Ваша унутрашња снага је најбоље дефинисати као стабилне особине, трајни извор благостања, мудро и ефикасно деловање и допринос другима.^[1]Другим речима, ваша унутрашња снага је ваша способност да учините праву ствар, прави начин, без икакве бриге о томе шта други мисле.

У овом чланку ћемо размотрити како пронаћи своју унутрашњу снагу како бисте могли остати јаки чак и кад се суочите са недаћама.

Преглед садржаја

1. Како се бавите оним што вам живот баца?
2. Како да тапнете у своју унутрашњу снагу
   • Имајте на уму шта се дешава у вама
   • Оснажите своју унутрашњу снагу за превазилажење недаћа
3. Последње мисли
4. Више о унутрашњој снази

Како се бавите оним што вам живот баца?

Размислите о једној особи (можда некима од вас више) на послу која свима досађује јер им се чини да им недостаје емоционалне интелигенције. Увек разговарају о контроверзним темама или на најгори начин стереотипизирају људе.

Вероватно вам кроз мисли пролазе две мисли. Прва им је рећи зашто их нико не воли и зашто желите да останете сами. Други ће бити саосећајнији приступ да бисте их боље разумели и видели да ли можете да решите корен проблема.

Размислите о томе када вас је последњи пут неко пресекао на путу док сте се возили кући. Опет, вероватно сте се суочили са два могућа избора. Нисте били сигурни да ли ћете агресивно реаговати и тркати се око њих, одсећи их, а затим лупнути кочницом испред њих. Или бисте увек могли приступити промишљенијем приступу и одлучити га пустити. Процените ситуацију и схватите да нисте повређени и размотрите могућност да они заиста нису знали да сте тамо.

У последњем примеру, како бисте реаговали када бисте се осећали као да вас превиђа унапређење? Чак и ако сте били најквалификованији, да ли вам допуштање да се узнемирите и нагло одустанете помаже вашем циљу? Уместо тога, размотрите бројне могућности које су вам се пружале током ваше каријере.Оглашавање

Постоји ниво задовољства, обзирности, смирености и стрпљења код некога ко користи своју унутрашњу снагу. Баш као што реч снага традиционално подразумева, постоји и ниво издржљивости неопходан да бисте користили такву уздржаност током свог живота.

Ово је важно разумети јер је ваша унутрашња снага од суштинске важности за живот вашег сна. Ваша унутрашња снага помаже вам да се носите са препрекама које ће вам живот створити. Кад помислите на речи попут еластичност и истрајност , обоје су везани за дубоки осећај унутрашње снаге и сврхе.

Знате како волим референцирати стрипове, па размислите о филму Марвел, Капетан Америка: Грађански рат . Капетан Америка (Стеве Рогерс) спреман је да се бори против власти и колега Осветника како би заштитио свог пријатеља Буцкија Барнса. Ово ескалира до те мере да су неки од његових пријатеља затворени; док се други боре са њим на било ком углу. За тренутак, Роџерс постаје од вољеног јунака до траженог бегунца. Његов пад из милости обухваћен је кад чак мора да преда свој чувени штит.

Међутим, можете рећи да је Рогерс миран са одлуком да стане уз свог Буцкија против све опозиције. Вероватно жели да је могао бити и други начин, али зна да не постоји ништа што би променио.

Открићете да се суочавате са ситуацијама када стојите против зрна. Тамо где ће вас уобичајена мудрост гурнути у смеру у којем не желите да идете.

Ваша унутрашња снага или чврстина могу имати облик саосећања према некоме кога сви не воле. Па ипак, могао би се представити и у облику снажне акције суочавајући се са равнодушношћу.Оглашавање

Замислите своју унутрашњу снагу као своју способност да се саосећате са свим оним што вам живот добаци.

Како да тапнете у своју унутрашњу снагу

Ако сте попут мене, у сваком тренутку имате пуно гласова у глави. Ови гласови могу представљати разне реакције, мисли и емоције које бисте могли искористити.

На пример, како бисте се осећали када бисте морали да износите информације пред групом колега или надређених? Неки људи ће се осећати нервозно и стрепње, док ће се други осећати самопоуздано и узбуђено.

Сада размислите о речима које вам свака емоција може пренети ...

• Неко ко се плаши може се запитати има ли још времена да се повуче.
• Док би особа која је нервозна могла бити забринута због питања на које не зна како да одговори.
• Ако се осећате самопоуздано, говорите себи да је ово ваша прилика да се издвојите из масе.
• А неко ко је узбуђен може се замислити како на крају свог излагања добија овације.

Иако имате различите гласове који реагују на сваку ситуацију, они се заиста своде на два гласа, вашу унутрашњу снагу и вашег унутрашњег критичара.

