Како убрзати време када се лоше проводите

Како убрзати време када се лоше проводите

Ваш Хороскоп За Сутра

Стојећи испред собе, срце вам удара док људи улазе, а ви сте устали од 5 ујутру. Провели сте недеље припремајући се за овај тренутак. Слајдови су савршени и запамтили сте свој разговор.

Како сат показује 9:30, почињете са уобичајеним добрим јутром, а затим зилцх. Ништа. Твој ум постаје празан. Изненада, време као да стаје. Све иде успорено и осећате како вам лице почиње да гори.



За свакога ко је одржао презентације пред живом публиком, смрзавање у погрешно време је ноћна мора која чека да се догоди, а када се догоди, ако се осећа као да се време смрзло. Осећај беспомоћности се одуговлачи, а ви само желите да се сат премотава унапред како бисте могли да побегнете из ноћне море.



Наравно, стварност је таква да се време не убрзава и не успорава. Време је константно; мења се само наша перцепција пролазног времена[1]. И ово је добра ствар. Оно што се дешава је да ваша реакција на борбу или бег почиње и ви сте постали хиперсвесни своје ситуације. Ваш мозак препознаје да сте у опасности и реагује на најбољи начин који зна.

Ово опажено успоравање времена је илузија[два]. Ваш мозак ствара и обрађује више успомена на ваше тренутно окружење и истражује претњу коју је открио. Трага за грабежљивцем који је закључио да изгледате као изврстан оброк, и то невероватно брзо - много брже него што би обично био. Начин на који се штитимо и, у већини случајева, је благотворан одговор.

Међутим, у многим случајевима може бити мучно бити у овој ситуацији, осећати се беспомоћно и смрзнуто и бити хиперсвестан наше несрећне ситуације. Дакле, шта можете учинити да убрзате перцепцију времена?Оглашавање



1. Имајте резервни план

Ако се вратите на ситуацију на почетку овог чланка, мозак вам се смрзнуо и пажљиво израђене речи изгубе се негде у вашој глави: Шта радите? Већина људи се успаничи и, упркос пажљивој припреми и проби, један део који нису увежбали је када или ако нешто пође по злу.

Смрзавање на сцени може се догодити чак и најсезониранијем водитељу, а ако имате при руци скрипту или комплет картица за ред, можете брзо освежити / поново покренути мозак да бисте се вратили на прави пут и избегли мучни осећај да сте у успореном паду .



Стеве Јобс је био врло искусан водитељ. Један од најбољих. Ипак, иако је његова припрема била педантна - често је требало и по шест месеци да састави уводну презентацију - ствари су ипак пошле по злу. У овом чувеном исечку излагања који је Стеве Јобс дао још 2010. године, ВИФИ мрежа је била врло спора. Када погледате снимак , чини ми се да то траје заувек, али то траје само око два и по минута. За презентацију која је трајала око два сата, два и по минута је око два процента. Нимало дуго, али за Стевеа Јобса и публику цео инцидент се осећао много дуже.

Срећом, као сезонски водитељ, Стеве Јобс је разбио напетост и осећај да се време успорава користећи хумор и на крају прелазећи на следећи део уводне речи. Имао је резервну копију и требало је да брзо и без фрке пређе на следећи сегмент.

Увек имају резервни план и излазна стратегија. Будите спремни на најгоре и будите спремни да пређете на резервни план ако ствари пођу по злу.

2. Усредсредите се на оно над чиме имате контролу

Имате контролу над три ствари: над својим мислима, својим осећањима и својим поступцима. Ништа друго. Не можете да контролишете догађаје, како вас други људи осуђују или да ли ће се друга особа узнемирити због онога што говорите или радите.Оглашавање

Већина лоших дана резултат је начина на који реагујемо на нешто над чиме немамо контролу. Клијент одводи своје пословање вашем ривалу. Ниси имао контролу над тим. То је одлука коју је ваш клијент донео на основу сплета околности и начина на који се осећао према тим околностима. Једина контрола коју имате у овој ситуацији је како се осећате због губитка клијента. Могао би да се љутиш; могли бисте потражити некога за кога бисте криви или изговор. Али на крају, ништа од тога неће променити чињеницу да више не служите том клијенту.

У тим ситуацијама увек започните подсећајући се на оно над чиме имате контролу. Постоје ли позитивни кораци које можете предузети који ће решити проблем? Да ли дозвољавате да ваше емоције утичу на ваше расположење? Да ли негативно или позитивно размишљате о овој ситуацији?

У свим овим сценаријима можете одмах да одлучите да промените своје мисли, своја осећања и радњу коју предузимате. Морате донијети ту одлуку.

