Када неко каже да му је досадно, шта му кажете?

Да би требали потражити нови хоби? Посетите ново место? Пронаћи нешто корисно за учинити?

Ти вероватно не би препоручите им да разговарају са својим лекаром о депресији.

Међутим, осећај досаде, незаинтересованости и слабе мотивације може бити знак депресије, посебно ако траје дуже време.

Али како разликовати нормалну досаду и депресију?

Прочитајте да бисте сазнали.Оглашавање

Досада није тако једноставна као што мислите да је, вишеструка је.

Иако бисте на то могли помислити као на прилично једноставан осећај, истраживачи су открили да заправо постоји пет различитих врста досаде.^[1]

У наставку смо резимирали различите типове.

Равнодушност: осећате се незаинтересовано за било шта око себе

Равнодушна досада се дешава када једноставно не смета. Не занима вас много шта се дешава око вас и можда сањарите, зурите у свемир или се осећате као да ћете заспати. То је начин на који бисте се могли осећати током посебно досадног часа математике.

Апатија: осећај заглављености и беспомоћности да промените ситуацију

Осећај апатичности и незаинтересованости врста је досаде која често настаје због осећаја беспомоћности. Можда ћете доживети апатичну досаду ако се осећате заробљено у свом животу и ако нисте у стању да промените своје околности. Ова врста досаде честа је код средњошколаца^[2]а може бити знак депресије.Оглашавање

Калибрација: осећам се немотивисаним за тренутни задатак

Икад вам буде толико досадно да бисте пожелели да то можете било шта иначе, али нисте сасвим сигурни шта? Доживљавате калибрациону досаду, која се често јавља током досадних, понављајућих задатака.

Реактант: осећам се бесно и изнервирано

Понекад вам је толико досадно да се осећате бесно, фрустрирано и агресивно. Можете да налетите на људе са којима сте или да без икаквог јуриша излетите. Ово је реактантна досада и може бити један од најтежих облика. Можда се осећате крајње немирно и опседнуто осталим стварима које бисте желели да радите.

Тражење: осећај да би требало да радите нешто друго

Претраживање досаде је непријатно и мотивише вас да пронађете нове активности како бисте се осећали боље. На пример, ако вам је код куће досадно, можете назвати пријатеља да изађе на кафу.Оглашавање

Препознавање врста досаде које најчешће доживљавате може бити од велике помоћи.

Моћи ћете да препознате факторе због којих вам је досадно и потражите позитивне промене које бисте могли да направите.

Па ... како можете разликовати досаду и депресију?

Важно је да не хитите одмах са закључцима - само ако вам је досадно не мора нужно значити да сте депресивни.

Ипак, будност будно осигурава да одмах можете потражити лечење ако се чини да је ваша досада симптом озбиљнијег проблема.

Прочитајте савете за уочавање разлика између досаде и депресије код одраслих и деце.^[3]

За децу се досада може лако решити.

Када је детету досадно, обично ће бити заинтересовано за нову активност. На пример, досадно дете које седи около и изгледа јадно, могло би да се развесели оног тренутка када му понудите да се играте са њим, одведете га у парк или заједно испечете торту.Оглашавање

С друге стране, дете коме је досадно због депресије можда неће реаговати на активности. Они могу одбити да учествују у игри, тражити да их оставе на миру или показивати мало занимања за ствари у којима иначе уживају.

Деци може бити тешко да схвате своја осећања и јасно се изразе.

Ако сте забринути за ментално здравље свог детета, увек је добра идеја да разговарате са професионалцем.

Али да бисте одрасли схватили шта се дешава, морате да размислите о себи.

Нека досада је нормална, али када почне да утиче на ваш свакодневни живот, време је да потражите помоћ.

Да ли сте искусили нешто од следећег?

• Губљење интересовања за хобије и активности у којима сте некада уживали.
• Осећам се безнадежно због своје досаде.
• Немогућност предузимања корака за ублажавање ваше досаде.
• Не бавити се важним стварима јер се осећате тако досадно.
• Љутите се на себе због осећаја досаде.

Разговор са медицинским стручњаком омогућиће вам да схватите зашто се осећате онако како се осећате. Тада ће вам помоћи да развијете план за побољшање менталног здравља и смањење досаде.Оглашавање

Досада није увек безопасна.

Пазите на кључне знакове упозорења и одмах потражите помоћ ако мислите да бисте могли бити депресивни.

Референца