Према недавној анкети Галопа, 85% радника широм света мрзи посао. Галоп је ове незадовољне запосленике описао као емоционално искључене са својих радних места, остављајући само 15% оних који се осећају ангажовано због посла.^[1]

Ова отрежњујућа статистика значи да се огроман број људи широм света свакодневно буди плашећи се одласка на посао и питајући се како да радим као зомби ...

Шта је то што нас чини толико незадовољним својим послом? Зашто се толико нас осећа незадовољно и одвојено од посла, или још горе, мрзећи их?

У овом чланку ћемо истражити разлоге због којих се толико нас плаши одласка на посао и како се мотивисати за рад.

Преглед садржаја

1. Зашто се вучете за посао?
2. Како се мотивисати за рад
   • Неефикасне стратегије мотивације
   • Ефективни начини за повратак мотивације
3. Последње мисли
4. Више о томе како остати мотивисан

Зашто се вучете за посао?

Постоји низ очигледних фактора који могу допринети мржњи према свом послу, као што су:

• токсична култура предузећа
• неразумни захтеви на време
• безбедносни проблеми
• недостатак могућности
• лоше плате
• недостатак поштовања
• лоше вођство

А шта је са нама који се једноставно осећамо незадовољно или досадно својим послом?

Избор из погрешних разлога

Ј.Т. О’Доннелл, оснивач и извршни директор ВоркИтДаили.цом, проучава незадовољство послом више од 15 година и види заједничку нит - нашу зависност о похвалама. Она верује да су многи од нас тешко оријентисани да траже пролазну навалу потврде од импресионирања других, а не од трајне среће.

Као резултат тога, она верује да многи бирају каријеру и пут посла само ради тренутне исплате ако им се свиђа, поштују их или одобравају, уместо да се фокусирају на оно што их заправо чини срећним.Оглашавање

О’Доннелл верује да да бисмо се осећали страствено, ангажовано и срећно у свом послу, прво морамо да научимо да се усредсредимо на откривање и развијање трајније унутрашње мотивације за свој рад.

Наш примитивни мозак: краткорочни мотиватор задовољства

Чињеница је да велика већина нас треба да ради како би зарадила за живот. Тада би се могло претпоставити да би наш основни нагон за преживљавањем био довољан да нас мотивира сваки дан, да би неки аспект нашег примитивног мозга почео да нас гура из кревета и излази на врата.

На несрећу, примитивни мозак је врло сличан нестрпљивом детету - он жели тренутно задовољство, а не неку високу дугорочну награду. Када се емоције које регулише наш лимбички мозак умешају у одлуку, много је вероватније да ћемо се одлучити за краткорочну одлуку о добром осећају због неке будуће исплате коју примитивни мозак не може видети или осетити.

Лимбички мозак је тај који нас поставља да хвалимо нашу зависност и друге импулзивне одлуке у којима бирамо тренутно задовољство уместо будуће трајне среће.

На пример, ако се пробудимо са страхом од радног дана, а опција да останемо код куће и играмо удицу је на столу, наш лимбички мозак ће нам рећи како ћемо се дивно осећати ако назовемо болесне, потпуно занемарујући ту мучну будућу могућност губитка посла.

Па како да надјачамо свој мозак животиња довољно дуго да гајимо прави подстицај, унутрашњу и трајну мотивацију да устанемо сваки дан и кренемо на посао?

Како се мотивисати за рад

Срећом, наши примитивнији мозгови наставили су да развијају неокортекс, тај део когнитивног размишљања одговоран за језик, креативност и извршне функције. То је овај део нашег мозга који нам омогућава да превазиђемо импулсе нашег лимбичног система и замислимо дугорочне последице својих поступака и одлука.

Затим те замишљене будуће исходе, као и друге мисли, користимо као мотивацију у свакодневним изборима.Оглашавање

Али као што смо раније чули од Ј.Т. О’Донеле, нису сви стилови мотивације нарочито ефикасни или чак корисни. Да бисмо имали најбољу шансу за неговање трајне среће и задовољства у свом животу, морамо створити корисне, позитивне и ефикасне стратегије самомотивације које ће нам добро служити и на кратки и на дуги рок.

Један корак је прво погледати шта чини неефикасне или нездраве стилове мотивације. На пољу неуро-лингвистичког програмирања (НЛП) постоји неколико начина на које можемо идентификовати и елиминисати ове врсте стратегија самомотивације, остављајући тако простор за усвајање новог и успешнијег приступа.

Неефикасне стратегије мотивације

У основи, имамо два основна мотиватора за своје изборе и одлуке. Или одлучујемо да се одмакнемо од замишљеног негативног исхода, или да се померимо ка замишљеном позитивном исходу.

