Како престати да играте жртву у животу и борите се за оно што желите

Како престати да играте жртву у животу и борите се за оно што желите

Ваш Хороскоп За Сутра

Није случајно што филмови о суперхеројима непрекидно добијају на благајнама. Из године у годину људи хрле у позоришта да виде како негативац пада од руке мало вероватног суперхероја док нагриза кокице и утапава муке дана.

О чему се ради у извлачењу?



Можда борба на екрану представља исту борбу са којом се суочавамо када се будимо сваког јутра. Избор да глумимо жртву у сопственом животу. Да ли ћемо подлећи наизглед непремостивим изазовима на нашем путу или одлучити да устанемо и боримо се?



Да будемо јасни, постоје врло стварни изазови са којима се суочавамо. Живот није Марвелов филм. Док се ЦОВИД-19 простире широм света, на сваком кораку видимо губитак, тугу, бол и патњу. Политички пејзаж је мрачан, породице се сналазе у околностима с којима се никада раније нису суочавале, а и даље постоје сви додатни свакодневни стресови који долазе са животом као што је уобичајено.

Ипак, без обзира да ли је ово први или трећи чин у нашем животу, никада није прерано или прекасно да се одлучимо да будемо сопствени херој.

1. Започните потврђивањем себе - ваш бол је стваран

Околности око нашег бола су изазовне и изазвале су снажне емоције. Судити себе због својих осећања не помаже.



Самовалидација је прихватање сопственог унутрашњег искуства, наших мисли и наших осећања. То не значи да верујемо у своје мисли или да мислимо да су наша осећања оправдана.[1]Међутим, то значи да си дајемо простор да их признамо, нормализујемо и одлучимо како најбоље поступити. Тврдећи своја осећања, ми чинимо први корак у поседовању нашег процеса.Оглашавање

2. Обратите пажњу на своја ограничења

Знамо да се боримо, али да ли смо распаковали приче које сами себи причамо о томе зашто се ствари не могу променити? Ове приче су обично наша ограничавајућа уверења умотана у нарацију. Класично, када у свом животу глумимо жртву, глумимо ограничавајућа уверења која имамо о себи, другима и свету.[два]



Људи ме једноставно не воле; Никад се нећу уклопити; Овде никада нећу бити унапређен; Мој шеф је кретен.

Звучи познато? Сви смо криви што смо пропустили ово место у тренуцима фрустрације. Овај део је човек.

Сви смо чврсто повезани за фиксни начин размишљања. Само вежбањем и упорношћу можемо да изградимо мишиће за увежбавање размишљања о расту у нашем свакодневном животу. Истраживач Царол Двецк каже нам да када верујемо да можемо научити нове ствари, развијати се и расти, истичемо се на нове и све променљиве начине.

3. Изградите свој унутрашњи локус контроле

Ако особа има унутрашњи локус контроле, та особа приписује успех сопственим напорима и способностима. Особа која очекује успех биће мотивисанија и већа је вероватноћа да ће научити.[3]

Када упиремо прстом у себе уместо у свет, градимо случај за своју агенцију. Требали бисмо престати чекати да се ствари промене. Уместо тога, требали бисмо почети активно предузима кораке да промене ствари.

4. Изазовите своје навике, испробајте нове

Многи од нас би могли рећи сигурно, лакше рећи него учинити и били бисмо у праву. Промена нашег понашања захтева време и доследност. Не можемо само пуцнути прстима и одједном имати унутрашњи локус контроле.Оглашавање

Када препознамо понашања која нам више не служе и заменимо их новим који нам помажу да утврдимо своју моћ, почећемо да доживљавамо промене.

Случај: Ако увек кажем да нисам добар писац и да зато никада нисам отворио блог, можда нећу моћи одмах да седнем и покренем свој блог. Уместо тога, требало би да почнем са дневним залагањем за вођење дневника како бих могао да градим у правцу нечега што сам спреман да поделим јавно. Кораци за бебе.

5. Потражите инспирацију

Бити суперхерој постаје заморно и понекад се једноставно боримо да пронађемо своју пару. Изграђивање нових навика, промена стања ума и држање одговорности одговорни су напорима.

Унесите инспиративну плеј листу. Пронађите наше омиљене мелодије на Спотифи-у и заглавите их са неустрашивим напуштањем.

Звучи глупо? Није - без обзира да ли волите да проводите време са пријатељима у смеху, добром инспиративном цитату или само за пуњење. Ове ствари су битне! Ако се тражимо да будемо херој на дуге стазе, морамо да наставимо замах.

6. Дозволите себи да забрљате

Не можемо очекивати савршенство и лако је склизнути у старе обрасце. Вероватно сте се већ неко време навикли да губите у својој борби. Лако се вратите на игру кривице и размислите о свим разлозима зашто то нећете моћи.

Кад осетимо како ограничавајућа уверења продиру кроз пукотине, брзо интервенишите! Дозволите себи да забрљате помаже вам да избегнете да се играте жртве.Оглашавање

7. Ради ствари које те подсећају на то колико си јак

Идите у дугу шетњу, испробајте тренинг на мрежи или масажу или направите нешто за шта смо одувек размишљали да то радимо изван наше зоне комфора. Када себи докажемо да имамо способност да се изненадимо, почињемо да отварамо врата ономе што је још могуће. Одједном ће и наше ствари које смо увек резервисали за друге постати наше. Плус, серотонин помаже!

