Како вежбати позитивну медитацију у 2 једноставна корака

Како вежбати позитивну медитацију у 2 једноставна корака

Једноставним трошењем труда и времена лако можете постићи да останете позитивни сваки дан. Све што вам је потребно је делић вашег времена, 10-15 минута дневно да бисте култивисали позитивног себе!

Али прво, шта је заиста позитивно размишљање? Да ли морате бити оптимистични, ведри и ентузијастични расположени цео дан да бисте били позитивно расположени?



Не. Позитивно размишљање једноставно значи одсуство негативних мисли и емоција - другим речима, унутрашњи мир!Оглашавање

Када сте заиста у миру у себи, природно размишљате позитивно. Не морате се борити против негативних мисли или очајнички тражити позитивније мисли. То се једноставно дешава само од себе. И ево 2 савета за медитацију позитивног размишљања који ће вас оснажити:



савети за Повер Поинт презентације

1. Опустите се док медитирате

Моћна, једноставна, али ретко коришћена техника је медитација . Медитација не мора имати облик статичног држања тела. То може бити једноставно попут седења на удобној столици и слушања умирујуће музике. Или извођење техника опуштања попут вежбе дубоког дисања .

Медитација се састоји у отпуштању стресних или забрињавајућих мисли. То је то! Ако проведете само неколико минута дневно осећајући се опуштено и мирно, аутоматски преусмерите свој ум на позитивније место. Када се ОСЕЋАТЕ опуштеније, природно МИСЛИТЕ позитивније!Оглашавање



рутина вежбања за губитак килограма код жена

Почните са кратким временским периодом, попут 5 или 10 минута дневно. Прво можете медитирати ујутро, током паузе за ручак, непосредно пре него што легнете ноћу или било када. Најважније је свесно се ослободити непродуктивних мисли и осећања. Само их пустите тих неколико минута и можда одлучите да их више уопште не подижете!

2. Вежбајте дневне афирмације

Позитивне афирмације могу се користити током дана било где и било када и када вам затребају, што их више користите, позитивне мисли ће лакше преузимати негативне и видећете да се користи дешавају у вашем животу.

Шта су афирмације? Афирмације су изјаве које се користе у а језик позитивног садашњег времена . На пример, Сваким даном, у сваком погледу, постајем све бољи, бољи и бољи је популарна потврда коју користи покојни Норман Винцент Пеале.Оглашавање



Па како се неко користи позитивним тврдњама у свакодневном животу? Погледајмо неке смернице којих се треба придржавати приликом изговарања својих свакодневних изјава.

  1. У поруци користите заменице првог лица (И)
  2. Користи садашње време (имам)
  3. Користите позитивне поруке (срећна сам)
  4. Стално понављајте своје тврдње

Афирмације се морају рећи са уверењем и доследношћу. Започните свој дан изговарањем својих изјава наглас. Не би требало више од 5 минута да поновите своје тврдње; па ипак, када се раде доследно, ове позитивне афирмације продреће у подсвест да негују новог позитивног вас.

Ево примера а афирмација успеха можете свакодневно да користите:Оглашавање

Успешан сам у свему што радим. Сваки подухват у који улазим враћа ми богатство. Стално сам продуктиван. Увек наступам са пуним потенцијалом који имам и поштујем своје способности.
Мом раду се увек даје позитивно признање. Стално увећавам приход. Увек имам адекватан новац за све што ми треба. Паре увек трошим разборито. Мој рад је увек награђен.

досадио ми је мој живот

Овде можете пронаћи још примера: 10 позитивних потврда за успех који ће вам променити живот

Запамтите, афирмације делују на основу убеђења и доследности. Учини себи услугу и обавежи се да ћеш ово видети.Оглашавање

Почните да вежбате ове савете за позитивно размишљање већ сада. И желим вам да наставите са оснаживањем и растом на вашем путу позитивног размишљања.

Више о позитивном размишљању

Кредит за истакнуте фотографије: Јацоб Товнсенд преко унспласх.цом

зашто се будим љут