Како бити самоуверен: 51 доказани начин за изградњу самопоуздања

Како бити самоуверен: 51 доказани начин за изградњу самопоуздања

Ваш Хороскоп За Сутра

Када научите како да будете самопоуздани, можете га користити у свакодневном животу за решавање свих својих циљева и изазова. Међутим, мало људи схвата да је учење како стећи самопоуздање попут стварања мишића - оно расте као одговор на ниво перформанси који се од њега тражи.

Овде ћу вам дати 51 доказани начин да превазиђете недостатак самопоуздања и постигнете више.



1. Научите нешто ново

Пријавите се за тај вечерњи час и уживајте. Можете и да прочитате књигу (или посетите онлајн курс) на тему о којој сте одувек желели да сазнате више.



Учење нових ствари проширује ваше способности, одржава ваш ум активним и сасвим сигурно побољшава ваше поверење у вашу способност да радите нове ствари.

2. Питајте свог партнера или пријатеља шта за њих можете учинити

Ово може бити лако, попут помагања у обављању посла који не воле или за који имају мало времена. Кроз њихову помоћ открићете да се осећате боље према себи.

3. Удари у теретану

Физиолошки ефекти одласка у теретану оставиће осећај сјаја.



Небројена истраживања су показала да редовни тренинзи у теретани могу да побољшају не само осећај благостања, већ и самопоштовање[1].

4. Идите на мрежни догађај

Уместо да будете нервозни због својих ствари, фокусирајте се на то како помоћи другима. Уместо да идете са циљем да покушате да се продате другима, зашто не промените свој приступ и једноставно пођете да видите како можете помоћи људима које упознате?



Радећи ово, наићи ћете на мирног, самопоузданог и некога коме ће људи желети да се обраћају изнова и изнова.

5. Разјасните ствари које су вам битне

Ако ове ствари нису у вашем животу, мораћете да их унесете.

На пример, ако је ваша свакодневна радна рутина тренутно досадна попут воде из посуђа - али бисте волели да то буде забавно - онда предузмите нешто поводом тога. Унос података претворите у лична такмичења у брзини, архивирање папира у време без екрана, а интеракције са колегама у угодне разговоре.

6. Уклоните негативност из свог живота

Напишите списак ствари које толеришете и подносите у свом животу, а затим запишите како сваку можете уклонити, умањити или умањити.

Ја лично волим то да радим оловком и папиром, јер се чини мало стварнијим и одређенијим него на екрану. Такође је добра идеја да ставите приоритетне ставке на врх листе, тако да прво можете да их почнете решавати.

7. Прославите своје велике и мале победе

Погледајте велике или мале циљеве које сте испунили и приуштите себи част у томе.

Препознавање својих достигнућа није егоистично, већ здраво.

8. Разговарајте са новим људима

Идите на разговор са неким кога не познајете. Радећи ово, можда ћете бити пријатно изненађени оним што ћете открити - или кога.

Ову особину можете проширити и избацивањем ван уобичајене социјалне ситуације на свом радном месту. Ово ће учинити чуда када научите како да будете самопоуздани.

9. Учини нешто што би обично рекао не

Следећи пут кад се оговорите да не учините нешто (позив на забаву, изазован пројекат, итд.), Идите и учините то свеједно.Ово је одличан начин да подстакнете лични развој.

10. Учините једну ствар сваког дана због које ћете се насмејати

Ово може бити нешто једноставно попут слања захвалнице колеги која вам је била од помоћи или остављања поклона изненађењу партнеру који ће открити када се пробуди.

Живот не би требало да се мучи и сви се морамо потрудити да буде лаган, пун љубави и забаван.

11. Дајте себи добар савет

Потражите обрасце мисли који вас воде до места где започињете друго нагађање или прекомерно размишљање.

Сада замислите да је ваш најбољи пријатељ прошао потпуно исти процес размишљања и на крају се суздржао - шта бисте желели да им кажете?

Ово је познато као Соломанов парадокс - често смо прилично добри у решавању туђих проблема, али не и у сопственим. Изазовите ово и следећи пут послушајте свој добар савет[два].

