Знате шта високо успешне људе чини мање стресним, срећнијим и продуктивнијим? Знају да њихови лични приоритети вреде више од приоритета других људи.

Када се пробуде, ови значајно успешни професионалци не проверавају одмах своју е-пошту - већ им је стало да полажу ране сате као своје време.

Напокон, ови изванредни људи верују да ако то треба учинити њиховим приоритетом, онда то мора бити учињено први.

Шта раде врло успешни предузетници и руководиоци након јутарњег буђења? Научимо из ове јутарње рутине за успех:

1. Пробудите се стварно рано

Сигурно знате да је време непроцењива имовина. Изузетно успешни људи успевају да се пробуде у 5:30, 4:30 и чак 4:00.

Не само да ће имати већу контролу у раним сатима, већ ће имати и више прилика да раде ствари које њима битна.

Почните са буђењем 15 минута раније него што је уобичајено. Затим, постепено прилагођавајте.

2. Сагорејте калорије

Не мислимо само на режим интензивног вежбања - можете једноставно да се бавите јогом, као што то ради извршни директор Цхристиес-а Стеве Мурпхи.Оглашавање

Вежбање вам неће само омогућити јасније размишљање, бити здравији и научно срећнији, већ вам омогућава и борбу против стреса.

Направити време за вежбање. Рутина од сат времена делује превише застрашујуће, па покушајте да трчите, плешете или чак шетате по комшилуку најмање десет минута.

3. Урадите сат моћи

Мотивација не траје вечно, зато морате редовно допуњавати своје.

Изузетно успешни људи то знају, па посвећују довољно времена да повећају своју понуду. Вероватније је да ћете наставити да извршавате задатак након што га емоционално уложите, зар не?

Проведите тридесет минута слушајући инспиративне анегдоте и оснажујући цитате.

4. Запишите свој дневник захвалности

Срећа је желети ствари које ви Већ имам. Набрајајући благослове на којима су захвални, изузетно успешни људи постају отворенији за оптимизам и инспирацију и побољшавају свој поглед на живот.

Свакодневно запиши барем на чему сте захвални . Научите да рачунате мале победе.

5. Поставите себи једно важно питање

Да је данас последњи дан вашег живота, да ли бисте и даље желели да радите оно што ћете данас?

Ово тешко питање доводи вас тамо где вас жели.

Ако се затекнете како неколико пута у недељи кажете не, онда изађите тамо и промените нешто.

Никад не знате када ћете следећи пут имати прилику да то учините.

6. Прво поједи ту жабу

То је концепт који је предложио Бриан Траци, сјајни аутор књиге Једи ту жабу .

Ујутро је снага воље изузетно успешних људи свежа и спремна за полазак. Дакле, ово је најбоље време да то искористите - обавите свој најтежи задатак, прво своју жабу.

На овај начин је већа вероватноћа да ћете то обавити и већа је вероватноћа да ћете то завршити без налета других људи на вас.

Изаберите своју жабу дана - само једну - и придржавајте се довршетка пре него што уопште стигнете да доручкујете.

7. Повежите се са партнером

Искористите јутарње сате да се поново повежете са партнером. Разговарајте о својим плановима, финансијама, па чак и о вољеним хобијима као начину да увек будете присутни у њиховом животу.Оглашавање

Ујутро изузетно успешни људи знају да ће имати више енергије и више фокуса, па је стварање овог ритуала најважније.

Можете чак поставити један дан у недељи као датум доручка. Идите на доручак у најближи кафић или трчите по комшилуку са својим партнером. То може учинити чуда за вашу везу.

8. Планирајте и израдите стратегију

Ако не одвојите неколико минута свог времена за мапирање смера свог дана, како ћете знати да ли сте кренули у правом смеру?

Одвојите најмање 10 минута дана за визуализацију својих животних циљева, прегледајте своје дневне задатке и распоредите паузе.

Помоћи ће вам да дан буде више управљив и мање стресан.

Погледајте ових 7 дневних хаковања како бисте лакше организовали свој живот:

9. Медитирајте и разбистрите свој ум

Будите мирни и допустите да вас води ваш унутрашњи мир:

Проведите неколико минута да изговорите молитву или да медитирате како бисте били опуштени.Оглашавање

Запамтите, 90% болести је повезано са стресом, зато заборавите на журбу, немојте јуришати и уживајте у неколико тихих тренутака са собом.

Усредсредите се на своје дисање. Током своје рутине можете чак и рецитовати оснажујућу мантру.

Ево петоминутног водича за медитацију: било где и било када.

10. Мазите се и везујте се са својом децом

Ако имате децу, ово је за вас. Не буди тај родитељ који каже: Ох, мој син / ћерка је тако брзо растао! Једва сам имао времена да уживам са њом / њим.

Ујутро, када у вашем уму буде мање нереда и мање стреса у вашем систему, направите поенту како бисте им помогли да се обуку, скувају обилни доручак (или испеку гомилу колачића), па чак и разговарајте с њима о својим сновима.

Напокон, радите тако да се ваша породица боље забавља. Не дозволите да вам посао смета породици - одвојите време за своје приоритете.

Кредит за истакнуте фотографије: Откачите преко унспласх.цом