8. Вежбајте уздржаност

Постоји разлог зашто прво играмо жртву - то је лакше. Биће искушења и то ће вас скренути са вашег пута - спољни утицаји, стара окружења или жеља да једноставно направите паузу. Оно што треба да урадите је да се одупрете.

9. Прославите своје мале победе - Моментум гради замах

Морамо приметити сваки пут када успешно приступимо изазовима с преданошћу да се покажемо за себе. Уместо да се осећате губитником и глумите жртву, подигните главу и прославите своје мале победе .

Сваки пут кад се извините без спољних изговора, искористите позивницу да одете негде где никада нисте били или изговорите наше наде наглас без страха од неуспеха. На овај начин закорачујете у живот којем сте увек били намењени.

10. Имајте на уму да се не налазите ни на чијем временском траку, већ на свом

Поређење је непријатељ напретка, зато немојте да вам одвлачи пажњу оно што други раде. Останите у контакту са личним зашто вас то покреће да изградите живот који волите. Новооткривеном одлуком наставите даље са пажњом на чињеницу да може доћи до колатералне штете.

Када у свом животу учествујете као жртва, неки људи неће бити спремни да вас виде другачије. Не узнемиравајте се. Можда ћете морати да научите друге како да на нови начин постану део вашег живота. Ако нису за то, покушајте да то не схватате превише лично.

11. Подесите сопствени систем части

На вашем путу ће бити штуцања, па би требало да планирате како ћете се суочити са тим штуцањем, без изговора. Преузимање власништва значи остати посвећен чак и када то није згодно. То такође значи преузимање одговорности и успостављање вашег часног система.Оглашавање

12. Дизајнирајте живот какав желите да живите

Направимо листу свих ствари које желимо за себе. Уз одређени смер, можемо изаћи тамо и борити се са њима једну по једну ствар.

Да ли желите да покренете свој посао? Поздрави се с отровним пријатељем? Пронађите нову улогу са бољом равнотежом пословног и приватног живота? Нема ограничења онога што је могуће када смо посвећени својој агенди.

Опремљени сте вештинама које су вам потребне за остварење наших снова, али немојте журити. Одвојите време за уживање у вожњи.

13. Направите тежак избор

Агенција је зезнута ствар. Понекад је исправно и тешко радити исто. Нема места за праведност само ако желите да престанете да глумите жртву, посебно када морате да направите тежак избор.

14. Одржавајте свој хумор

Смејте се животу и смејте се себи. У свему пронађите хумор и полако ћете се ослободити тог менталитета глумећи жртву. Свет је пун хаоса, али не постоји само хаос. Одржавање хумора омогућава вам да увек видите светлу страну ствари.

15. Не гледај уназад

Догурали сте тако далеко и не желите да ваши напори пропадну. Одлука да се свету покажеш другачија захтева храброст и имаш на шта да се поносиш.

Једина гаранција у животу је да ће се ствари увек променити и да ће увек бити нових планина за успон. Сетимо се својих пелерина кад напустимо кућу.Оглашавање

Последње мисли

На крају дана, можемо сачекати да нас спасу или можемо ставити једну ногу испред друге чинећи најбоље што можемо са оним што имамо. Забрљаћемо, а биће и намазане маскаре. Али једног дана, захвалићемо себи за сваки дан када смо устали и покушали.

Више за јачање ума

Кредит за истакнуте фотографије: Царолина Хеза преко унспласх.цом

Референца

[1] ^ Психологија данас: Самопровера
[два] ^ Инц .: Три врсте ограничавања веровања
[3] ^ Психологија данас: Лоцус оф Цонтрол

Каллорија Калкулатор

О Нама

nordicislandsar.com - Извор Практичних И Прилагођених Знања Посвећено Побољшању Здравља, Среће, Продуктивности, Односа И Много Више.

Рецоммендед
7 метода за решавање проблема са иПхонеом који не звони
7 метода за решавање проблема са иПхонеом који не звони
Зашто бисте се преселили у Нешвил?
Зашто бисте се преселили у Нешвил?
10 најбољих начина за зарађивање на Интернету
10 најбољих начина за зарађивање на Интернету
Престани да одуговлачиш
Престани да одуговлачиш
7 личних филозофија које су вам потребне за успех у животу
7 личних филозофија које су вам потребне за успех у животу
10 ствари које изванредни људи раде другачије
10 ствари које изванредни људи раде другачије
Веза између трауме и депресије у детињству
Веза између трауме и депресије у детињству
10 паметних начина за поступање са грубим људима
10 паметних начина за поступање са грубим људима
Како пронаћи своју унутрашњу снагу и пустити је да заблиста
Како пронаћи своју унутрашњу снагу и пустити је да заблиста
10 знакова да ћете бити изузетно успешни и једноставно то не схватате
10 знакова да ћете бити изузетно успешни и једноставно то не схватате
Увек волите своју мајку јер другу никада нећете добити
Увек волите своју мајку јер другу никада нећете добити
9 лоших ствари се дешава кад ти је превише лепо
9 лоших ствари се дешава кад ти је превише лепо
8 употреба бундеве које треба да знате
8 употреба бундеве које треба да знате
Важно је волети себе, али не заборавите вољети друге
Важно је волети себе, али не заборавите вољети друге
Време је да очистите јетру! Топ 10 јетре за детоксикацију која вам је потребна!
Време је да очистите јетру! Топ 10 јетре за детоксикацију која вам је потребна!