Како паметни телефони утичу на ум и тело ваше деце

Како паметни телефони утичу на ум и тело ваше деце

Ваш Хороскоп За Сутра

Ако сте родитељ мале деце која живе у ери мобилног интернета, тешко је одољети да не предате паметни телефон или таблет да бисте забавили децу кад су вам заиста потребни да буду слатки, тихи анђелићи за које желите да могу бити прилично стално. Ионако постоје разне врсте сјајних апликација за видео и игре намењене деци, па зашто да не?

Не морате да бринете о садржају погодном за децу - то је ефекат прекомерне количине екрана којем су деца редовно изложена. Што су млађи док им се мозак брзо развија, то могу бити штетнији ефекти. Према Америчка академија за педијатрију , родитељи новорођенчади и деце млађе од две године треба да избегавају да их излажу паметним телефонима, таблетима, рачунарима, телевизорима и било чему другом што служи за забаву људи преко екрана.



Деца старија могу имати користи од апликација и веб локација за мобилне уређаје који промовишу учење, али нема сумње да честа и продужена употреба мобилних уређаја може створити проблеме у нормалном, здравом развоју и свакодневним навикама. Ево неких ствари којих морате бити свесни ако сте родитељ који дозвољава деци да се играју паметним телефонима или таблетима.



Они доприносе недостатку сна.

Било који облик медија који има екран емитује плаву светлост која опонаша дневну светлост на начин који збуњује наше унутрашње телесне сатове. И деца и одрасли се ослањају на своје циркадијалне ритмове да би регулисали своје циклусе спавања, али када су њихове очи изложене овој плавој светлости прекасно увече или ноћу, то шаље сигнал мозгу да је дан и да је време да остану будан. Једна студија открио да су код деце и деце која су гледала телевизију већа вероватноћа да ће имати неправилан образац спавања.Оглашавање

Ако ваше дете има проблема са успавањем или остајањем у сну, обавезно примените строго ограничено време за паметне телефоне и друге медије било где од 1 до 3 сата пре спавања. Уместо тога, искористите ово време да детету прочитате књигу или нека вам је прочита наглас.

Они промовишу седентарно понашање, што доприноси гојазности.

Коришћење паметног телефона, таблета или било ког другог облика екрана обично захтева пуно седења да би се на то обратила пажња. Сва деца су енергична и имају природну потребу да трче, скачу, прескачу, пењу се, плешу и играју се, што им помаже да развију снажно и здраво срце, плућа, кости, мишиће и мозак. Тхе Центар за контролу и превенцију болести каже да деци и адолесцентима треба најмање један сат физичке активности сваког дана, а тај једносатни минимум треба да укључује активности умереног интензитета до снажног интензитета.



Да ваша деца не би трошила превише времена на дружење по кући, а не би имала шта да раде, осим да седе и забављају се мобилним уређајима, покушајте да их упишете у ваннаставне активности попут гимнастике, пливања, бејзбола или фудбала да бисте их подстакли на покрете . Или да уштедите нешто новца, чак бисте могли и навићи се на редовна путовања у парк, постављање љуљашке постављене у дворишту, заказивање редовних термина играња са пријатељима или навођење деце на помоћ у пословима око куће.

Могу да изазову нелагодност ока.

Иако још увек није познато да ли дуготрајно гледање у екране може да нанесе трајну штету очима, сигурно је да изазива нелагоду. И деца и одрасли то могу доживети, али деца може бити подложнији развијању симптома у зависности од јединствених начина на који користе своје уређаје. Обично се називају дигиталним напрезањем очију, симптоми обично укључују бол, умор, замагљен вид, главобољу и суве очи.Оглашавање



Поред једноставног смањења времена које деца проводе гледајући у екране паметних телефона и других електроничких уређаја, родитељи би требало да се побрину да закажу годишње прегледе ока за своју децу, науче их да постављају уређаје на одговарајућу удаљеност од лица приликом употребе њима подесите осветљеност уређаја и наложите им да праве паузе сваких 10 до 20 минута да су буљили у уређаје.

