Без обзира на то колико мислите да сте заузети, морате пронаћи времена за читање или се предати самоизабраном незнању. - Конфуције

Да те питам једно питање. Да ли сте један од 25% Американаца који током читаве прошле године нису прочитали ниједну књигу? Ако јесте, онда прочитајте ово јер ћете бити запањени како корисно читање је за ваше здравље , нарочито ако читате пре спавања. Ако већ јесте, само се потапшајте по леђима јер заиста знате како да се бринете о себи. Ево шест невероватних ствари које ће се догодити када мало времена посветите читању пре спавања.

Толико тога тек долази. Ускоро ће бити покривачи и јастуци и књиге поред кревета како би се створиле ствари из снова. А онда сутра. - Јим МцЦанн, Повратак Даппер Мен

1. Спаваћете боље

Читање помаже да своју свест ставите на други ниво, што ће изазвати сан. Погледајте како деца обожавају приче пре спавања, јер им то помаже да се добро наспавају. Прелазак у измишљени свет ублажава напетост и помаже им да се боље опусте. То је један од најбољих начина да се добије заиста миран сан . Каква штета што толико нас губи ову навику као одрасли.

2. Смањићете ниво стреса

Истраживачи са Универзитета у Сурреи-у (УК) направили су студију да би утврдили да ли ниво стреса биле су смањене читањем, нарочито пре спавања. Открили су да је ниво стреса смањен за чак 68 процената. Па, ако сте под стресом, зашто не бисте узели књигу пре него што одете у кревет? Заиста ће вам помоћи да се искључите и уклоните стрес.

3. Постаћете креативнији

Можда мислите да ће моћни руководиоци читати књиге о маркетингу пре него што оду. Заправо, многи успешни предузетници читају све и свашта пре спавања. Зашто? Истраживања показују да ће бити много креативнији и да ће имати више страсти према својим пројектима. То је као да сваки пут гледате на свет са другачијим наочарима. Почињете да видите проблеме, људе и ситуације са више креативности и домишљатости. Вежбање мозга нам је потребно много више од оног вежбања у теретани због којег смо толико препуштени.Оглашавање

4. Моћи ћете да се боље концентришете

Сва та размена порука и играње са друштвеним мрежама док покушавамо да пратимо све што се дешава у свету уништава нашу концентрацију. Никада се заправо не концентришемо ни на шта. Али читање пре спавања присилиће нас да обрађујемо информације без свих визуелних помагала рачунара или паметног телефона. Тренирамо мозак за концентрацију. Може нам помоћи да се усредсредимо на нашу листу обавеза за сутра. Ако га не користите, изгубићете га.

Сматрам да је телевизија врло едукативна. Сваки пут кад неко укључи сет, одем у другу собу и прочитам књигу. - Гроуцхо Марк

5. Бићете емпатичнија особа

Шта вас чини емпатичним? То је једноставно способност да свет видимо из перспективе друге особе и да будемо саосећајнији одакле долазе. Читање белетристике је чудесан начин да откријете и разумете како се други осећају и понашају. Рад Раимонда Мар-а, психолога из Универзитет Јорк у Канади подржава премису да нас читање може учинити емпатичнијим:Оглашавање

Наративи нуде јединствену прилику да се ангажује овај капацитет, док се идентификујемо са чежњама и фрустрацијама ликова, погађамо њихове скривене мотиве и пратимо њихове сусрете са пријатељима и непријатељима, комшијама и љубавницима. - Раимонд Мар

6. Створићете оазу мира и спокоја

Који је најбољи начин за ветар пре спавања? Свакако не са укљученим телевизором са насилном полицијском драмом или вестима са депресивним насловима. Морате створити миран простор у којем можете смирити живце и помоћи уму да се припреми за сан. Плава светлост коју емитују ТВ и рачунарски екрани учиниће супротно. Због тога не постоји ништа попут читања књиге која би утишала све и све. Иначе, стручњаци кажу да ако одаберете е-књигу уместо папирне, ваша брзина читања може се смањити за чак 30 процената.

Али књига је књига је књига. Уверавајући, осетите тежину и одузмите си време. - Гарланд, 1982

Кредит за истакнуте фотографије: Јеан-Етиенне Минх-Дуи Поирриер путем флицкр.цом