Колико често размишљате о свом мозгу? Престанете ли се икада чудити његовој невероватној снази и врхунској паметности? Или се бар пријавите и повремено га мало прочистите и напуните?

Ако сте попут већине, ваш одговор ће вероватно бити не.

Зачудо, користимо само око 10% свог мозга, али ретко помислимо да свако мало уложимо у мало тренинга.

Дуго су научници веровали да смо запели са мозгом са којим смо рођени! Срећом по нас, та хипотеза је изашла кроз прозор!

Ентер неуропластичност - нова теорија која је доказала једну врло невероватну чињеницу: Наш мозак се може променити.

То значи, ако нисте превише интелигентни у некој области - то је у реду! Имате могућност да дословно ‘промените то подручје свог мозга’ кроз неке мале тренинге.

Ваш мозак је мишић. Морате га редовно вежбати.

Узбудљиво је то што не морате бити милионер да бисте повећали капацитет мозга. Све што треба да урадите је да уложите мало времена да редовно тренирате мозак.

Па како повећати снагу мозга?Оглашавање

Ево 10 једноставних начина да повећате моћ мозга и побољшате интелигенцију!

1. Урадите нешто ново

Када доживите нешто „ново“, то заправо „стимулише“ ваш мозак!

Не заглавите се у колотечини радећи исте старе ствари - једини начин да промените структуру свог мозга је да урадите нешто ново. Ово ствара нове неуронске путеве, повећавајући ниво ваше интелигенције.

Могли бисте кренути новом рутом до посла, испробати нови рецепт за вечеру или чак нови облик вежбања - помешајте их!

2. Искључите ГПС

Прошли су дани читања мапа! Сат Нав нам је можда олакшао живот, а истовремено нам је и мозак учинио ленијим и мање ефикасним!

Вратите се у стару школу и користите мапу за навигацију свако мало. Ово вежба део вашег мозга одговоран за разумевање просторних односа.

3. Забраните калкулатор

Сјећате се још у школи када су нас учили да користимо мозак за израду једноставних сума попут таблица с временима? Невероватно је како се сада ослањамо на уређаје попут паметних телефона и преносних рачунара за израчунавање заиста једноставних једначина.

Одуприте се нагону да вежбате ствари помоћу спољног уређаја и користите уређај с којим сте рођени - свој мозак!

4. Будите знатижељни

Уместо да све узимате за номиналну вредност, пређите у навику да испитујете свакодневне ствари / производе и услуге са којима долазите у контакт.Оглашавање

„Радознали“ и преиспитујући све, присиљавате свој мозак на иновације и стварање нових идеја.

Знатижеља је можда убила ту мачку, али створила је супер важне ствари попут струје и рачунара!

5. Мислите позитивно

Стрес и анксиозност убијају постојеће мождане неуроне, а такође спречавају стварање нових неурона.

Истраживања су показала да позитивно размишљање, посебно у будућем времену, убрзава стварање ћелија и драматично смањује стрес и анксиозност.

Покушајте да се позабавите негативним мислима и потрудите се да их замените позитивним.

Нисте сигурни како то учинити? Погледајте овај чланак:

Како да искључите негативне мисли у свом уму

6. Редовно вежбајте

Доказано је да редовно вежбање помаже у повећању функције мозга и појачава неурогенезу. То значи да сваки пут када вежбате стварате нове мождане ћелије!

Ево 5 начина за проналажење времена за вежбање , сиђи са кауча и крени се!Оглашавање

Ваш мозак ће вам захвалити на томе.

7. Тренирајте памћење

Колико често чујете да људи кажу да бих волео да имам лепше памћење! ’Ипак, нико ништа не чини поводом овога!

Ако се дисциплинирате да памтите бројеве телефона и друге важне бројеве (пасош, кредитна картица, осигурање, возачка дозвола), видећете да је означено побољшање памћења .

8. Једите здраво

Наше дијете имају ВЕЛИКИ утицај на функцију мозга. Наш мозак троши преко 20% свих хранљивих састојака и кисеоника које смо потрошили - зато запамтите да храните мозак добрим стварима! (тј. свеже воће и поврће и пуно уља ОМЕГА 3 у масној риби)

Ево још здраве хране која ће појачати мозак:

10 здравих намирница које вас чине паметнијима

9. Прочитајте књигу

Читање ублажава напетост и стрес, што убија мождане ћелије, јер је то облик ескапизма.

Истраживање је такође показало да је употреба маште одличан начин за тренирање мозга јер присиљавате ум да ‘слика’ оно што замишљате. Читање је одличан начин да покренете машту!

Свакодневно читање помаже вашем размишљању и машти, сазнајте више о томе овде:Оглашавање

10 благодати читања: зашто бисте требали читати сваки дан

10. Наспавајте се довољно

Спавање је попут мини детоксикације за мозак. Тада ваше тело регенерише ћелије и уклања све токсине који су се накупили током дана.

Спавајте између 21:00 и поноћи како бисте искористили најефикасније сате!

Ако имате потешкоћа са спавањем, прочитајте овај водич:

Врхунски ноћни рутински водич: Спавајте боље и пробудите се продуктивно

Интелигентан мозак долази од напорног рада

Ако прихватите мој предлог и доследно радите ове ствари, ускоро ћете схватити да вам је мозак оштрији и да се можете сетити још ствари.

Не треба да радите све одједном, одаберите један до два и почните да им правите свакодневну навику.

Интелигенција долази од напорног рада. Потрудите се да увежбате мозак и постаћете паметнији.

Кредит за истакнуте фотографије: Сиора Пхотограпхи преко унспласх.цом Оглашавање