Шта помаже инфекцијама квасцем: храну коју треба јести и избегавати

Шта помаже инфекцијама квасцем: храну коју треба јести и избегавати

Ваш Хороскоп За Сутра

Спречавање инфекција квасцем често захтева неколико различитих промена. Одржавање јаког имунитета вежбањем и здравом исхраном увек је важно. Али, свом телу можете пружити руку помоћи избегавајући одређену храну.

Ваша исхрана игра главну улогу у развоју квасних инфекција. Већину инфекција узрокује квасац назван Цандида албицанс.[1]Као и сваки организам, Цандида албицанс се за преживљавање ослања на храну - а Цандида успева на одређеној храни. То су углавном једноставни угљени хидрати и шећери. Нажалост, већина ваше свакодневне хране садржи велике количине ових!



Имајући ово на уму, можда се питате шта помаже квасним инфекцијама? Па, има пуно хране која вам може помоћи. Хајде да погледамо!



Преглед садржаја

  1. Цандида’с Фаворите Фоодс
  2. 5 намирница које треба избегавати у лечењу Цандиде
  3. 3 групе хране које могу спречити инфекције квасцем
  4. 3 лековите намирнице које могу спречити инфекције квасцем
  5. Доња граница
  6. Још чланака о здрављу црева

Цандида’с Фаворите Фоодс

Као што знате, угљени хидрати су важан извор горива за људско тело. Када једете храну која садржи угљене хидрате, ваше тело брзо претвара угљене хидрате у глукозу, коју ћелије затим узимају као енергију.

Међутим, ти угљени хидрати су такође извор горива за квасац Цандида. Ово гориво користи не само за енергију која му помаже да расте и размножава се, већ и за изградњу биофилмова који га штите од вашег имунолошког система.

Цандида такође користи шећер за прелазак из нормалног, безопасног облика у вирулентнији, гљивични облик. Овај гљивични облик користи се гранастим нитима, познатим као хифе, за ширење по целом телу. Инфекције квасца често се виде истовремено са прекомерним растом Цандиде у цревима и другде.[2]



Утврђено је да велике количине глукозе у крвотоку могу ефикасно да „укључе“ специфичне гене квасца Цандида који поспешују стварање биофилма. Биофилм је матрица коју патогени попут Цандида албицанс граде да би се заштитили од вашег имунолошког система.[3]

У случају квасаца Цандида, биофилм делује као штит који спречава имунске ћелије вашег тела да га убију. Ови биофилмови чине Цандида албицанс изузетно отпорним на лечење против гљивица, а још већи изазов за ваш имунолошки систем.Оглашавање



5 намирница које треба избегавати у лечењу Цандиде

Један од најбољих начина за спречавање инфекција квасцем је спречавање превисоког шећера у крви. То значи избегавање слатке хране богате угљеним хидратима која ће вам повисити или повећати глукозу у крви.

Можда мислите да не једете пуно шећера - али многи од њих нису увек очигледни. Важно је знати коју храну треба избегавати.

1. Једноставни угљени хидрати

Бело брашно, бели хлеб и бели пиринач неки су од најчешћих извора једноставних угљених хидрата. Ова храна се врло брзо разграђује у дигестивном систему, што узрокује нагли пораст шећера у крви.

Виши шећер у крви добар је извор горива за Цандиду, што му омогућава да се и даље шири кроз ваш пробавни систем.

Покушајте да бели скроб замените сложеним угљеним хидратима попут квиноје или хељде. Садрже велике количине влакана, тако да вашем телу треба више времена да их преради, одржавајући шећер у крви стабилним. Још боље, смањите угљене хидрате и једите више масти и протеина.

2. Алкохолна пића

Алкохол је на овој листи због начина на који слаби ваш имунолошки систем и дестабилизује шећер у крви.

Неке врсте алкохола могу узроковати краткорочни раст шећера у крви, то обично прати нагли пад. Дијабетичари морају бити врло опрезни са алкохолом због начина на који тако брзо смањује шећер у крви.

