КАКО ЗАУСТАВИТИ ОДЛАГАЊЕ ПРЕВАЗИЛАЖЕЊЕМ ДОСАДЕ

Да ли вам је икад било досадно? Немирно? Фидгети? Треба вам инспирација?

Имам теорију о досади. Верујем да се стопа досаде повећала заједно са темпом технологије.

Ако боље размислите, технологија нам је обезбедила мобилне телефоне, лаптопове, иПад-ове, уређаје за уређајима - све да бисмо на крају решили један проблем: досаду.

Постали смо глобална нација која се храни забавом. „Живот“ повезујемо са „чињењем“. Људи сада не знају да седе мирно, а ми се осећамо кривима када ништа не радимо. Данас је неактивност постала крајњи грех.

Можда то не схватате, али досада подстиче облик анксиозности и стреса. Изазива емоционално стање које ствара фрустрацију и храни одлагање.Оглашавање

То је жеља да се „нешто ради“ или да се „забави“ - то је жеља за сензорном стимулацијом. Оно на шта се своди је недостатак фокуса.

Ако размишљате о оним временима када вам је досадно, то је обично зато што нисте знали шта да радите. Дакле, неодлучност такође игра велику улогу.

Када се усредсредимо на оно што нам је важно и шта желимо да постигнемо, прилично је тешко бити досадно. Дакле, један од одговора на досаду је да се усредсредите на оно што желите.

Понекад је добро бити досадно

Ако је досада жеља за сензорном стимулацијом - шта је онда супротно од тога? Задовољити се без стимулације - другим речима - уживати у миру.

Понекад фрустрацију не узрокује сама досада, већ отпор нечињењу.Оглашавање

Размисли о томе. Шта би се догодило када бисте ‘пустили’ жељу да вас забаве? Не би вам више било досадно и осећаћете се опуштеније!

Према мом искуству, често су најочигледнија, поједностављена решења најмоћнија у животу. Дакле, када вам је досадно, најлакши начин да се борите против тога је уживање.

Можда звучи чудно, али на „досаду“ мислите као на облик „опуштања“. Одмор је од сталне стимулације коју пружа живот 21. века - стални телевизори, мобилни телефони, радио станице, интернет, е-пошта, телефонски позиви итд.

Ко зна, можда је ‘досада’ заправо добра за нас?

Следећи пут када вам буде „досадно“, уместо да храните фрустрацију избезумљеним тражењем нечега што бисте могли да урадите, можда можете седети, опустити се и уживати у осећају да немате шта да радите.Оглашавање

У овом чланку ћу поделити са вама своју стратегију у 3 корака о томе како превазићи досаду.

1. Усредсредите се

Уместо да насумично јурите сензорну стимулацију, фокусирајте се на оно што вам је заиста важно. Фокусирање на нешто важно помаже у спречавању досаде јер вас тера да продуктивно користите своје време.

Требали бисте се запитати: шта би добро искористило ваше време? Шта бисте могли да радите што би допринело вашим главним циљевима у животу?

Ево неколико идеја:

Проведите неко време у тихом размишљању с обзиром на то шта вам је важно.
Започните тај креативни пројекат о којем сте говорили последњих неколико недеља.
Браинсторм: размислите о неким идејама за нове иновативне производе или предузећа.

2. Ради оно што си одложио

Досада је на неки начин корисна јер вам даје енергију и време за рад. Проблем је само ако то допустите. Али ако га користите да бисте се мотивисали да будете продуктивни, онда ћете лакше превладати досаду.Оглашавање

Дакле, следећи пут кад вам буде досадно, зашто не бисте искористили ову добру енергију, означивши оне ствари које сте намеравали да обавите, али били сте презаузети да бисте завршили? Ово такође представља сјајно време за брисање листе обавеза.

Ево неколико идеја:

Урадите вежбу.
Читати књигу.
Научите нешто ново.
Позовите пријатеља.
Будите креативни (цртајте, сликајте, извајајте, стварајте музику, пишите).
Обавите пролећно чишћење.
Прати аутомобил.
Обновите кућу.
Преуредите намештај.
Напишите вашу листу за куповину.
Залиј биљке.
Шетајте пса.
Сортирајте своју пошту и е-пошту.
Де-неред (очистите ту гардеробу).

3. Уживајте у досади

Ако ниједно од горе наведених решења не успе, покушајте са другачијим приступом. Не предајте се досади и уместо тога одаберите уживање. То не значи да дозволите себи да губите време на досаду. Уместо тога, мислите на то као на своје време за опуштање и енергију, што ће вам помоћи да будете продуктивнији следећи пут када будете радили.

Супротно увријеженом мишљењу, не треба стално радити ствари да бисмо били продуктивни. У ствари, истраживање је показало да су људи продуктивнији када узимају периоде одмора да би се напунили.^[1]Прављење пауза с времена на време помаже вам да побољшате перформансе и може вам помоћи да се осећате мотивисаније.

Дакле, одвојите мало времена да се опустите. Никад се не зна, можда ће вам се и свидети.Оглашавање

Последње мисли

Учење како превладати досаду на почетку ће бити тешко, али може бити лакше ако користите неке технике. Можете започети са мојом стратегијом у 3 корака о томе како превладати досаду и од тамо се пробијати. Дакле, припремите свој ум и искористите ове савете и зачас ћете победити досаду.