12. Питајте некога на састанку

Ако сте слободни и упознали сте некога ко вас дефинитивно привлачи - изволите и позовите их.Оглашавање

Чак и ако вас одбију, то ће вам помоћи да научите како да будете сигурни у чињеницу да сте били одлучни и потрудили се. Шта је најбоље што се могло догодити? Могли би само рећи да!

13. Напишите 20 ствари због којих се осећате добро

Замислите ово као а списак захвалности . Типичне ствари које бисте могли да укључите су: ваш партнер, ваша деца, ваши родитељи, ваши кућни љубимци итд.

Препоручујем писање ове листе најмање једном месечно. И што је најважније - побрините се да 20 ствари имате довољно простора у свом животу.

14. Престаните да играте различите улоге

Престаните да играте различите улоге и угурајте се у кутије на основу онога што мислите да људи очекују од вас.

Будите своје аутентично ја, онај који зна шта треба радити и воли оно што раде. Лако је пронаћи овај део себе јер је то својствен вашим хобијима и вашим блиским пријатељствима.

Ако ову аутентичност можете да унесете у свој радни живот, изненадићете се колико ће позитивно други реаговати на вас.

15. Негујте позитиван начин размишљања

Научите се ухватити сваки пут кад себи кажете да не можете имати, нећете добити или нисте довољно добри да бисте добили оно што желите[3].

Разговарајте са собом кад учите како да будете самопоуздани.

Уместо тога, реците себи да можете добити, добити и бити довољно добри да бисте добили оно што желите. Миндсет је све. Уверите се да је ваш позитиван и динамичан.

16. Скините се са аутоматског пилота

Доносите намерне одлуке о томе шта вам је заиста важно.

На пример, ако обично радите од 9 до 5, али проводите сате стижући до посла и с посла, зашто не бисте преговарали са шефом да вам мало помеша радне сате?

Такође можете предложити дан или два да радите од куће. Продајте ово шефу подсећајући их да се време и стрес изгубљени на путу до посла могу лепо пренети у продуктивно радно време.

17. Пажљиво слушајте шта говорите себи

Следећи пут када се суочите са ризиком или изазовом, слушајте шта говорите себи и тражите начин да побољшате свој унутрашњи дијалог.

Ако обично утврдите да је ваш унутрашњи дијалог негативан, избаците се из тога постављајући себи питања попут:

  • Шта би ово олакшало?
  • Постоји ли другачији начин за то?
  • Да ли би истраживање могло да помогне?

18. Смејте се себи

Плашиш се изгледати глупо? То није велика ствар, па немојте да вас спречи.

Кад год покушамо нешто ново, постоји велика шанса да направимо будале од себе. Али ви бисте били већа будала да вас то спречи. Уместо тога, смејте се бебиним корацима и гледајте како самопоуздање расте како започињете савладавање одабране активности.

19. Слушајте своје сумње

Понекад постоје ваше сумње да бисте знали на шта треба да се припремите, тако да их можете користити у своју корист док се крећете напред. Други пут су то само сумње.

Трик је у брзом утврђивању да ли ваше сумње имају ваљаност. Ако то учине, користите их за обликовање ваших одлука.

Да бисте то илустровали, замислите да сте имали примамљиву понуду за посао, али сумњате да ли сте способни за тај посао. Проведите мало времена анализирајући своје сумње да бисте видели да ли одражавају стварност или су то само негативне мисли које покушавају да вас задрже.

20. Присетите се времена када сте одлично радили

Сјетите се тренутка када вам се чинило да вам је читава група прекидача у глави окренута у положај за укључивање, а ви сте пуцали на све цилиндре. Шта сте радили и који је разлог што се осећао тако сјајно? Можете ли опонашати ту страст и нагон који сте имали?

21. Поцепај свој правилник

Можда то не знате, али готово сигурно имате читаву гомилу застарелих правила која одређују шта радите, а шта не. Ова правила ограничавају ваше размишљање и ваше понашање.