Низак ниво шећера у крви може звучати као добра ствар за избегавање инфекција квасцем, али овај пад често прати нагли пораст шећера у крви, јер прекомерно надокнађујемо нагомилавањем угљених хидрата. Жудња за глађу, услед хипогликемије, обично доводи до лошег избора хране.Оглашавање

Такође постоје докази да алкохол подрива ваш имунолошки систем. Студија на Универзитету у Мериленду мерила је ефекте вотке на имуни систем. Након што су попили вотку, учесници су тестирани на нивое три различите врсте белих крвних зрнаца - леукоцита, моноцита и ћелија природних убица. У фази од 2 сата и 5 сати, нивои белих крвних зрнаца били су знатно нижи, што сигнализира слабији имуни систем.[4]

3. Воћни сокови и сушено воће

Иако воће често сматрамо здравим, то је углавном случај у свежем или смрзнутом облику. Прерађени воћни сокови и сушено воће су високо концентровани, што значи да у једној порцији добијате велике количине шећера. Да, чак и воће може имати превише шећера!

Воћни сокови такође могу садржати додане шећере који само повећавају шансе за прекомерни раст Цандиде.

Да бисте спречили инфекције квасцима, једите свеже или смрзнуто воће и избегавајте воћне сокове и сушено воће.

4. Шећерни зачини

Зачине је понекад тешко избећи јер на њих не гледамо као на храну. Међутим, кечап и мајонеза могу додати велике количине шећера иначе здравом оброку са само пар кашичица!

Замените зачине за морску со или зачинско биље. Доступни су и зачини који су заслађени заслађивачима са ниским садржајем угљених хидрата попут стевије или екстракта монашког воћа.[5]

5. Заслађивачи (као што су шећер и јаворов сируп)

Додавање шећера у кафу може бити навика, али она би требало да покушате да је прекинете. Та додатна кашичица или две шећера извор је хране за Цандида албицанс и може прехранити квасну инфекцију. тим ћелијама Цандиде!

Алтернативе попут агаве и душо су мало бољи, јер су углавном фруктоза и немају исти ефекат на шећер у крви. Међутим, дугорочно гледано, ваше здравље ће бити боље опслужено прилагођавањем прехрани незаслађеном храном.Оглашавање

3 групе хране које могу спречити инфекције квасцем

Да, ИМА храна која ће помоћи вашем телу у борби против инфекције Цандида. То су најбољи за уврштавање у вашу свакодневну исхрану.

Пробиотичка храна

Пробиотици су врста ‘Пријатељске’ бактерије који живе у вашем дигестивном систему. Ове бактерије су кључне за помоћ вашем телу да разграђује храну и доставља хранљиве материје у тело. Такође помажу вашим имунолошким ћелијама у борби против патогених квасаца као што је Цандида албицанс.

Узимањем можете повећати ниво пробиотичких бактерија у телу пробиотички суплементи и / или јести ферментирана храна . Кисели купус, кимчи, кефир, мисо и јогурт садрже живе пробиотичке бактерије које помажу у промоцији других здравих бактерија у цревима, омогућавајући им да превазиђу ‘лоше’ бактерије.

Заслађивачи са ниским садржајем угљених хидрата

Када вам треба слатко решење, немојте ићи на слаткише или друге посластице. Природна заслађивача са ниским садржајем угљених хидрата, као што су екстракт монашког воћа, стевија и ксилитол, не садрже штетне шећере који хране Цандиду - а опет су довољно слатка да задовоље ваше жеље.

Додатни бонус је што су еритритол и ксилитол способни да инхибирају Стрептоцоццус мутанс. Као и Цандида, и ова бактерија се за преживљавање ослања на шећер.

Масти и протеини

Ако имате сталну жељу за шећером, вероватно је да вашем телу заиста треба више масти и протеина. Свака ћелија вашег тела захтева здраве масти и немасне протеине да би правилно функционисала. Отприлике 20% до 35% дневног уноса калорија треба да потиче из извора квалитетних протеина, укључујући немасно месо, млечне производе, пасуљ или јаја.

Масноћа је важно гориво потребно за апсорпцију витамина А, Д, Е и К. растворљивих у мастима. Потражите здраву храну богату омега-3 као што су риба, ораси и уља на бази поврћа. Масти и протеини помажу у стабилизацији шећера у крви и одржавању задовољства.

3 лековите намирнице које могу спречити инфекције квасцем

Поред горе поменуте хране, имунолошком систему можете пружити руку помоћи са специфичном анти-гљивичном храном. То су лековита храна која има моћна анти-Цандида својства.Оглашавање

Бели лук

Бројне студије показале су да је бели лук ефикасан третман за квасце и гљивичне инфекције, посебно прекомерни раст Цандиде. Доказано је да активни састојак белог лука, алицин, инхибира раст Цандида албицанс нарушавајући зидове ћелија квасних ћелија Цандида, спречавајући их да правилно функционишу.

