Желите да проширите свој потенцијал? Све започиње мислима које имамо и нашим самопричањем (причама које сами себи причамо). Негативна и ограничавајућа уверења умањиће наш потенцијал; позитивне и потврђујуће мисли помоћи ће му да се прошири.

Промените своје мисли и ви промените свој свет. - Норман Винцент Пеале

Ово је цитат Нормана Вицента Пеалеа, аутора књиге Моћ позитивног мишљења . Вероватно сте у неком тренутку већ покушали да промените ствари, резултати нису били онакви какве сте очекивали.

У овом чланку ћу поделити основне појмове позитивног размишљања, уобичајене приче које људи себи говоре и које ограничавају њихов потенцијал, како ће снага позитивног размишљања побољшати ваш живот и начине на које можете почети примењивати позитивно размишљање у свом животу тако можете почети да видите позитивну разлику у свом животу.

Преглед садржаја

1. Шта је позитивно размишљање?
2. Негативна мисао да се отарасим
3. Како вежбати позитивно размишљање у свом животу
4. Последње мисли
5. Позитивније вибрације

Шта је позитивно размишљање?

Позитивно размишљање не значи да живите у свету дуге и једнорога, где игноришете мање пријатне животне ситуације. Позитивно размишљање значи да на непријатне или непријатне ситуације реагујете позитивније и оптимистичније.

Позитивно размишљање ће вам омогућити да све радите боље него што негативно размишљање хоће. - Зиг Зиглар

Наш ум је наше најбоље средство и савезник или противник када је реч о постизању наших циљева успеха. Сви у мислима имамо стални ток мисли, што је у основи самоговор који води наш живот. Ако је већина наших мисли негативна, то значи да је наш поглед на живот песимистичнији. С друге стране, ако су наше претежне мисли позитивне, ми смо оптимисти.

Студија коју је спровела Барбара Фредрицксон, позитивна истраживачица психологије са Универзитета Северне Каролине, указала је да људи треба да гаје позитивне емоције и мисли у свом животу и животу оних око себе; не само зато што се због тога осећају добро у овом тренутку, већ и зато што то људе трансформише на боље и поставља на пут ка процвату и здравој дуговечности.^[1]

Кад недостају позитивне емоције, људи заглаве.Оглашавање

Не можете имати позитиван живот и негативан ум. - Јоице Меиер

Многи стручњаци се слажу да они који гаје позитиван став увелико повећавају њихове шансе за професионални напредак. Ево неколико најчешћих благодати позитивног размишљања у вашој каријери:

• Ефикасније ћете ступити у интеракцију са другима и боље се слагати са колегама.
• Лакше ћете добити подршку за своје иницијативе.
• Постаћете бољи узор јер је позитиван став магнет.
• Инспирисаћете друге око себе да се окрену позитивном.
• Бићете продуктивнији.
• Видећете могућност када други виде само проблеме.
• Пре ћете видети своја достигнућа и достигнућа него да се фокусирате на своје неуспехе.
• Ефикасније ћете се носити са стресом на послу.
• Постаћеш више отпоран и одскочите брже.

Добра вест је ако мислите да нисте толико оптимистични и да можете научити позитивно размишљање!

Негативна мисао да се отарасим

Као што сам већ поменуо, приче које сами себи причамо одредиће наша искуства и могле би отворити или затворити врата могућностима које имамо и лично и професионално.

Када одлучимо да себи причамо приче користећи сочиво негативног или ограничавајући самоговор , ограничићемо свој потенцијал. Ево неколико најчешћих прича:

Не могу

Када се људи суоче са великом одлуком попут пријављивања за унапређење, размишљања о промени каријере или чак напуштања посла ради посла који се осећа испуњеније, смислиће пуно разлога зашто не могу да донесу ту одлуку. И ови разлози ће се осећати апсолутно аутентично и истинито.

Али кад би себи дозволили да мало дубље копају и виде шта стоји иза не могу , открили би да је један од истинских главних разлога за то страх - страх од изласка изван зоне удобности, страх од ризика, страх од тога да нема оно што је потребно, страх од губитка сигурности онога што је познато.

Ово би могло произићи из претходних догађаја. Али ево у чему је ствар: само зато што смо имали лоше догађаје који су нам се догађали у прошлости, не значи да ће бити свеприсутан и да ће доношење нове одлуке поткопати све што радимо.

Немам времена

Цитат Стевена Цовеи-а каже,Оглашавање

Већина нас троши превише времена на оно што је хитно, а недовољно на оно што је важно.

Многи људи се боре са управљањем временом и истина је да ми не можемо управљати временом. Међутим, можемо управљати својим изборима, приоритетима и енергијом. Можда себи говоре да немам времена јер дубоко у себи не желе промене због страха. Или можда треба да разјасне колико су задовољни својом ситуацијом и како то утиче на њихову способност да напредују.