Иако избегавање негативног исхода може бити прилично моћан мотив за краткорочну промену понашања (тј. „Ако поједем овај колач, угојићу се и нико ме неће волети“ или „ако не одем на посао данас, биће отпуштен '), немају тенденцију да буду дугорочно ефикасни. Такође имају тенденцију да стварају осећај ниског самопоштовања, анксиозности и немоћи.

Некорисне мотивацијске стратегије могу се препознати обраћајући пажњу на ваш унутрашњи дијалог у оним ситуацијама у којима имате потешкоћа у мотивисању себе или када се борите са одуговлачењем, избегавањем или страхом од неуспеха. У НЛП-у неефикасне мотивацијске стратегије спадају у један од следећа четири стила:^[два]

Негативни мотиватор

Ова особа одуговлачи и постаје мотивисана за акцију тек након што замисли неку ужасну последицу чекања. „Ако не завршим овај извештај до понедељка, сигурно ћу добити отказ.“

Диктатор

Ова особа се мотивише издавањем себи „наредби“ да делују, обично строгим, заповедничким и често критичким гласом. Користиће речи попут „мора“, „треба“ и „мора“. ‘Престаните да будете лењи и саставите се - овај извештај морате завршити на време.’

Тхе Овервхелмер

Људи са овим мотивационим стилом замишљају читав задатак или циљ са којим се суочавају као једну глобалну масу напора који се мора остварити одједном, уместо у комадима којима се може управљати.Оглашавање

Тада постају презадовољни и обесхрабрени чак и да направе први корак. ‘Мораћу да напишем цео извештај сваког понедељка до краја каријере. Како ћу то радити сваке недеље? ’

Тмурни Имагинеер

Ова особа замишља себе како ради неки непријатан или неодољив задатак и мрзи га све до краја.

Они замишљају само колико ће се лоше осећати током процеса, уместо да замишљају било какав позитиван исход. ‘Мрзим да пишем ове извештаје. Искористићу викенд да га завршим и пропустим утакмицу у недељу. Мој викенд ће бити уништен. '

Проблем ових мотивацијских стратегија је у томе што оне често пропадну или се јаве. Особа се може осећати толико обузета задатком да не жели ни да га започне; могу подсвесно саботирати своје напоре из пркоса или отпора; или могу да изврше задатак, али на крају се осећају под стресом и незадовољством.

Ефективни начини за повратак мотивације

Ако сте препознали неке од ових негативних или бескорисних стилова мотивације у себи, сада можете предузети кораке да их замените ефикаснијим и далеко пријатнијим стратегијама.

Ево неколико основних смерница за стварање најбољих мотивацијских стратегија, према НЛП-у:^[3]

1. Учините свој унутрашњи дијалог пријатним и привлачним

Буди свој навијач, а не диктатор. Користите позитивне речи могућности и охрабрења попут „могу“, „желим“, „желим“ и „хоћу“ уместо да оцењујете појмове како би требало и морало.

Укључите ментални или физички приказ успешно обављеног задатка. Замислите позитивне последице повезане са њеним завршетком.Оглашавање

2. Смањите га

У НЛП-у то значи разбијање великог и често неодољивог задатка на мање кораке којима се више може управљати.

3. Пронађите своје интринзичне мотивације

Проналажење посла који нас истински задовољава није увек лако. То може значити да понекад дођемо до болних спознаја о нашим прошлим мотивацијама и компромисима и да у складу са тим направимо промене.

Али ако се потрудимо да откријемо и развијемо више унутрашњих мотива за одлазак на посао, попут личног испуњења, смисла и страсти, послужиће нам много боље него што то могу било какви спољни притисци или очекивања.

Последње мисли

Развијање паметних, ефикасних и позитивних мотивацијских стратегија може нам помоћи да доносимо добре одлуке које служе и нашој краткорочној и дугорочној срећи.

Ако вам је тешко да се ујутро извучете из кревета јер се бојите одласка на посао, а промена каријере или радног места још увек није опција, покушајте да погледате свој унутрашњи дијалог и промените начин на који ви се мотивишете.

Бићете запањени резултатима које можете постићи када постанете најбољи подржавалац својих циљева и снова.

Више о томе како остати мотивисан

• Како се мотивисати и бити срећан сваког дана када се пробудите
• Шта радити када мрзите посао: Кратки водич за доношење одлука
• Како напустити посао који мрзиш и почети радити оно што волиш
• Како започети испочетка и поново покренути живот када изгледа прекасно

Кредит за истакнуте фотографије: Виктор Форгацс ваи унспласх.цом

Референца