Како поставити реалне краткорочне циљеве за успешан живот

Како поставити реалне краткорочне циљеве за успешан живот

Ваш Хороскоп За Сутра

Промена започиње надом у оно што је могуће у вашем животу, јер нада доводи до осећаја очекивања. Комбинујте ово са постављањем краткорочних циљева и вероватноћом да ћете бити срећнији и успешнији прелази из могућности у стварност.

Краткорочни циљеви, када се креирају са добро обликованим критеријумима, нуде поступне кораке ка успешном постизању ваших већих циљева.



У овом детаљном водичу открићете тајну стварања краткорочних циљева који ће вам поставити успех и помоћи вам да пребродите прошле изазове лако остајања мотивисаних.



Преглед садржаја

  1. Шта је краткорочни циљ?
  2. Предности постављања краткорочних личних циљева
  3. 4 корака до успеха са краткорочним циљевима
  4. Како пратити своје краткорочне циљеве
  5. Сумирајући то
  6. Још савета о постављању циљева

Шта је краткорочни циљ?

Краткорочни циљеви су кратки, што значи да временски оквир може бити и 10 минута или дан, или недељу дана, или чак 12 месеци. Добро обликовани краткорочни циљеви почињу са циљем на уму и могу се даље повезати са дугорочним циљевима.

Кратки савет:

Запишите одређени резултат који желите да постигнете и датум када би се то требало догодити. Затим, вратите се уназад од овог датума, описујући шта ћете приметити да радите (и постижете) док не направите први корак.



Краткорочни циљ је најмањи корак који вам је потребан да бисте постигли већи циљ усредсређен на постизање нечега што страсно желите.

Страсна жеља је кључ.



Као што каже Тони Роббинс,

Људи нису лењи. Они једноставно имају немоћне циљеве - то јест циљеве који их не инспиришу.[1]

Имати страст приликом постављања циљева значи активирати ум и тело како бисте напајали енергију и фокус. Сваки пут када постигнете краткорочни циљ, ваше тело слави тако што производи и ослобађа хемикалије попут допамина, серотонина, окситоцина и ендорфина (неуротрансмитери који се осећају добро).Оглашавање

Иан Робертсон, когнитивни неурознанственик и аутор Ефекат победника: Неурознаност успеха и неуспеха , каже,

Успех и неуспех обликују нас снажније од генетике и лекова.

Редовно ослобађање природних хемикалија у телу подржава промене мозга на нервном нивоу, градећи ваше самопоуздање и обнављајући ваш фокус усмерен ка циљу.

Ево неколико примера краткорочних циљева повезаних са вашим циљевима у каријери да бисте добили идеју одакле почети[два]:

Предности постављања краткорочних личних циљева

Без обзира на област у вашем животу у којој сте поставили своје краткорочне циљеве, то ће имати ефекат таласа у свим областима вашег живота. Ево само неких благодати сјајног постављања циљева:

  • Побољшајте своје изгледе за каријеру и осећај идентитета.
  • Побољшајте своју енергију на начин који је приметан на послу и код куће.
  • Побољшајте свој начин размишљања и став о томе како ступате у контакт са другима.
  • Побољшајте своје здравље и жељу за побољшањем.

4 корака до успеха са краткорочним циљевима

Постављање краткорочних циљева водиће вас ближе срећнијем и успешнијем животу, али како поставити краткорочне циљеве који су заиста достижни?

Довршите следеће кораке и започећете остваривање својих снова:

Корак 1: Упознајте своје најбоље наде

Испробајте овај поступак сами размишљајући о области у свом животу коју бисте желели да побољшате.

На пример, које су ваше најбоље наде у ваше финансије / везу / каријеру / здравље?

Овај процес укључује разврставање идеја како бисте јасније замислили резултате. У овом процесу покушавате да постигнете не само циљ и исход који вам даје, већ и промене у вашем понашању и начину размишљања као резултат постизања вашег циља.

Корак 2: Примети шта је другачије

Следеће питање које себи треба да поставите је: Шта бисте приметили да се разликује од начина на који сте обично радили ствари?Оглашавање

Примећивање вам помаже да изградите визију онога што би могло бити могуће. Што богатији опис можете створити око ситних детаља, то ће ваша стварна будућност постати стварнија.

Да бисте довршили овај корак, можда ћете желети да искористите неке од њих технике визуелизације док тражите своје краткорочне циљеве.

Корак 3: Одговорите на питање Шта још?

