Да ли сте се икад запитали да ли вас партнер лаже о томе где иду? Можда је Фацебоок увукао бившег вашег супружника? Или уништио савршено добро вече оптуживши свог партнера за нешто за шта сте прилично сигурни да то није ни учинио?

Ако је тако, добродошли у клуб љубоморе.

Закључак је да у љубомори нема ништа забавно. Уништава везе, чини да се осећате лудо и рађа болну жаруљу сумње која живи у вашем срцу.^[1]

Али покушај да се превазиђе љубомора понекад може имати осећај као да покушавате да контролишете плимни талас. Не мислите да пробијете брану, али не можете да помогнете својој љубоморној води да не избије.

Нико не жели да буде љубоморан. Љубомора може покварити иначе сјајну везу. Храни неповерење, штету самопоуздање , и ретко доноси било шта добро. Ипак, толико нас је немоћних да спречимо да превладају наше мисли, поступци и говор.

Па, шта можемо учинити по том питању? Како можете победити љубомору?

Ево 8 савета за превазилажење љубоморе у вашој вези.Оглашавање

1. Броји до десет

Нема ништа забавно у томе што ухватите свог партнера како кокетно намигује некоме другом или слушате како се згази због неког врућег целеба, али да ли се због ових ствари заиста вреди узрујати?

Кад год вас ваша љубомора почне да љути, затворите очи, дубоко удахните и бројте до десет. По завршетку десет секунди запитајте се да ли заиста вреди упропастити ваш дан због онога што сте узнемирени.

Ако то морате изнети, учините то мирно. Уместо да вичете на свог партнера или га омаловажавате, једноставно реците, чини ми се помало нелагодно кад то учините ___.

2. Верујте својим инстинктима

Горњи савет је дизајниран за људе који се суочавају са непотребном љубомором, а не за оне који имају оправдане разлоге због којих сумњају у супружника (попут партнера који отворено кокетирају са другима, имају тајна пријатељства или вас лажу).

Како знати да ли је ваш партнер веран? Суштина је следећа: верујте својим инстинктима.

Шансе су да знате да ли претјерујете с нечим глупим, али ако вам црева говоре да се нешто осећа у вашој вези, вероватно сте у праву!

Разговарајте са партнером о томе како се осећате мирно и с поштовањем и упознајте дно онога што једе вашу везу.Оглашавање

3. Радите на изградњи поверења

Поверење је суштински аспект здраве, срећне и задовољавајуће везе. Превазилажење љубоморе подразумева здрав ниво поверења.^[два]

Поверење градите у пару када:

• Не лажите једни друге
• Одговорни сте за своје поступке
• Дајте корист сумњи
• Изразите своја осећања
• Не радите ништа што не бисте желели да ради ваш супружник
• Покажите да сте поуздани

Радећи ове ствари, ви и ваш супружник ћете изградити здраво поверење због којег ћете се осећати сигурно и вољено у вашој вези.

Само запамтите да нико није савршен, а биће и тренутака када ћете се ви и ваш супружник ненамерно повредити једни друге - тако да никоме од вас неће сметати ако повремено пустите да неке ствари клизе.

4. Појачајте љубав према себи

Љубомора често потиче из питања самопоштовања. Можда се не осећате достојно да имате нечију безусловну наклоност или је можда неко изневерио ваше поверење у прошлости и због тога се осећате нелагодно одајући своје срце.

Без обзира на случај, здрава веза потиче из здравих нивоа самољубље . Подстицање љубави према себи такође помаже у превазилажењу љубоморе. Можете вежбати јачање љубави и поштовања које имате према себи тако што ћете проводити време сами и научити да цените сопствену компанију, лепо се понашати према свом телу и радити на самопроширењу.

5. Пренесите своја осећања

Оно што ви и ваш партнер сматрате одговарајућим понашањем у односима може се потпуно разликовати, због чега је толико важно отворено пренијети своја осећања.Оглашавање

Добро саопштавање својих осећања важан је корак у превазилажењу љубоморе. Свест о томе шта ће поступци и понашања наштетити вашем партнеру и обрнуто помоћи ће вама и вашем супружнику да изградите здрав однос заснован на поштовању.

6. Размислите о саветовању

Да ли ваша љубомора постаје боља у вашој вези?

Љубомора најчешће проистиче из нечега што вам се догодило у прошлости. Можда сте имали трауматично детињство или некога коме сте веровали емоционално, вербално или физички. Шта год да је случај, терапија може да помогне: Шта је брачно саветовање и како помаже у везама

Разговор са професионалним личним лицем, преко Зоом-а / Скипе-а или у соби за ћаскање може вам помоћи да дођете до корена онога због чега се понашате љубоморно.

Терапеут може да вам пружи и механизме за суочавање са гневом или љубомором у будућности - или чак може да потврди ваша осећања и стави вам до знања да можда имате оправдани разлог за љубомору.^[3]

Ако је ваш партнер учинио нешто због чега сумњате у њихове мотиве, можда је у прошлости био неверан, можда би било вредно погледати саветовање за парове или курс за венчање на мрежи.

7. Прилагодите своја очекивања у вези

Савет за превазилажење љубоморе је да прилагодите своја очекивања у вези. Сазнати овде нека нереална очекивања људи често имају везе.Оглашавање

То што сте у вези не значи да сте изгубили способност да некога другог сматрате привлачним. Приметити некога ван тренутне романсе не значи да нешто није у реду са вашом везом или да нисте посвећени партнеру.

Све док ваш партнер не реагује на своју привлачност према некоме другом, то не треба да брине.

Имајте на уму да прилагођавање ваших очекивања не значи смањење ваших стандарда. Не бисте требали бити с неким због кога се осјећате лоше због себе.

8. Искажите љубомору на здрав начин

Важно је запамтити да, када се изрази одмах, љубомора не мора бити лоша ствар!

Љубомора заправо може помоћи паровима да:

• Покажите више захвалност једни за друге / не узимајте се здраво за готово
• Повећајте љубав и наклоност
• Промовишите само-побољшање
• Трудите се да усрећите једни друге
• Понашајте се као гласник када ствари не изгледају добро

Али опет, начин на који изражавате љубомору биће пресудни фактор у томе колико вам добро помаже у животу. Ако се издерете и вичете на партнера, шансе су да ово неће побољшати вашу везу. Али ако са поштовањем изразите своју забринутост, ви и ваш партнер можете искористити љубомору као прилику да учите и растете у пару.

Последње мисли

Љубомора не мора увек бити лоша ствар - али ако јесте, треба да је завладате! Љубомору у вези можете превазићи радећи на љубави према себи, поштујући комуникацију са супружником и прилагођавајући своја очекивања. То ће допринети срећној, здравој вези.Оглашавање

Још савета за побољшање односа

• Како се носити са несигурношћу и љубомором у везама
• Шта заиста треба да поправите несигурност у вези заувек
• Како зауставити несигурну везаност да пустоши ваш љубавни живот

Кредит за истакнуте фотографије: Цхермити Мохамед преко унспласх.цом

Референца