емоционално повежу са другима на дубљем нивоу. Са вама није ништа лоше!

2. Не покушавајте да их натерате да разумеју своја осећања

Покушај усађивања емпатије или увида у њих је губљење вашег времена и енергије. То ће само повећати њихов бес и расуђивање.

3. Разговарајте са њима о чињеницама

Уместо да разговарате с њима о томе како се осећате или како вас је нешто што су учинили или рекли, разговарајте о чињеницама и ономе што мислите. Једноставније је комуницирати на овај начин јер се неће осећати окривљеним или осрамоћеним.

4. Ако не живите са овом особом, покушајте да се дистанцирате од њихове компаније

Не морате да прекинете пријатељство или да престанете да посећујете члана породице, али морате да поставите неке границе и водите рачуна о својој интеракцији са њима. Нека веза буде површна да бисте избегли свађе и не очекујте дубину и разумевање.Оглашавање

5. Негујте или негујте односе са људима којима верујете

Проводите време са људима којима верујете и због којих се осећате сигурно како бисте се осећали пријатно и делили свој унутрашњи свет и своја осећања са њима. То су људи који су у прошлости можда показивали знаке емпатије.

6. Знајте да ваша вредност и вредност не зависе од њихове валидације и вашег мишљења

Наша самопоштовање никада не би требало да се заснива на одобрењу или потврди других. Ево детаљног водича који ће вам помоћи да схватите своју праву вредност: Како изградити самопоштовање (Водич за остваривање ваше скривене моћи)

7. Подузмите љубавне поступке према себи

Понудите себи љубазност и вежбајте радећи ствари које одражавају самољубље - храните се здраво, одморите се довољно, следите своје снове, радите на себи, развијајте духовни живот, окружите се људима који воле и воле.

Да бисмо вам дали више идеја, ево листе 50 малих ствари које можете учинити сваки дан да бисте заиста волели себе

8. Ако се осећате презадовољно, потражите стручну помоћ

Нађите брижног и саосећајног терапеута или животног тренера који може бити ту за вас и пружити смернице током болних времена. Нажалост, наши пријатељи и породица не могу увек пружити сву емоционалну подршку која нам је понекад потребна.

Ако особа са којом имате посла покаже спремност да буде отворенија за промене и постане емпатичнија и брижнија, тада имате стварну прилику да ојачате свој однос с њом.

Последње мисли

Много је разлога зашто неким људима недостаје емпатија. Суочавање с тим људима није лако и може довести до тога да се осећате фрустрирано и разочарано. Али уз мој савет научићете да некога не можете променити, али можете променити свој став према њему.

Запамтите да не можете свакога спасити, али можете вољети себе довољно да не дозволите људима који недостају емпатији да вас савладају. Поставите границе и радите оно што вас чини срећним. На крају, не бојте се добити стручну помоћ када сте преоптерећени.Оглашавање