Многи стручњаци верују да здрав начин живота започиње добрим доручак . Заправо, истраживања показују да постоје значајне користи за оне који устају и ручају, као што су:

• Дијета која је нутритивно потпунија и већа у хранљиве материје , витамини и минерали
• Побољшана концентрација и менталне перформансе
• Више физичке снаге и издржљивости
• Доњи ниво холестерола
• Пружа метаболички подстицај који помаже у управљање тежином

Ипак, са свим овим истраживањима и огромним доказима који показују важност здравог доручка, само једна трећина одраслих који би желели да доручкују, то заиста и једе. Сви знамо кривца за прескакање доручка - недостатак времена.

Постоји решење. Брзо и једноставно за припрему, повољно за прорачун и најважније - здраво!Оглашавање

Греен Смоотхиес

Зелени смутији слични су традиционалним воћним смоотхиејима, али садрже више зеленог поврћа и могу да укључују спанаћ, зелену салату, кељ, зеленило, першун, зеленило маслачка, поточарку - све лиснато зелено поврће које желите. Банане, јабуке, крушке, авокадо и манго одлични су пратиоци ових врста смоотхиеја и добро делују на побољшање укупног укуса и текстуре.

8 Предности започињања дана уз зелени смоотхие

1. Хлорофил богат

Зелени смутији богати су хлорофилом за који неки стручњаци за природно здравље кажу да побољшава имуни систем, пречишћава крв и подмлађује тело. То је један од многих разлога зашто стручњаци сматрају да су ова укусна пића одличан извор енергије за људско тело.

два. Помаже у побољшању менталне јасноће и фокуса

Лиснато зелено поврће пуно је антиоксиданата и каротеноида, који појачавају мозак и помажу у заштити мозга. Такође су пуни Б-витамина, који доказано помажу у памћењу, фокусу и укупном здрављу и функцији мозга. Такође су богате фолном киселином, која побољшава менталну бистрину.Оглашавање

Никада није лако остати здрав са заузетим распоредом. Због тога вам је потребан програм како бисте били мотивисани за постизање овог циља. Наш систем циљева нуди програм који испоручује БЕСПЛАТНЕ и по мери направљене материјале како бисте вас обавештавали о једноставним и здравим идејама за живот, тако да не треба да штедите пуно времена и труда да бисте остали здрави. Кликните да бисте сазнали више!

3. Асистира са варење и укупна метаболичка функција

За разлику од воћних сокова, зелени смути користи цело воће и поврће тако да добијете сву храну и влакна. Влакна су неопходна за добро здравље дебелог црева и одржавају црева у радном стању. Ови смоотхиеји се природно боре против затвора и помажу у промоцији правилности.

Мешање воћа и поврћа заједно разграђује ћелије биљака што побољшава сварљивост. Мешањем се откључавају хранљиве материје и максимизира њихова испорука вашем телу боље него што би то могло жвакање салате. Смоотхиеји су ефикасан и погоднији начин да искористите све здравствене бенефиције у поређењу са припремом и једењем салате - посебно у покрету.Оглашавање

4 . Повећава конзумацију воћа и поврћа

Америчко друштво за рак препоручује да једемо 5-9 порција воћа и поврћа сваког дана како бисмо спречили рак и друге болести. Зелени смутији су брз и прикладан начин да поврћем и тамним лиснатим зеленилом узмете укус без укуса. Воће прикрива укус, па иако све што укусите је воће, и даље конзумирате здраву дозу спанаћа, кеља, шаргарепе и било ког другог поврћа које додате.

5. Побољшава расположење и помаже борити се против депресије

Зелено поврће садржи пуно фолне киселине која је природни антидепресив. Фолат садржан у зеленилу помаже у борби против губитка памћења и повећава ниво серотонина што резултира побољшањем расположења.

6. Промовише природни губитак тежине

Зелени смоотхиеји препуни су хранљивих састојака и врло су мало калорија. Садрже витамине, минерале, здраве угљене хидрате, влакна и целу храну са ниским садржајем масти која вам је потребна да бисте брзо, безбедно и ефикасно смршали без гладовања. Такође садрже мало шећера који се природно налазе у воћу и воћним соковима што их чини здравијом опцијом од традиционалних воћних смутија и природних сокова.Оглашавање

7. Јаснија кожа

Чистија, блистава кожа је често забележена корист за здравије прехрањевање. Смоотхиеји садрже пуно влакана и омогућавају вашем телу да уклања токсине на прави начин, уместо кроз кожу. Витамин Е који се налази у зеленом лиснатом поврћу делује заједно са витамином Ц да би кожа била здрава како стариш.

8. Хидратација

Испијање зелених смутија није само сјајан начин да вас превари да једете поврће, већ је и одличан начин да обезбедите воду коју тело треба. Један од главних разлога зашто многи људи не пију препоручених шест до осам чаша воде дневно је што једноставно не воле укус обичне воде. Ако вас то описује, додајте још воде у смешу док припремате смоотхие. Пијете више течности, а да то ни не приметите.

Зелени смутији су одлична алтернатива за доручак. Добит ћете све благодати једења доручка док ћете истовремено убирати благодати једења поврћа.Оглашавање

Да ли вам је садржај користан? Кликните у оквир са циљевима испод да бисте уштедели време и савете о вежбању и дијетама без напора. Ако предузмете овај једноставан чин, здрав живот вам више није немогућа мисија!