Бели лук је моћан ојачивач имунолошког система и чак помаже у одржавању равнотеже нивоа шећера у крви.[6]

Лук

Лук не само да има анти-гљивична и антибактеријска својства, већ такође побољшава ваше механизме детоксикације. Лук је такође фантастичан пребиотик, што је врста „хране“ за корисне бактерије у цревима.

Девичанско кокосово уље

Ово невероватно свестрано уље један је од најбољих природних лекова против гљивица. Кокосово уље садржи и лауринску и каприлну киселину, за које је утврђено да помажу у инхибицији прекомерног раста Цандиде. У исто време, кокосово уље пружа руку вашем имунолошком систему у борби против других патогених микроорганизама.

Кокосово уље је сјајно за употребу у пржењу или кувању, али такође можете себи дати дозу одмах са кашике!

Доња граница

Као што видите, можда вам неће требати рецепт вашег лекара да бисте спречили инфекцију гљивицама Цандида. Оно што помаже инфекцијама квасца може бити у вашем кухињском ормарићу!

Једноставно изблиза погледајте своју исхрану и уклоните храну која може хранити квасац Цандида. Затим, ојачајте имунолошки систем додавањем обилне антигљивичне и пробиотичке хране у вашу исхрану.

Открићете да негујући тело изнутра не само да се осећате боље, већ ће умањити жељу за шећером и - што је најбоље - зауставити те инфекције квасцем!Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: Схавн Фиелдс преко унспласх.цом

Референца

[1] ^ Дијета Цандида: Шта је Цандида Албицанс?
[2] ^ Хеалтхлине: 7 симптома прекомерног раста кандиде (плус како се тога решити)
[3] ^ Вируленција: Прилагодљиви имунолошки одговори на инфекцију Цандида албицанс
[4] ^ Сциенце Даили: Пијање нарушава имунолошки систем код младих одраслих, открива студија
[5] ^ Дијета Цандида: Топ 4 природна заслађивача са ниским садржајем угљених хидрата
[6] ^ Авиценна Ј Пхитомед .: Бели лук: преглед потенцијалних терапијских ефеката

Каллорија Калкулатор

О Нама

nordicislandsar.com - Извор Практичних И Прилагођених Знања Посвећено Побољшању Здравља, Среће, Продуктивности, Односа И Много Више.

Рецоммендед
10 суперсила које добијате док учите да волите себе
10 суперсила које добијате док учите да волите себе
Боди Буилдер: 5 начина за монетизацију ваше телесне грађе
Боди Буилдер: 5 начина за монетизацију ваше телесне грађе
Како поставити прекретнице да напредују ка вашем циљу
Како поставити прекретнице да напредују ка вашем циљу
10 основних хакова за управљање временом
10 основних хакова за управљање временом
10 најефикаснијих начина да се решите неравнина на бритви
10 најефикаснијих начина да се решите неравнина на бритви
35 цитата о томе како се мање бринути о томе шта други мисле
35 цитата о томе како се мање бринути о томе шта други мисле
Размислите два пута следећи пут када желите да једете сланину
Размислите два пута следећи пут када желите да једете сланину
35 Незаборавних цитата Џона Леннона који показују да је био више него само музичар
35 Незаборавних цитата Џона Леннона који показују да је био више него само музичар
Зашто лишће моје биљке постаје жуто?
Зашто лишће моје биљке постаје жуто?
Да ли ви или ваш партнер имате анксиозну приврженост?
Да ли ви или ваш партнер имате анксиозну приврженост?
Једноставни начини за ефикасно уклањање врећица за очи
Једноставни начини за ефикасно уклањање врећица за очи
Откривено: Како тражити (и добити) повишицу коју заслужујете
Откривено: Како тражити (и добити) повишицу коју заслужујете
8 ствари које треба запамтити када не знате шта да радите са својим животом
8 ствари које треба запамтити када не знате шта да радите са својим животом
11 цитата Алана Ваттса који ће вам променити живот.
11 цитата Алана Ваттса који ће вам променити живот.
15 брзих начина да се вреднује и остави позитиван утисак
15 брзих начина да се вреднује и остави позитиван утисак