Прекини, опростивши се од особе са којом си некада био близак и дубоко заљубљен.

Сви смо били тамо и сви знамо како се то осећа.

Свима нам је сломљено срце. Кад се то вама лично догоди, то је поражавајуће и иако се људи могу повезати, нису у том тренутку. Бол је присутан и стваран је за вас. Понекад вам се чини да сте потпуно беспомоћни и да никада нећете проћи патњу.

Важне ствари које треба запамтити су да тамо постоје људи за вас и да на крају тунела увек постоји светло и начини који ће вам помоћи да стигнете тамо. Морате да схватите да се прекид прекида чини неостваривим, али само је питање времена. Ево неколико начина да вам поново помогнемо на путу ка миру и срећи.

Кораци које можете следити да бисте излечили прекид везе.

Ево неколико начина да вам поново помогнемо на путу ка миру и срећи.

1. Исеците све контакте.

Зашто?

Ово је искрено правило 1 у прекиду. Држите се на дистанци и немојте слати СМС-ове, е-поруке, лично се састајати или звати. Вероватно бисте их требали скинути са Фацебоок-а или са било које друге друштвене мреже док сте за то. Ово не мора бити трајно, али иако сте рањиви на било коју злобну реч или, насупрот томе, речи које воле, најбоље је да њихов глас немате у глави. Висок је ризик да се вратите у везу када она није радила. Такође можете завршити у рату речи који узрокује додатну повреду и стрепњу. Прекидање веза заувек када се заврши поставиће вас на бржи пут до излечења.Оглашавање

Пробајте ово:

• Подесите хитну листу контаката која садржи све бројеве телефона ваших БФФ-ова када будете у искушењу да позовете бившег и замолите за повратак, уместо тога назовите и разговарајте са пријатељима.
• Изаберите активност коју можете да замените жељом слања порука / позивања / вређања са бившим, што је згодно што можете учинити одмах, попут гледања омиљене емисије Нетфлик или шетње по омиљеним локалним продавницама.

2. Пустите своје емоције ван.

Зашто?

Плачи, јецај очи, вришти и вичи. Све док то не науди себи или било коме другом , пронађите начине за ослобађање и отпуштање бола који можда осећате. Кад вам људи љубазно и шаљиво кажу да су сви прекиди тешки, то је зато што јесу. Не узимајте овај део процеса зарастања од себе или ће он расти и гнојити се у вама. Природно ћете осећати неке негативне емоције без обзира на то колико вам је прекид био лак или напоран. Почастите своја осећања и знајте да ће она бити мање интензивна што их више пустите напоље. Помаже вам да прођете поред њих!

Пробајте ово:

• Слушајте тужне песме. Истраживање показује да нас слушање тужних песама заправо може учинити срећнијима. Слушање тужних песама може регулисати негативне емоције и расположење, као и утеху. Овде имамо листу песама која се састоји од тужне песме коју ћете слушати ако вам треба добар плач. Пронађите мирно место, пустите да се ваше емоције покрену и пружите себи мало олакшања.

3. Прихватите чињеницу да је готово, бар за сада.

Зашто?

Суочавање с крајем везе помало личи на програм од 12 корака. Далеко пре ћете постићи прихватање држећи се даље од те особе. Ова стратегија се више од свега ослања на време, али постоје начини да се то крене даље. Покушајте да сагледате ситуацију објективно, чак и ако нисте пристали на прекид везе. Немојте превише анализирати оно што је могло бити другачије. Постоје бескрајне потребе и могућности које треба имати, а размишљање о њима довешће до спирале. У тренуцима када сте били у вези, тада су биле важне ваше радње. Више немају. Ваша мисија је сада да дођете до места где се не борите сами са собом о томе како ствари стоје. Урадите то са саосећањем и немојте се тући. Можда ће требати неко време да срце сустигне стварност, али у међувремену прихватите да је веза окончана.Оглашавање

Пробајте ово:

• Реците себи да је сада готово и време је да кренете даље и започнете ново поглавље свог живота.
• С бившим средите све ствари због којих би се сећали ваших сећања. Стварајте ствари од вида, од ума.
• Разговарајте са породицом и пријатељима, јер понекад је тешко видети ширу слику када сте заглављени у ситуацији.

4. Пронађите себе

Зашто?

