Топ 5 начина да удвостручите енергију (без кофеина!)

Топ 5 начина да удвостручите енергију (без кофеина!)

Ваш Хороскоп За Сутра

То је једна од најчешћих жалби на планети и има много облика:

  • Управо сам сео, ти устани.
  • Превише сам уморна, превише болна, превише избезумљена.
  • Не може ли особа имати пет минута да се само опусти?
  • Изгорео сам.
  • Осећам се помало ... истрошено, слабо, лењо

Иако могу бити и други фактори који доприносе…Оглашавање



Недостатак енергије игра прилично велику улогу у свим овим изговорима.

Током последњих десет година, мотивисани углавном способношћу да остану будни лудих сати и оперишу хипер-брзином, кофеин и енергетски напици упаковани у шећер постали су решење за играче и студенте. Али, шта је са одраслима који нису играчи?Оглашавање



Како се енергизирате, а да се не оптерећујете стимулансима?

Ево пет техника и активности за које је доказано да не само да додају пуно енергије вашем дану, већ и додају, а не одузимају целокупно здравље:Оглашавање

  1. Дах ватре: У срцу јоге лежи низ техника дисања дизајнираних да имају врло специфичне и, често, тренутне, енергетске ефекте на тело. И, да ли верујете у постојање суптилне енергије у телу (тзв Прана ) као што то раде јогији, или више волите да стимулативни ефекат приписујете активирању симпатичког и парасимпатичког нервног система, ове технике делују. Тхе Бреатх Оф Фире је јогијска техника дисања дизајнирана да не само прочисти, већ загрева и енергизира ваше тело. И у основи је серија брзих дахастих издаха. За детаљна упутства, кликните овде сада .
  2. Вежбајте. Ово звучи помало контра-интуитивно, али једна од најбољих ствари које можете учинити да бисте се осећали енергичније када немате довољно енергије је да се активирате. Вежба покреће физиолошке промене у вашем телу које повећавају проток крви и енергетске подлоге и у мозгу и у скелетним мишићима, повећавајући вашу будност и укупну расположивост енергије.
  3. Медитирајте. Две ствари које вам црпе енергију муњевито су стрес и анксиозност. И, на жалост, многи од нас раде у окружењима која свакодневно гаје стрес и анксиозност. Ако нисте спремни да направите веће промене у околностима које негују овај стрес, развијање свакодневне праксе медитације невероватан је противотров. Ослобађа огроман део ваше менталне енергије и прислушкује реакцију опуштања, што уравнотежује ваш нервни и ендокрини систем. Нето ефекат је и дубљи осећај смирености и повећана, трајна енергија.
  4. Побољшајте свој сан. Овај је прилично интуитиван. Већи део рестауративног рада у вашем телу догађа се када спавате. То укључује поправљање оштећеног ткива и обнављање залиха енергије. Дакле, логично је да ако сте хронично неиспавани, на крају ћете бити мање обновљени, мање пуњени и мање енергизирани. Ово је масивно поједностављен опис физиолошких процеса, али стварност је таква да треба само да се угледамо или поседујемо искуство да бисмо знали утицај убице 20-минутно напавање на вашу енергију. Или, ако имате времена, подигните га да бисте завршили пуни циклус спавања (око 90 минута). Само пазите да не дремате предуго или ћете почети упадати у циклусе спавања, када сте се пробудили, могу вас учинити још грубљима, уморнијима и раздражљивијима.
  5. Слушајте музику високе енергије. Ево последњег који је, опет, подржан интуицијом. Одлична музика не само да вам пружа тај магични други ударац или додатни ударац током вежбања, већ вам подиже расположење и енергију током редовних задатака. У ствари, нека истраживања су чак открила да су радници који су слушали сјајну класичну музику искусили повећану продуктивност и креативност.

Док се енергетске благодати медитације временом развијају, остале технике доносе прилично непосредну корист, без потребе за исисавањем цијеви пуне стимулуса који готово увијек доводе до неизбјежног повратног пада. Дакле, следећи пут када се осећате мало енергетски, пробајте један од наших 5 најбољих и подигните енергију без негативних нежељених ефеката појачаног утицаја супстанци.Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: Зац Дурант преко унспласх.цом



Оглашавање

Каллорија Калкулатор

О Нама

nordicislandsar.com - Извор Практичних И Прилагођених Знања Посвећено Побољшању Здравља, Среће, Продуктивности, Односа И Много Више.



Рецоммендед
Заборавите ствари лако? Испробајте ова 4 једноставна начина за побољшање меморије
Заборавите ствари лако? Испробајте ова 4 једноставна начина за побољшање меморије
5 моћних Екцел функција које олакшавају рад
5 моћних Екцел функција које олакшавају рад
11 једноставних, а опет моћних навика здраве породице
11 једноставних, а опет моћних навика здраве породице
Како разбити навику и лако хаковати петљу навике
Како разбити навику и лако хаковати петљу навике
Лична прича о животу дотакнутом самоубиством
Лична прича о животу дотакнутом самоубиством
23 филмова за Валентиново Људи којима никад није досадно
23 филмова за Валентиново Људи којима никад није досадно
Шта урадити ако се полако напредујете ка свом циљу
Шта урадити ако се полако напредујете ка свом циљу
23 ствари које раде најбољи студенти
23 ствари које раде најбољи студенти
10 оштрих истина о одраслом добу
10 оштрих истина о одраслом добу
6 предлога за родитеље у дигиталном добу
6 предлога за родитеље у дигиталном добу
10 сигналних знакова које вам пријатељ забија нож у леђа.
10 сигналних знакова које вам пријатељ забија нож у леђа.
10 ствари које треба започети ако желите да уклоните неред из свог живота
10 ствари које треба започети ако желите да уклоните неред из свог живота
4 начина да се позитивно суоче са великим животним променама
4 начина да се позитивно суоче са великим животним променама
30 хиперреалистичних уметничких дела која ће вас инспирисати
30 хиперреалистичних уметничких дела која ће вас инспирисати
10 знакова да сте вођа и да то ни не знате
10 знакова да сте вођа и да то ни не знате