Већина нас зна да постоји скривени разлог или давно сахрањена нада испод чега желимо нешто.

Наш его се често мало одбрани и заштити, али ако ископамо и истинимо истину, тада се може подићи тег који ће вам омогућити слободу да идете напред.

Дефинишите свој разлог како бисте открили шта још можда тражите у животу.

Корак 4: Размислите ко ће приметити разлику

Односи са породицом, пријатељима, колегама и партнером су важни. Замишљајући промену коју ће они приметити, својој визији можете додати нову перспективу.

Замислите шта ће приметити на вама што ће им дати до знања да се нешто променило у вама као резултат постизања ових краткорочних циљева.

Када завршите ова четири корака, погледајте Фастхацк класу Лифехацк-а: Активирајте своју мотивацију . Дизајниран је да вам помогне да пронађете подстицај потребан за деловање на својим краткорочним и дугорочним циљевима.

Како пратити своје краткорочне циљеве

Када постављате краткорочне циљеве, успоставите систем мерења за праћење вашег напретка:[3]

1. Направите тркачки збир

Један од најбољих уређаја за задржавање постављених краткорочних циљева је вођење текућег записа или броја дана у низу који сте постигли.

На пример, ако вам је важно побољшање здравља и планирате да смањите тежину за 5 килограма тако што ћете јести храну која садржи шећер, поставите једноставну табелу и пратите колико дана заредом то можете учинити. Циљајте 5 дана, па 10, па 20 дана заредом. Ако имате малу диверзију и једног дана поједете шећер, једноставно почните испочетка.Оглашавање

Једном када се будете уверили да можете да наставите са овим кораком, додајте још један, на пример 5000 корака дневно. Поново поставите једноставну збирну табелу, било у свом дневнику или негде где је видљиво, и уживајте да обележите још један дан да сте постигли свој краткорочни циљ.

2. Водите дневник

Вођење дневника помоћи ће вам да се усредсредите на идентификовање ствари које се разликују јер сте поставили добро обликоване краткорочне циљеве.

Циљ је да попуните дневник на крају сваког дана и подсетите се детаљно на ствари које примећујете. Ово вам помаже да будете повезани са жељеним исходом и трансформацијом коју доживљавате и у свом понашању и у размишљању.

Погледајте овај водич ако започињете писање дневника: Писање часописа за боље и продуктивније ја (Водич за упутства).

3. Поделите свој напредак са поузданим пријатељем или тренером

Изговарајући промену и изражавајући колико далеко примећујете себе како се крећете ка свом циљу, појачавате снагу промене коју доживљавате.

На пример, дељење да се надате да ћете се извући из дуга на кредитној картици у наредних шест месеци или да ћете кренути ка одређеном путу каријере похађањем неких курсева следећег месеца повећаће вашу мотивацију и помоћи вам да се осећате посвећенијим тим краткорочним циљевима од не желим никога изневерити.

Такође ћете активирати неуротрансмитере који се осећају добро и који су толико важни за уношење самопоуздања, мотивације и позитивних промена које су вам потребне за успех.

4. Визуелизујте свој напредак

Пре него што увече одете на спавање, замислите своје сутра. Погледајте себе како настављате да радите ствари које подржавају ваше промене и кретање ка вашим краткорочним циљевима.

Прођите кроз ситне детаље који додају промене које желите да видите, укључујући време када ћете се пробудити. Ујутро поново активирајте визуелизацију, а затим закорачите у свој дан.

5. Успоставите окидаче за ваше свакодневне навике

Твила Тхарп (рођена 1941.), легендарна плесачица и кореографкиња, одржава захтевну рутину осмишљену да јој ум завади у свакодневну навику вежбања[4]:

Сваки дан свог живота започињем ритуалом; Будим се у 5:30 ујутро, обучем одећу за вежбање, грејаче за ноге, дуксеве и капу. Излазим испред куће са Менхетна, поздрављам такси и кажем возачу да ме одвезе до теретане Пумпинг Ирон у 91. улици и Првој авенији, где вежбам два сата. Ритуал није тренинг истезања и тегова кроз који проводим тело свако јутро у теретани; ритуал је такси. Оног тренутка када кажем возачу где да иде, завршио сам ритуал.

То је једноставан чин, али свако јутро на исти начин чини га поновљивим и лаким за извођење. Смањује шансу да то прескочим или учиним другачије. То је још једна ставка у мом арсеналу рутина и још једна ствар о којој треба размишљати.

