Важно је да се осећате добро према себи. Све више научних доказа упућује на значајну везу између вашег осећања према себи и вашег целокупног здравља и осећаја благостања. Научници су доказали да осећај инфериорности има способност да отвори пут ка болести или болести. С друге стране, ако ви осећај добро према себи , имате позитивне изгледе и одржавате активно учешће у животу, већа је вероватноћа да ћете бити срећни и здрави.

На наше емоционално стање може утицати много ствари из окружења у којем се налазимо, људи са којима смо, времена, хране коју једемо, колико смо спавали итд. Осећај несигурности, неспособности и неадекватности с времена на време део је људског бића, битно је да сте у стању да се поново осећате боље.Оглашавање

Ако се осећате као да сте тренутно у држави у којој вам је потребна помоћ у јачању осећаја сопствене вредности, ево неколико идеја које би вам могле бити корисне:

1. корак: Преокрените свој идентитет

Када би вас питали да се опишете, шта бисте рекли? Који су први придеви са којима бисте изашли? Стручњаци кажу да се самопоштовање особе може проценити са првих пет речи којима би одговорио на ово питање. Ако одговорите негативним придевима, требало би да редефинишете своје мишљење о себи. Уместо да се фокусирате на недостатке у свом животу, сетите се ствари које вас чине посебним.Оглашавање

На пример, уместо да се брендирате као обичног канцеларијског радника, покушајте да себе гледате као на сјајну маму или сјајног тату. Поносите се својим највећим достигнућима, уместо да истицате недостатке.

2. корак: Изазовите негативан самоговор

Док се бавимо својим свакодневним животом, непрестано размишљамо и тумачимо сваку ситуацију с којом се сусрећемо. Као да имамо овај глас у глави који нас води кроз све. Психолози овај унутрашњи глас називају самопричањем. Начин на који овај унутрашњи глас разговара са нама заснован је на нашим вредностима, веровањима и нашим свесним и подсвесним мислима. Ако је ваше самопричање углавном негативно, врло тешко ћете се осећати добро према себи.Оглашавање

Да бисте исправили негативан самоговор, морате научити да га примећујете како се дешава и свесно оспоравате и оспоравате ове негативне и ирационалне мисли. Поставите себи питања попут: Да ли су моје мисли чињеничне ?, Да ли је ова ситуација толико лоша каквом се представљам? или Шта могу учинити да ми помогне да решим проблем ?. Направите поенту да победите самопобедљиве мисли позитивним и реалним размишљањем.

3. корак: Одвојите време за себе

У овом свету у којем се чини да сви и све журе, већина нас не поставља себи приоритет. Често се фокусирамо на то да удовољимо потребама других и да будемо продуктивни. Иако је добро да се бринете о људима које волите и испуњавате своје обавезе код куће и на послу, не бисте требали занемарити своју одговорност и обавезу према себи.Оглашавање

На исти начин на који чините да се други осећају добро када се ви бринете о њима, брига о себи такође ће донети иста осећања. Утврдите да сваки дан себи одвајате одређено време за бављење стварима које волите. Доказано је да обраћање пажње на себе побољшава самопоштовање и осећај сопствене вредности.

Немогуће је да се ико осећа савршено срећним због свог целог свог живота. Сви се морамо повремено осећати инфериорно или несигурно. Срећом, наше мисли и осећања нису трајни и постоји толико много начина да волимо, прихватамо и осећамо се добро у себи.Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: Стоцкснап преко стоцкснап.ио