МРЗИМ СВОЈ ЖИВОТ: 10 СТВАРИ КОЈЕ САДА МОЖЕТЕ УЧИНИТИ ДА БИСТЕ ПРЕСТАЛИ ДА МРЗИТЕ ЖИВОТ

Чини се да је мрзећи живот погрешан назив: у медијима, у образовању, у свим аспектима нашег живота, показују нам се визије савршеног света, оног у коме су сви срећни, а живот деценијским сном. Нажалост, није.

Живот понекад може бити и тежак и напоран и болан. Ја имам ово из прве руке: пре неколико година био сам недавно дипломирао на факултету, незапослен и бесциљан. Све ово је имало ударац на моје социјално и ментално благостање - нисам спавао. Нисам се виђао са пријатељима често. Био сам спретан према члановима породице и једва сам се ујутро могао извући из кревета ...

То не значи да се не може променити.

Живот непрестано пролази кроз осеке и ток, а кључ да се све то преброди без одсецања вашег друштвеног круга и једења ваше локалне прехрамбене продавнице ван Бен & Јерри'с-а је неговање неких техника и метода проласка кроз живот са извесном стабилношћу и грациозност. То није гаранција против животних недаћа, али предузмите кораке које желите да користите и нећете мрзети живот.

Ако желите да престанете да мрзите свој живот и почнете да се заљубљујете у њега, предузмите следеће кораке:

1. Наспавајте се

Озбиљно, очигледно ћете бити мрзовољни и склонији јаднијој страни, ако не будете добивали препоручених седам или више сати сна ноћу.

Почните да проверавате колико спавате, а затим почните да правите кораке да бисте раније отишли у кревет и дуже спавали. Можда ће излечити сваки проблем, али бар ћете се добро одморити и ређе ћете дремати током дана. Ако имате проблема са спавањем, испробајте ово 10 најбољих природних помагала за спавање који ће вам помоћи да се осећате одмором

2. Једите здраво

Годинама имам стварни проблем са здравом исхраном и тек кад сам пре неколико година хоспитализован (због стања које није повезано са мојим једењем ради откривања), заиста сам почео да гледам шта сам јео и како сам гледао своје тело.Оглашавање

Апсолутно сам заговорник телесне позитивности и волим ваше тело у било којој величини и иако нисам смршавио огромну количину килограма, јело здравијег исхране побољшало ми је расположење и учинило да се осећам боље.

Укратко, сасвим је у реду имати пицу и газирану храну као посластицу, али само узмите нешто здравије сутра.

Ево неколико надахнућа за вас: Како пронаћи здрав план исхране који вам заправо одговара

3. Запишите све

Понекад је најбоље што можете учинити да све то пустите напоље. Задржавање ствари због којих мрзите живот није ни корисно за излазак из тог циклуса, нити здраво за ваше опште добро.

Узмите себи свеску, дневник, дневник, мало папира, шта год већ и само почните да записујете како се осећате. Чим то учините, почните да размишљате о томе шта бисте могли да урадите у теорији да се ово не догоди или да се не осећате овако.

4. Донесите свеж ваздух

Подцењено је и сви то узимамо здраво за готово, али заиста, излазак из куће и шетња могу бити заиста корисни. Води вас напоље на (надам се) сунчевом светлу, а гледање читавог живота у шетњи може бити заиста уземљујуће и смирујуће.

Верујте ми, ако сте заглавили у размишљању о лошим стварима свог живота, узмите патике и крените у шетњу. Осим тога, бесплатно је. Не можеш рећи боље од тога, зар не?

5. Набавите мало вежбе

Ово је практично ИИ део претходног корака, али као неко ко је некада на теретану гледао као на нешто што су људи чинили када су се осећали посебно мазохистички, заправо могу рећи да сада уживам у томе.Оглашавање

Не морате чак ни да се претплатите на фенси теретану - трчите око блока са слушалицама или подигните неке тешке кутије да бисте изградили тонус мишића.