Могу да изазову болове у врату, раменима, леђима, рукама, палчевима и другим деловима тела.

Коришћење паметног телефона приморава људе да нагну главе да би их погледали док померају зглобове и прсте на неприродне начине. Чинећи ово често и дуже време могу да изазову бол, па чак и трајно оштећење костију и зглобова у горњем делу тела - посебно на врату и кичми. Према једном од водећих аустралијских киропрактичара интервјуисао Тхе Даили Маил Аустралиа , све већи број деце и тинејџера постаје грбав због зависности од паметних телефона.

Штета се може погоршати седећим начином живота, па родитељи треба да подстичу своју децу на честе паузе и свакодневну физичку активност. Такође је вредно разговарати са децом о важности правилног позиционирања тела када користе њихове мобилне уређаје и показати им како да подигну уређаје више како би промовисали једноставнији поглед. Родитељи могу чак само да кажу својој деци да својим очима фокусирају поглед према екрану као једноставно решење за минимизирање потребе за толико нагињањем главе.

Они могу допринети скраћењу распона пажње.

Сматрало се да је мање од 5 процената деце у САД имало поремећај хиперактивности са дефицитом пажње (АДХД) пре раних 1990-их, али у наредне две деценије од тада та бројка се повећала на 11 процената, према ЦДЦ-у у извештају из Нев Иорк Тимес-а . Брзи пораст вероватно је повезан са социолошким променама, укључујући и то како деца користе Интернет и мобилне уређаје у образовне и лежерне сврхе.Оглашавање

Лекови се могу користити за лечење деце којој је дијагностикована АДХД, али чак и деца која не показују знаке поремећаја треба да имају стриктна ограничења која родитељи постављају за употребу мобилних уређаја. Добра је пракса да избегавате да својој деци предате мобилни уређај да их смири и одврати им пажњу кад год се понашају. Можда је прилично непријатно носити се с њима, али фокусирање на подучавање деце да се понашају правилно без технолошке дистракције дугорочно је за њих здравије.

Они могу инхибирати развој социјалних вештина.

Тхе Америчко психолошко удружење је истакао да тренутно постоји врло мало студија и недоследних налаза у вези са тим да ли време употребе негативно утиче на социјалне вештине деце. Али то не значи да дефинитивно не игра улогу. Напокон, више времена проведеног у гледању мобилног уређаја значи мање времена у интеракцији лицем у лице са пријатељима и одраслима. Студија УЦЛА открио да је прекомерна употреба мобилних уређаја међу ученицима шестог разреда умањила њихову способност читања људских осећања.

На много начина, мобилни уређаји заправо могу да промовишу добре друштвене вештине путем комуникационих платформи попут тренутних порука и друштвених медија - иако не лицем у лице, и даље могу имати позитиван утицај на децу која га на одговарајући начин користе за подршку својих личних односа. Ипак, родитељи треба да надгледају социјално понашање своје деце и размотре могућност разговора са њима ако сумњају на недостатак интереса за дружење са пријатељима, проблеме повезане са насиљем или необично понашање које негативно утиче на социјалну интеракцију и изградњу односа.

Они могу допринети већем нивоу анксиозности и депресије.

Деца која су довољно стара да користе паметне телефоне и таблете за повезивање са пријатељима на платформама друштвених мрежа могу бити под негативним утицајем ствари које виде и доживе. Будући да још увек уче о свету око себе и где се уклапају, уобичајено је да се деца користе друштвеним мрежама како би се упоредила са својим пријатељима, уложила пуно енергије у објављивање како би импресионирала друге, па чак и брину да ће добити довољно свиђања или коментаре.Оглашавање

Студија Британског психолошког друштва открио да се притисак за тинејџере да буде доступан на друштвеним мрежама 24 сата дневно и седам дана у недељи приписује ниском самопоштовању, лошем квалитету сна, анксиозности и депресији.