Ако изгубите важног клијента, а решење не постоји, то искуство можете користити за учење. Искористите га као прилику да анализирате шта је пошло по злу и примените промене у начину на који радите ствари које минимализују шансе да се слична ситуација догоди са другим клијентима у будућности.

Ако се зауставите на губитку, продужићете патњу, успорити време које се осећа и учинити да се осећате ужасно. Коришћење ситуације за учење на грешкама помоћи ће вам да се вратите на прави пут и наставите да се крећете напред темпом којим сте задовољни.

3. Преузмите пуну одговорност за ситуацију

Прихватање пуне одговорности за свој живот омогућава вам да превазиђете недаће и потешкоће. Иако масивна вирусна пандемија можда није ваша кривица, оно што радите у датим околностима је ваша одговорност.Оглашавање

Бити закључан, где морате остати у свом дому, нешто је ван ваше контроле (погледајте број 2), али ваша одговорност је оно што радите са временом, како управљате послом и како одржавате здравље.

Владе вам могу наложити да останете код куће, али за шта сте одговорни оно што радите са својим временом док сте код куће.

У тим ситуацијама имате избор. Искористите додатно време које имате позитивно или пренесите одговорност за свој живот на свакодневне негативне циклусе вести.

Када преузмете одговорност за свој живот, враћате контролу[3].

Жалба на ситуацију само осигурава да останете заглављени на истом бедном месту. Прихватање одговорности за свој живот даје вам толико више могућности.

Могли бисте да посетите тај онлајн курс о којем сте размишљали или да насликате ону слику коју сте желели годинама. Можете очистити стару одећу, пролећно чишћење или очистити гаражу. Постоје стотине ствари које бисте могли учинити, пре ове глобалне пандемије увек сте се жалили да за то немате времена. Сада имате времена.Оглашавање

Ако се бавите овим задацима, свака лоша ситуација претвара се у прилику и време више неће изгледати као таква дрога; уместо тога, осећаће се као божји дар.

Кључне Такеаваис

У животу има много неизбежности. Једна од тих неминовности је да ћете имати лоша времена. Ако се више и више заустављате на својој лошој ситуацији, жалите се и проживљавате искуство, време ће се перцептивно успорити.

Прихватајући неизбежно, приступајући му цест ла вие начином размишљања. и тражење позитивних ствари ускоро ће вас одвући од тешких времена и вратити се у плоднија подручја у којима можете напредовати и расти, а време ће почети да се осећа много брже.

Више за олакшавање тешких времена

Кредит за истакнуте фотографије: Јохнни Цохен преко унспласх.цом

Референца

[1] ^ Преглед понашања неуронаука: Емоционална модулација временског интервала и перцепције времена
[два] ^ Блог Јеффа Висеа: Тренутак који траје заувек
[3] ^ Часопис за експерименталну социјалну психологију: Хвала, али не хвала: Улога личне одговорности у искуству захвалности

Каллорија Калкулатор

О Нама

nordicislandsar.com - Извор Практичних И Прилагођених Знања Посвећено Побољшању Здравља, Среће, Продуктивности, Односа И Много Више.

Рецоммендед
Када бебе престану да се пљују?
Када бебе престану да се пљују?
Изненађујући начини за уштеду новца да се решите мрачних кругова
Изненађујући начини за уштеду новца да се решите мрачних кругова
10 умних књига које људи који воле размишљање не могу пропустити
10 умних књига које људи који воле размишљање не могу пропустити
Како бити самоуверен, а да не будеш дрзак
Како бити самоуверен, а да не будеш дрзак
Како бити срећнији са оним што имате
Како бити срећнији са оним што имате
Препознавање 'слепих тачака' у нашој самоперцепцији
Препознавање 'слепих тачака' у нашој самоперцепцији
10 чињеница о љубљењу које ће вас сигурно импресионирати
10 чињеница о љубљењу које ће вас сигурно импресионирати
Како се решити анксиозности спавања и несанице
Како се решити анксиозности спавања и несанице
Зашто су ово 10 најтежих језика на свету?
Зашто су ово 10 најтежих језика на свету?
5 ствари које треба учинити ако не славите Божић
5 ствари које треба учинити ако не славите Божић
То је оно што треба да знате да бисте постали лични тренер
То је оно што треба да знате да бисте постали лични тренер
Како бити храбар: Комплетан водич за развијање храбрости
Како бити храбар: Комплетан водич за развијање храбрости
Како ваш рукопис открива вашу личност
Како ваш рукопис открива вашу личност
21 Замишљена идеја за поклон за Валентиново
21 Замишљена идеја за поклон за Валентиново
8 ствари које треба да радите када не можете да донесете одлуку
8 ствари које треба да радите када не можете да донесете одлуку