Сви морамо да преузмемо личну и енергетску одговорност, јер на крају дана, животи које сада живимо су директни резултат нашег сопственог стварања.

То може радити за друге, не за мене

Ова мисао долази из мишљења да Они нису довољни. Верујући у то, они катастрофирају и предвиђају најгоре, а да ни прилику не покушају. Иза тога стоји страх од неуспеха. Могли би размишљати о томе како ће се њихов живот променити и шта би други људи рекли или помислили о њима ако не би успели.

Кад мисле да то може радити за друге, а не за мене, то се стварно односи ниско самопоштовање . Али чак и ако немају вештине или алате да сада постигну оно што желе, увек су довољно добри и достојни онога што желе.

Истина је да се сви суочавамо страх од неуспеха у неком тренутку је природно. Али морамо схватити да нема учења ако нема неуспеха. Неуспех је део успеха и раста. Морамо се само суочити са страхом, направити корак напред и бити отворени да видимо лекције из искуства или ситуације.

Како вежбати позитивно размишљање у свом животу

Кад почнемо да имамо негативне мисли, биће тешко да их зауставимо. Сви смо у неком тренутку били тамо. Преусмеравање нашег фокуса на позитивне мисли једини је начин да избегнемо спуштање низ спиралу која неће донети позитивне резултате.

Ево неколико ствари које сам учинио да променим своје негативне мисли које такође можете покушати:

1. Медитирајте

Медитација помаже у смањењу нивоа стреса и анксиозности и помоћи ће вам да останете у садашњем тренутку и пронађете мир у себи. Медитација је одлична пракса ујутро, тако да свој дан можете започети утемељено и презентно.Оглашавање

Ако никада нисте медитирали и желели бисте да пробате, ево водича за почетнике: Петоминутни водич за медитацију: било где и било када

2. Започните дан позитивно

Поред медитације, читање или слушање нечег инспиративног помаже у постављању тона остатку дана:

• 10 најбољих инспиративних књига које вам могу променити живот
• 20 најбољих мотивационих књига свих времена које ће вас надахнути
• Ви сте оно што слушате: 11 поткастова да бисте се надахнули
• 15 заиста добрих поткастова да бисте били мотивисани и постигли своје циљеве
• Мотивација: Крајњи водич

Такође можете неке афирмације као што ће данас бити невероватан дан.

3. Направите листу за најмање 3 ствари због којих сте захвални

Захвалност вам помаже да схватите све добре и позитивне ствари које већ имате у свом животу (није важно колико су мале). Осећај захвалности помаже вам да останете утемељени у садашњем тренутку. Нема шансе да истовремено будете захвални и негативни.

Пробајте ово 32 ствари због којих бисте требали бити захвални ако су вам потребне неке идеје за које ћете се осећати захвалним.

4. Окружите се позитивним људима

Ако се икада осетите заглављеним у негативној петљи, позовите некога коме верујете - некога ко вам може помоћи да ствари ставите у перспективу и неће негативност нахранити.

Можете уочити разлике између позитивних и негативних људи лако. Држите се позитивних људи и решите се негативних.

5. Пребаците негативни самоговор у позитиван самоговор

Наш негативни самоговор може бити толико урезан у нас да ће бити тешко да га постанемо свесни. Лако је пребивати у својим грешкама и победити себе.

Када се ухватите да ово радите, само застаните на пар минута, дубоко удахните и почните замењивати те негативне приче са више позитивних.Оглашавање

На пример: замените да сам тако лош у обављању _____ са сваким даном постајем све бољи и бољи, или знам да што више вежбам, то ћу то боље постизати или није успело како је планирано, али ако покушам поново, видећу побољшање.

Ево још идеја: 15 начина вежбања позитивног самоговорништва за успех

Последње мисли

Ево у чему је ствар:

Нико није савршен, сви смо вршњаци у овом људском искуству и увек учимо.

Једино што можемо је да учимо на грешкама и наставимо да идемо напред.

Ако имате негативне изгледе, немојте очекивати да ћете преко ноћи постати оптимиста. Уверавам вас да ће се праксом и доследношћу ваш самоговор почети прелазити на више самоприхватања и прихватања других.

Поред тога, када будете оптимистични, биће лакше носити се са стресом на конструктивнији и продуктивнији начин.

Позитивније вибрације

• 10 једноставних начина да позитивно размишљање постане ваша навика
• Како размишљати позитивно и елиминисати негативне мисли
• Како култивирати позитиван начин размишљања (Водич по корак по корак)

Кредит за истакнуте фотографије: Пексели преко пекелс.цом

Референца