Многи људи мисле да могу да контролишу своје понашање самоконтролом. Јеси ли ти један од њих?

Истина је да тешко можете контролисати своје поступке када узмете у обзир покретачку снагу сваке акције.

Пре акције или доношења одлуке обично користимо свој свесни ум. Много навика у свом животу у сваком тренутку повезујемо са нашим свесним умом. Ове навике нису нужно производ наших свесних иницијатива; наша подсвест је такође битна у доношењу неких одлука. Навике које подгрева ваша подсвест су изван онога што можете контролисати.

Да бисте променили навике да бисте побољшали свој живот, морате да разумете разлику између вашег свесног и подсвесног ума. Такође су вам потребне праве технике за репрограмирање ума за позитивне навике.

Преглед садржаја

1. Свесни ум наспрам подсвесног ума
2. Како променити навике својим подсвесним умом
3. Репрограмирање вашег подсвесног ума
4. Завршна мисао

Свесни ум наспрам подсвесног ума

Ваш свесни ум покреће свест о вашем окружењу, вашим емоцијама, тренутним мислима, као и физичке сензације у вашем телу.

Ваша несвестица пружа све информације које иду испод домена ваше тренутне свести.

У вашој подсвести налазе се ваши страхови, стрепња, сећања, веровања и оно што вам је стварно. Ваша подсвест је толико моћна да може заобићи вашу свест да усмери ток вашег живота.

Због тога треба да научите како да одаберете оно што мислите. Ваше свесне и несвесне мисли дефинишу ваше навике (садашњу стварност).

Закон привлачења потврђује да избором својих мисли можете дефинисати своју садашњу стварност и привући успех у свој живот, посао, финансије, везе и здравље.^[1]

Наша подсвест утиче на већину наших одлука, избора и мисли. Регулише најмање 95% избора које доносимо сваког дана. На пример, зауставили сте се на црвеном светлу, избегли тучу и пухали у храну која је преврућа за јело.

Да ли се сећате да нисте морали да размишљате пре него што предузмете неке од ових радњи? Ти одговори су били аутоматски. Ваша подсвест бележи ваш сусрет, баш као и ваш дневник.^[два] Оглашавање

Подсвесне навике које формирате могу бити позитивне или негативне навике. Можете имати лоше навике које показујете без размишљања о њима. Примери су гризење ноктију када сте нервозни, преношење агресије када сте под притиском или преједање у бифеу.

Да ли се сећате да сте имали ова негативна понашања, а да их нисте препознали? То је снага ваше подсвести.

Ево добрих вести:

Имате све што је потребно за промену лоших навика.

Како променити навике својим подсвесним умом

Није толико тешко хаковати вашу подсвест и променити навике. Можете искористити неке или све следеће технике:

1. Развијте самосвест

Ово је први корак да се ослободите лоших навика. Ради се о искорачењу из ума и испитивању својих поступака из друге перспективе. Иако вам на почетку може изгледати изазовно, можете га савладати сталном вежбом и чистом посвећеношћу.

Јудсон Цревер у свом Тед Талк-у објашњава да навике можете променити тако што ћете постати знатижељни према њима:

2. Изаберите мрежу и окружење

Са ким се дружите и са стварима у вашем окружењу може додати позитивне и негативне улазе у вашу подсвест. Будите селективни што се тиче избора људи са којима проводите време.

Истина је да су негативни људи и околина увек подстакнути лоше навике. Упијаћете негативне поруке ако се нађете у токсичном окружењу. Фактори окружења укључују друштвене медије и феед вести у комбинацији са вашим физичким окружењем.

Тражите само информације и знање које вас могу оснажити и окружити позитивни људи .

3. Визуелизујте

Можете репрограмирати свој ум позитивним сликама. Визуализација је техника којом свакодневно проводите неколико минута да бисте замислили сцене које приказују вас и вашу стварност.Оглашавање

Ове сцене могу бити:

• Предиван дом
• Срећна породица
• Успешан посао
• Испуњавање односа
• Финансијска слобода…

Можете да визуализујете шта год желите да привучете у животу. Такође можете појачати своју визуализацију испуштањем позитивних емоција које се поклапају са сликом.