Шансе су да сте у вези изгубили део себе. Сада је ваша прилика да пронађете ти опет и ово може бити забавно. Ово је један од позитивних резултата вашег прекида, па пригрлите га! Можда сте оставили хоби који сте некада волели да радите или сте престали да се купате мириса. За вечеру можете да једете плочице салате и граноле ако вам се свиђа. Много је личних ствари које су вас учиниле посебним, само их морате поново пронаћи и вратити осећај. Алтернативно, можда сте одрасли у вези, што значи да можете открити нове ствари о себи.

Пробајте ово:

• Водите пажљив разговор са собом и учините дубинско откриће своје унутрашњости. Постављање рефлективних питања може вам помоћи да сазнате више о себи и ономе што заиста желите да будете.
• Могућа питања која можете поставити:
  1. Ако ми је љубав најважнија у животу, да ли ћу и даље радити ово што радим сада?
  2. Шта највише ценим?
  3. Какав је био мој живот пре везе?
  4. Шта желим да постигнем у свом животу и како да започнем?
  5. Шта је најважније што бих требало да побољшам?

Путовање да бисте пронашли себе је тешко, јер већина нас нема времена ни да седнемо и размислимо шта заправо желимо. То може бити дуго путовање, али можете си одвојити време јер то јесте тако вредело је!

5. Истражите и забавите се

Зашто?

Када будете спремни за аутентичну забаву, окупите девојке и изађите. Иди на плес, у куповину, на тобоган. Урадите нешто због чега се изнутра осмехујете, смејете и осећате добро. Једном сам отишао у уклету кућу где су ми ствари искочиле и преплашиле ме напола до смрти. Ово је било тако терапијски. Будите спонтани и блесави. Уживајте у свом животу.Оглашавање

Пробајте ово:

• Нешто ново и узбудљиво што сте одувек желели да урадите сами
• Проведите квалитетно време са пријатељима и породицом
• Поново се повежите са давно изгубљеним пријатељима
• Истражите и развијте нове навике, учење новог језика је добра опција!

6. Обратите пажњу на своје мисли

Зашто?

Док тражите напредак у свом животу, немојте порицати или се хватати за памћење бившег. Могу вам се појавити у уму као успомена на тренутак када сте били срећни (или не). Признајте, насмејте се или плачите. Пустите сећање уместо да се држите за њега. Не гледајте намерно слике или старе текстове које сте добили од њега. Сад је реч о вама и вашим тренутним тренуцима. Ваш бивши је део особе која сте данас и можете му бити захвални на томе, али поглавље с њима више нема.

Пробајте ово:

• Као што је већ поменуто, ИЗБРИШИТЕ све ствари које подстичу сећања
• Не покушавајте да побегнете од својих осећања. Суочи се с њима. Запишите како се осећате како би вам помогли да испразните ум. Што више пишете, више можете да препознате шта покреће ваше емоције и можете се боље припремити за њих.

7. Схватите лепоту самца и не журите у другу везу.

Зашто?

Не налетајте на другу везу пребрзо, мислећи да сте добро. Вероватно је то најбоље брзо решење, али истовремено никада не преболите бившег. Дугорочно гледано заправо нисте преболели бившу, а када се заврши следећа веза, мораћете да преболите две бивше. Само продужавате неизбежни бол.

Пробајте ово:Оглашавање

• Запитајте се какав однос желите. Разумевање ваших потреба пре ступања у везу је кључно јер вас ово може спасити од поновног слома срца.
• Истражите и упознајте нове људе када будете спремни. Обавезно разговарајте с њима, узмите си времена да их упознате пре него што кренете у започињање нове везе.

8. Развијте пажљив живот.

Зашто?

Добро је полако и постепено развијати пажљив живот како би ваш ум могао остати миран и смирен без обзира на живот који вам добаци. Ако будете пажљиви, значи да више слушате себе и да најважније препознајете свог најближег, разумете шта вас може учинити срећним.

Пробајте ово:

Овде имамо инфографику о томе како започети планирање пажљивог живота. Ова почетничка рутина фокусира се на једноставан и спор живот и на то како повезати ум и тело. Предлажем вам да додате 10 минута медитације пре спавања само да бисте рашчистили сва непотребна осећања и мисли како бисте могли боље да се наспавате!