Бонус: Ако направите толико тешко дизање кутија или укључите вежбање у кућне послове, учинит ћете кућу чишћом и изгледати још сјајније, као и да изгледате и осећате се боље.

6. Почастите се

Мрзити свој живот може бити исцрпљујуће, и то мислим дословно. Исцрпљује енергију из вас док све што желите је да лежите у кревету са пола литре сладоледа и последњих пет сезона ТВ емисије на Нетфлик-у.

Према томе, добра ствар за одржавање расположења може бити лечење.

Напокон је живот прекратак да бисте себи ускратили неке посластице. Идите погледати тај филм који изгледа сјајно у биоскопу, узмите гелато са пријатељем, офарбајте нокте, шта год вас усрећи, урадите то. Ти то заслужујеш.

Ево још идеја које ће вас надахнути: 30 начина да се лечите без везе Шта

7. Исеците оне негативне окидаче

Велике су шансе да ако мрзите живот, нешто вам покреће окидаче у глави.Док не будете могли да се носите са њима, а да не постанете мизантропични, можда би било најбоље уклонити све те негативне окидаче.

Ако патите од онога што АллГроанУп назива опсесивно поређење (тј. Опсесивно проверава начин живота свих ваших успешних пријатеља), онда престаните да користите Фацебоок и Твиттер што више.Оглашавање

Друштвени медији могу бити фантастичан начин повезивања, али могу бити и токсично окружење за размножавање неуроза и поређења.

Веруј ми, знам. Ако вас то узнемири, исеците га.

Ево Како напустити друштвене медије за срећнији и фокусиранији живот .

8. Данце

Да, можеш плесати. Не, стварно, можеш. Није битно ако нисте неки брејкденски динамо или изванредни бал, сви могу да плешу. Програмиран је у људску расу, крајњи израз осећања.

Плешите као што нико не гледа, плешите као да вас није брига. Тапкајте стопалима, њишите куковима, полудите или дивите колико год желите уз своје омиљене песме. Ништа се сасвим не отресе паучине као да се изгубите у ритму и заплешете уз песму коју волите.

9. Организујте се

Одличан начин да почнете да идете напред и гледате шта можете да промените у свом животу да бисте га побољшали је да се организујете.

Проведите викенд пролазећи кроз свој дом и уклањајући непотребне ствари из њега. Решите се ствари које вам више нису потребне или не желите и почните да дајете све простор.

Не мора изгледати као да је сишао са страница Доброг домаћинства, али ослобађање пуно простора и осигурање да ваш дом има мало хармоније може учинити чуда за ваше ментално благостање.Оглашавање

10. Платите унапред

Живот је мистерија и може проћи кроз минско поље. Понекад се спотакнете, понекад паднете. Важно је подићи се и наставити ходати напред.

Плаћање унапред је једноставно помагање другима. Доброчинство је нешто што се често баца као додатак људском понашању - о колико познатих личности сте прочитали који су учинили нешто гнусно, али их брани фраза, али [они] раде у добротворне сврхе?

Иди волонтирај! Ако мислите да сте на прекретници, идите да помогнете другим људима.

Људи у тамошњем свету ће пролазити кроз исте ствари које пролазите и ви; и иако можда нећете налетети на некога ко пролази кроз потпуно исте околности, помагаћете људима којима је помоћ потребна.

Помагање народној кухињи или у продаји печења у цркви, у склоништу за бескућнике или тамо где је потребна помоћ може увелико утицати на живот тих умешаних појединаца. И верујте ми, то ће учинити пакао за ваше стање духа.

Мој велики идол, Аудреи Хепбурн, једном је изјавила да имамо две руке: једну за помагање себи и другу за помоћ другима. То је фантастично осећање и мислим да ће помоћи људима који мрзе свој живот.

Ако одете и помогнете другим људима, имате толико позитиван ефекат мрешкања на свет да ће вам се део овога вратити на овај или онај начин и постаће бољи.