Ако сте родитељ посебно малог детета, требало би да имате директан приступ њиховим налозима на друштвеним мрежама и да ограничите време које могу да користе са мобилног уређаја. Сви родитељи деце и тинејџера треба да спроводе правила о коришћењу поставки приватности, поступању са другима у сваком тренутку и захтевању да се родитељима или наставницима скрене пажња на било који облик узнемиравања или интернетског малтретирања. Такође је вредно редовно разговарати о стварности друштвених медија како би деца стекла јасније разумевање како то не одражава нужно стварни живот људи и како одређени облици активности могу довести до лоших последица.

Могу оштетити структуру и функцију мозга.

Бројне студије су показали да прекомерна количина екранског времена оштећује мозак узрокујући атрофију сиве материје, нарушавајући интегритет беле материје, смањујући дебљину кортекса, нарушавајући когнитивно функционисање и ослабљујући функцију допамина. Много оштећења настаје у делу фронталног режња мозга, који је претрпео најдрастичније промене у раним тинејџерским годинама до средине двадесетих година, и може утицати на све, од вештина грађења односа особе до њеног укупног осећаја благостања. Чак и деца која технички нису зависна од мобилних уређаја ризикују да претрпе оштећења мозга у развоју ако су редовни корисници који проводе неколико сати дневно користећи их.

Време је да озбиљно схватите временска ограничења на екрану. Према речима интегративног психијатра Др. Дунцклеи , родитељи могу елиминисати ризик од оштећења мождане структуре и функције своје деце ограничавањем времена на екрану на два сата или мање дневно. Она сугерише да родитељи натерају своју децу на електронски пост или детоксикацију у трајању од око 3 до 4 недеље као начин за ресетовање мозга насупрот умереном враћању натраг.Оглашавање

Паметни телефони су у суштини променили свет какав познајемо, па чак и као одрасли, морамо бити опрезни са начином на који их користимо. Деца су, међутим, много подложнија да имају више проблема. Родитељи би требало да се едукују о најбољим праксама у вези са децом и употребом мобилних уређаја, да буду свесни навика своје деце и да раде са њима како би пронашли прави баланс у њиховој употреби.

Кредит за истакнуте фотографије: Ранден Педерсон преко флицкр.цом

Каллорија Калкулатор

О Нама

nordicislandsar.com - Извор Практичних И Прилагођених Знања Посвећено Побољшању Здравља, Среће, Продуктивности, Односа И Много Више.

Рецоммендед
7 метода за решавање проблема са иПхонеом који не звони
7 метода за решавање проблема са иПхонеом који не звони
Зашто бисте се преселили у Нешвил?
Зашто бисте се преселили у Нешвил?
10 најбољих начина за зарађивање на Интернету
10 најбољих начина за зарађивање на Интернету
Престани да одуговлачиш
Престани да одуговлачиш
7 личних филозофија које су вам потребне за успех у животу
7 личних филозофија које су вам потребне за успех у животу
10 ствари које изванредни људи раде другачије
10 ствари које изванредни људи раде другачије
Веза између трауме и депресије у детињству
Веза између трауме и депресије у детињству
10 паметних начина за поступање са грубим људима
10 паметних начина за поступање са грубим људима
Како пронаћи своју унутрашњу снагу и пустити је да заблиста
Како пронаћи своју унутрашњу снагу и пустити је да заблиста
10 знакова да ћете бити изузетно успешни и једноставно то не схватате
10 знакова да ћете бити изузетно успешни и једноставно то не схватате
Увек волите своју мајку јер другу никада нећете добити
Увек волите своју мајку јер другу никада нећете добити
9 лоших ствари се дешава кад ти је превише лепо
9 лоших ствари се дешава кад ти је превише лепо
8 употреба бундеве које треба да знате
8 употреба бундеве које треба да знате
Важно је волети себе, али не заборавите вољети друге
Важно је волети себе, али не заборавите вољети друге
Време је да очистите јетру! Топ 10 јетре за детоксикацију која вам је потребна!
Време је да очистите јетру! Топ 10 јетре за детоксикацију која вам је потребна!