Ако желите да повећате своју способност да слушате своју унутрашњу снагу, треба да радите на томе да останете присутни у тренутку. Пажљивост је одличан начин да себи допустите да одговорите, уместо да реагујете на догађаје у свом животу.^[2] Оглашавање

У претходним примерима могли бисте да реагујете на то да вас неко пресече на међудржавном путу тако што ћете их одсећи. Или можете узети тренутак и схватити да вас проблем ионако није утицао. Међутим, ако ескалирате ситуацију, сада постоји могућност да сте угрозили своје благостање.

Имајте на уму шта се дешава у вама

Најбоље је мислити медитација свесности као пракса стварања простора за ваше мисли.

Када одвојите тренутак и размислите како желите да реагујете на ситуацију, увлачите се у своју унутрашњу снагу. Штавише, вежбањем редовне медитације пажљивости, побољшаћете своју способност да чујете своју унутрашњу снагу.

Добра вест је да вам није потребно ништа посебно да бисте вежбали посредовање у пажњи. У ствари, све што требате је да следите ових шест једноставних корака:^[3]

1. Седите . Нађите место за седење или клечање које се осећа мирно и тихо.
2. Одредите временско ограничење . То може бити кратко само неколико минута или чак неколико сати. Препоручите 5 до 10 минута када кренете.
3. Примети своје тело . Како се ваше тело осећа у положају који сте изабрали? Осећате ли притисак на зглобове због седења или клечања?
4. Осети дах . Пратите пут свог даха док се креће вашим телом.
5. Примети кад ти је ум одлутао . Не можете да спречите свој ум да лута. Уместо тога, кад год приметите да се питало, једноставно вратите фокус на дах.
6. Буди добар према свом лутајућем уму . Не брините где вам мисао лута. Дозволите себи способност да искусите тренутак и кад тренутак прође, вратите се у садашњост.

Када останете фокусирани на садашњи тренутак, онемогућите критични део свог ума. У садашњости нема разлога за бригу (као што је будућност) и нема због чега да се осећате кривим (као у прошлости). У садашњости ће вам једино бити на уму која је следећа најбоља одлука коју могу да донесем.

На пример, ако сте изгубили посао, једино о чему бисте требали размишљати је шта сада? Ако сте забринути за будућност, размишљате како да платим ове рачуне? Ако сте у прошлости, можда говорите себи, опет сте забрљали и никада не можете исправити ствари.Оглашавање

Оснажите своју унутрашњу снагу за превазилажење недаћа

Једном када сте се истренирали како да чујете своју унутрашњу снагу, једино што вам преостаје је да дозволите да она блиста. Под овим мислим да морате слушати шта вам говори ваша унутрашња снага.

Можете се наћи у ситуацији када вас критички глас упозорава на цену следовања ваше унутрашње снаге. Врати се на причу капетана Америке коју сам раније поменуо. Буквално га је коштало свега да следи своју унутрашњу снагу, али ипак је то учинио.

Била би ми лоша услуга ако вам кажем да ће бити лако слушати своју унутрашњу снагу. То не кажем ни на који начин. Међутим, открићете да је занемаривањем ваше унутрашње снаге трошак много већи него што сте очекивали.

Када занемарите свој унутрашњи глас и не искористите своју унутрашњу снагу, суочићете се са жаљењем . Та брза реакција је можда довела до тога да кажете нешто што не можете да повратите. Или је ваша брига о томе како ће други реаговати на ваша аутентична осећања спасила везу без које сте били бољи.

Размислите на тренутак да ли је капетан Америка урадио тачно оно што су сви други желели и предао је Барнса властима. Две ствари би се вероватно десиле. Прво, власти брзо сазнају да је Барнес уоквирен, пуштен је и Барнес је разумљиво узнемирен због Рогерса што је тако брзо одустао од њега. Друго, власти не сазнају на време и Барнес је погубљен за злочине које није починио. У оба случаја, Роџерсу преостаје жаљење што је знао да није искористио своју унутрашњу снагу и учинио је оно што је дубоко у себи знао да је неопходно. Уместо тога, он подлеже притисцима друштва и сада неко до кога му је стало мора да пати без разлога.

Последње мисли

Следити свој унутрашњи глас и бити свој је кључ за проналажење и изградњу ваше унутрашње снаге. Пут неће увек бити најлакши, али ће увек бити најиспуњенији. Пронађите своју унутрашњу снагу и будите довољно храбри да дозволите да она заблиста.Оглашавање

Више о унутрашњој снази

• Како слушати свој унутрашњи глас за веће испуњење
• Како завршити негативан разговор са собом и поново измислити своју слику о себи
• 40 начина за постизање душевног мира и унутрашње смирености

Кредит за истакнуте фотографије: Јереми Бисхоп преко унспласх.цом

Референца