Нико не воли да буде болестан, али понекад је то неизбежно. Без обзира да ли је грлобоља узрокована алергијама или вирусом, када искусите тај бол, све што желите је брзо олакшање.

Упала грла може бити први знак прехладе, нежељени ефекат напрегнутих гласних жица или показатељ нечег озбиљнијег као што је стреп у грлу. Иако ће за неке случајеве увек бити потребна посета лекара, постоје кућни лекови које ћете можда желети прво размотрити. Ево 10 природних решења како се брзо отарасити упале грла.

1. Исперите грло сланом водом

Иако је много слично налик на океан, сол помаже у испирању иританса и бактерија.

Да бисте пробали ово:

• Растворите пола кашичице соли у шољи воде (идеално топле).
• Гргљајте овом смешом 3 до 4 пута дневно.
• Испљуните воду кад завршите са гргљањем.

Савет: Ако је слани укус превише непријатан, додајте врло малу количину меда како бисте га засладили.

2. Пијте чај од белог лука

Бели лук је природни антибиотик. Садржи антиоксиданте за које се сматра да јачају имунитет и спречавају инфекцију.

Да бисте направили овај чај:Оглашавање

• Исеците мало свежег белог лука на кришке средње величине и ставите их у шољу.
• Напуните кипућом водом.
• Док је вода још врућа, уклоните комаде белог лука.
• Додајте кесицу свог омиљеног чаја да бисте помогли укусу (и мирису).
• Додајте мало меда или другог природног заслађивача да бисте побољшали укус и учинили рецепт мало питкијим.

Пијте оволико колико год желите.

3. Набавите поправку цимета

Цимет је још једна природно здрава храна, јер има пуно антиоксиданата. Његова слатка арома такође помаже у отварању синуса. Када вас боли грло, то је додатни бонус јер смањује стварање слузи и дренаже и помоћи ће вам да лакше дишете.

Као и претходни лек, и од њега желите да направите чај.

• Узмите 1 или 2 штапића цимета, 1 до 1-1 / 2 шоље кључале воде и чај по вашем избору.
• Када вода почне да кључа, додајте штапиће цимета и пустите да ври 3 минута.
• Уклоните штапиће и стрмо нанесите свој омиљени биљни или зелени чај како препоручује етикета.
• Једном кад се довољно охлади за пиће, уживајте.

Још сјајних предности цимета можете пронаћи овде: Цимет је моћан зачин који нуди невероватне здравствене бенефиције

4. Уживајте у чинији пилеће супе

Натријум у чорби може заиста имати антиинфламаторна својства и може се осећати добро док пада.

Када се не осећате добро, последња ствар коју желите да урадите је да припремите било шта тешко, па је супа ионако прави пут. Али такође помаже да се осигура да добијате хранљиве састојке који могу бити изазовни када једете болно.Оглашавање

Вегани и вегетаријанци, не бојте се! Било која супа без млекара може да замени пилетину. И повртна чорба би учинила трик.

5. Пијте воду са ђумбиром

Ђумбир је експекторанс, помаже у опуштању и избацивању слузи из респираторног система. Делује противупално и бори се против лоших бактерија. Појачава циркулацију, повећава проток кисеоника и избацује токсине. Још предности о ђумбиру овде: 11 благодати ђумбира за које нисте знали

• Узмите мало свежег корена ђумбира (савршено је око 2 инча), мало меда, гулилицу за поврће и даску за резање, 3 шоље воде и мало воштаног папира.
• Оперите ђумбир и ољуштите га.
• Ољуштени ђумбир исеците на ситне комаде, ставите на даску за резање и прекријте воштаним папиром.
• Здробите га батом (или било којим чврстим кухињским прибором - чак и равна страна ножа делује).
• Кувајте воду на умереној ватри и додајте ђумбир.
• Пустите да ври око 5 минута.
• Склоните са ватре и додајте мед.

Волим да лимун додам и свом, али то зависи од вас. Ако не желите ђумбир у гутљајима, можете процедити пре пијења. Обавезно попијте ово док је још топло.

6. Уложите у овлаживач ваздуха

Када вас грло боли, најгоре што можете учинити је удисати сув ваздух. Овлаживачи ваздуха испуњавају влагом, олакшавајући дисање и мање болно за грло.

Овлаживачи се испоручују у широком спектру величина, а неки нуде мирисе попут еукалиптуса. Ево водича о томе како одабрати добар овлаживач.

7. Уживајте у мало јабуковог сирћета

То није најукуснији лек, али је користан. Богат је киселошћу, која је ефикасна у убијању бактерија. Сад додајте мед и у основи грло олакшавате. Сазнајте више о јабучном сирћету овде: 15 благодати јабуковог сирћета Оглашавање

Помијешајте 1 кашику јабуковог сирћета, 1 кашику меда и 1 шољу врло топле воде. Попити на искап!

Савет: Ако је укус прејак за вас, пробајте 2 кашике сирћета помешаног са 1/2 шоље топле воде и уместо тога гргљајте једном дневно.

8. Држите топли облог за грло

Када осетите болове у леђима, често посегнете за грејачем. Дакле, не бисте требали другачије третирати грло.

Покушајте са топлим облогом, попут мале грејне плочице, бочице са топлом водом или топле влажне крпе. Само пазите да се не опечете.к

9. Пробајте кашику меда

Антимикробна својства меда могу вам помоћи да брже зарастете. Ако још увек не мислите да сте спремни да попијете сирће, ово би могло бити добро место за почетак.

Једноставно уживајте у кашици сировог, локалног меда. То је тако једноставно!

Оглашавање

Погледајте још благодати меда овде: Шта се дешава када почнете свакодневно пити медену воду

10. Направите попсицлес

Млекара може погоршати упалу грла, зато немојте посезати за сладоледом, јер идеја о нечему хладном звучи умирујуће. Уместо тога, одлучите се за попсицле. Лизање хладне поскочице може привремено ублажити бол у грлу утрнувши бол. Уместо да се препустите шећерном, сирупастом поп-у, испробајте овај рецепт:

• 1 кокосово млеко у конзерви од 13,5 оз
• 1 кашика кашике матцха прах
• 1/4 до 1/3 шоље меда
• 1 кашичица екстракта ваниле
• прстохват соли

Комбинујте све састојке у блендеру; блендајте док не постане глатко. Почните са 1/4 шоље меда и додајте још по укусу. Сипајте у поп калупе и замрзавајте најмање 4 сата.

Број поп-ова које овај рецепт даје зависи од величине ваших калупа за епсике. Ако имате калупе од 4 оз, добићете 4 пуцања. Мањи калупи дају више.

Одлучите шта је најбоље за ваше тело

Иако вреди испробати све горе наведене рецепте и савете, ви најбоље знате своје тело. Изаберите оно што је за вас најбоље од горе наведених природних лекова, али обратите се лекару ако вам грлобоља траје дуже од три дана или се чини да се само погоршава.

Лекар може да вам прегледа грло, разговара о симптомима и изврши тестове који ће вам помоћи да се брже опоравите ако вам затребају антибиотици.