Емитујте радост, мир, захвалност и осећања љубави. Пустите их да пролазе кроз вас док визуелизујете те слике у мислима.

Ваша подсвест ће их природно усвојити као стварност. Запамтите, визуелизација ће омогућити вашој подсвести да је одбаци, ограничавајући информације које производе лоше навике да упијају пријатне слике које ће се репродуковати у будућности.^[3]

Научите како да визуализујете у овом чланку: Како постати особа која може да визуализује резултате

4. Афирмације

Позитивност можете уградити у свој подсвест путем афирмација.

Потврдите позитивну изјаву у садашњем времену . Можеш рећи:

Вредан сам, самоуверен и успешан, уместо да будем вредан, самоуверен и успешан.

Будући да се ваша подсвест прилагођава само садашњој стварности, он не може да обрађује будуће услове.

Такође, користити позитивне изјаве . На пример, немојте рећи:

„Ја нисам неуспех,“ Оглашавање

Ваша подсвест није програмирана за обраду негатива.

Потврдите одговарајућа осећања.

Морате ускладити своје емоције са стварношћу онога што говорите. Реците „Успешан сам“, а осећај да ће неуспех само створити сукоб у вашој подсвести. Ваша подсвест ће поверовати у оно што кажете тек када осетите одговарајуће емоције.

Кажи то изнова и изнова.

Афирмација је ефикасна када се понавља. Није довољно рећи двапут или три пута. Рецитујте их и интегришите у свој дан. Док сами себи изговарате те тврдње, они ће се интегрисати у вашу рутину, а ви ћете бити у позицији да се понашате у складу са оним што кажете.

Вежбајте и поновите.

Ако желите да будете добри у било чему, мораћете да будете доследни вежбајући то. Ваш ум такође треба тренирати кроз сталну вежбу. Будите свесни свог окружења и ствари које вас окружују, замените лоше навике добрима и непрестано понављајте поступак.

Репрограмирајте свој подсвест редефинисањем својих уверења, вредности и стилова живота. Елиминишите негативне и ојачајте позитивне навике кроз свест, афирмације и визуализацију.

Репрограмирање вашег подсвесног ума

Неки ментални терапеути верују да своју подсвест можете репрограмирати у року од шест недеља. Међутим, ако имате дегенеративне навике, можда ће вам требати 12 месеци да потпуно репрограмирате свој ум пратећи горње кораке.

Зашто је потребно толико времена да се репрограмира подсвест?

Потребно је прилично времена да ваша подсвест упије информације, на исти начин на који јој је потребно довољно времена да поништи податке након што их апсорбује.Оглашавање

Све почиње мишљу! То може бити негативна или позитивна мисао. Ова мисао координира ваше тело на ниво вибрација. Ако ваше тело ствара негативну вибрацију, привући ћете негативне ствари; а ако је позитивно, привући ћете ствари које су битне за ваш успех.

Да бисте репрограмирали свој ум за јасан правац који вас води до успеха, ево кључева:

1. Постављање циљева

Ваша подсвест је организовани домен који захтева јасноћу сврхе да би утврдио шта вам је важно. Не можете постићи успех без циља. Циљ вашој подсвести даје мапу која дефинише вашу стварност (лоше навике) и одредишта (добре навике).

2. Доследност

Када понављате нова понашања, свакодневно правите неке постепене скокове репрограмирајући свој ум. На пример, ако одбаците лошу мисао и замените је позитивном, побољшаћете своју подсвест, која заузврат производи добре подсвесне навике.

Морате цензурисати мисли које вам падају на памет уклањањем страха, сумњи и анксиозности. Ваша подсвест је поље, ваша мисао је семе, а плодови које производите су навике (добре или лоше).

Завршна мисао

Ваша подсвест је способна да усмерава ваша искуства у животу. Утиче на ваше свакодневне одлуке и навике, укључујући одећу коју носите, храну коју једете и ваше реакције под притиском, а да то ни не приметите.

Колико год подсвесни ум био моћан, и даље можете променити своје навике ако научите да будете свеснији својих поступака, визуализујете шта желите за себе и мудро контролишете своје окружење.

Кредит за истакнуте фотографије: Блок књига преко унспласх.цом

Референца