Да бисте направили ову листу, направите тачку окидача - најмањи корак који ћете предузети катапултираће вас у акцију као што је то урадила Твила Тхарп. Какав ће бити ваш такси док радите на остварењу својих краткорочних циљева?

6. Разговор о будућности

Мелание Перкинс, извршна директорка Цанве, успешног дизајнерског и издавачког решења, позната је по томе што често говори о будућности.

Усмеравање ваших мисли ка фокусу на будућност појачава колико су вам важни ваша визија и циљеви. Ралпх Валдо Емерсон је славно рекао: Ти си оно што мислиш.

  • Нека вам буде навика да свакодневно читате своје циљеве.
  • Размислите шта ћете приметити да ће бити другачије у вашем животу када их постигнете.
  • Изразите своје циљеве некоме важном у вашем животу.

Разговори усредсређени на будућност (и са вама и са другима) успостављају образац очекивања, који наставља да подгрева не само вашу жељу, већ и очекивање постизања ваших краткорочних циљева.

7. Управљање менталним отпором

Када започнете с надом, активирате осећај очекивања - уверење да оно што желите није само могуће већ и надохват руке. Нада и очекивање су два снажна мотиватора који вас покрећу ка успешном животу.

Када напредујете са надом, оријентишете се ка жељеној будућности. Када се удаљавате од нечега што доживљавате болним, активирате страх, који такође може бити снажан мотиватор који ће вам помоћи да избегнете бол; на пример, губитак посла ако се тромесечни резултати не побољшају.

Сумирајући то

Промјена је могућа, а краткорочни циљеви који се надовезују једни на друге су камен за постизање ваших најбољих нада.

Коришћење креативне маште уочавањем малих разлика које се свакодневно јављају представљају позитиван начин за стварање практичних промена на лак и изводљив начин.

Изнад свега, уверите се да ваш циљ покреће страсна жеља како бисте постигли жељене резултате.

Још савета о постављању циљева

Кредит за истакнуте фотографије: ЈЕСХООТС.ЦОМ преко унспласх.цом Оглашавање

Референца

[1] ^ Твиттер: Тони Роббинс
[два] ^ Каријера: Листа примера краткорочних циљева - Шта су краткорочни циљеви?
[3] ^ Бусинесс Инсидер: Ево како је 12 успешних извршних директора поставило циљеве за годину
[4] ^ Твила Тхарп: Креативна навика: научите је и искористите за живот

Каллорија Калкулатор

О Нама

nordicislandsar.com - Извор Практичних И Прилагођених Знања Посвећено Побољшању Здравља, Среће, Продуктивности, Односа И Много Више.

Рецоммендед
Савет од 30 секунди: Понашајте се према другима онако како желе да се према њима опходе
Савет од 30 секунди: Понашајте се према другима онако како желе да се према њима опходе
20 изванредних и инспиративних чињеница о свемиру
20 изванредних и инспиративних чињеница о свемиру
9 савета за повратак на посао након породиљског одсуства
9 савета за повратак на посао након породиљског одсуства
3 подсетника који ће вам помоћи да уживате у животу чак и када је живот тежак
3 подсетника који ће вам помоћи да уживате у животу чак и када је живот тежак
Ако вас деца воле, највероватније сте заиста привлачни
Ако вас деца воле, највероватније сте заиста привлачни
Да ли сте проактивни или реактивни?
Да ли сте проактивни или реактивни?
Како 5 љубавних језика помажу у јачању ваших односа
Како 5 љубавних језика помажу у јачању ваших односа
10 невероватних благодати мажења због којих желите да се мазите одмах
10 невероватних благодати мажења због којих желите да се мазите одмах
10 невероватних места којима можете приуштити пензионисање у иностранству
10 невероватних места којима можете приуштити пензионисање у иностранству
20 моћних књига које ће вас придобити за пријатеље и утицати на више људи
20 моћних књига које ће вас придобити за пријатеље и утицати на више људи
Савети за спречавање ожиљака након операције уклањања мадежа
Савети за спречавање ожиљака након операције уклањања мадежа
14 Наизглед тривијалних ствари које вас свакодневно чине срећним
14 Наизглед тривијалних ствари које вас свакодневно чине срећним
Како остати смирен и хладан када сте изузетно стресни
Како остати смирен и хладан када сте изузетно стресни
Скривене моћи захвалности
Скривене моћи захвалности
10 најбољих нискокалоричних намирница које помажу у брзом мршављењу
10 најбољих нискокалоричних намирница које помажу у брзом мршављењу