Време је да их промените. Поцепајте ову књигу подсвесних правила и баците је у ватру. Када то учините, одмах ћете приметити како се осећате слободно када доносите изазовне и узбудљиве одлуке.

22. Запитајте се шта сте стекли кад сте изгубили

Досађујете ли себи због тога што нешто нисте искористили максимално или се одмакнули од прилике?

Прво, немојте се тући, јер ће вам то само погоршати осећај. Уместо тога, будите брутално искрени и запитајте се шта сте стекли ситуацијом и шта сте изгубили.Оглашавање

На основу овог биланса победа / пораза, шта можете другачије да направите следећи пут?

23. Не дозволите да вас људи спуштају

Ако у вашем животу постоји неко ко вас изневери или због чега се осећате мало, дугујете себи да им дате до знања да од сада очекујете нешто другачије.

Верујте ми, кад им кажете, они ће се променити, а и ви ћете се такође. Неизбежно ћете повећати своје самопоуздање и срећу преузимањем контроле над својим животом на овај начин.

Научите како да се извучете из токсичних веза у Овај чланак .

24. Откријте мало стварног вас

Односи могу бити тешки. Такође могу изгубити полет и постати устајали. Ако се ово догоди у вашој вези, време је да додате мало чаролије у мешавину.

Покушајте да откријете нешто занимљиво о себи или својој прошлости, што ваш партнер тренутно не зна када учите како да будете сигурни у себе. Можда им никада нисте споменули да сте свирали у рок бенду - и још увек имате снимке који то доказују!

Додавањем нових ствари у вашу везу продубићете везу и одржаваћете искру живом.

25. Буди свој херој

Препознајте да се више не поклапате са било којом ситуацијом у којој бисте се могли наћи - без обзира колико тешка ситуација постала.

Сви волимо филмове попут Тхе Хард где су обични људи натерани на надобичне подвиге. Али ево трљања: можете бити свој акциони херој.

Каква год да је ситуација, упознајте је и надвладајте је. Имајте на уму класичну фразу: Где постоји воља, постоји и начин.

26. Не попуштајте тренутном отплати

Да вам сутра понудим 100 долара за дневни рад сутра или 110 долара за исти посао, али не бих вам плаћао недељу дана, шта бисте изабрали? Па, не могу да вам прочитам мисли, али знам да су студије које су користиле слично питање као ово откриле да већина људи бира тренутну, мању уплату у односу на последњу, већу. Чини се да смо ожичени Инстант задовољство .

Међутим, ако желите да постигнете успех у животу, увек погледајте ширу слику. У горњем примеру, да сте могли да чекате само још седам дана, били бисте богатији за 10 долара!

27. Уместо да вичем да заслужујем боље, реците да могу бити бољи

Пречесто чујем људе како се жале на личне прилике, али одбијају да учине било шта поводом тога. Не будите попут њих.

Ако вам ствари не иду од руке, пронађите решења и примените их. Ваша смелост и одлучност повећаће вам самопоуздање и помоћи вам да се брзо попнете на лествици успеха.

28. Признајте да грешите

Можда није лако, али увек бисте требали бити спремни да подигнете руке и промените мишљење ако ствари иду на југ. Неће свака идеја коју имате бити победничка. Трик је знати када ствари очигледно не иду како треба.

Можете или покушати да их вратите на прави пут или их потпуно убити (понекад је то најбољи начин).

29. Верујте својим инстинктима

Сви имамо своја осећања и интуицију, али многи људи одлучују да их игноришу и ослањају се само на чињенице, чињенице и још чињеница! Иако ово може успети за многе сценарије, биће и других тренутака када ћете се морати ослонити на своје инстинкте.

30. Замислите своје самопоуздање у будућности

Замислите да вас посети успешна, самопоуздана, атрактивна и живописна верзија вас из будућности, она која је све оно чему се надате. Шта желе да вам кажу?

Можда ће похвалити ваш труд, али такође могу критиковати ваше непланирање и слабе циљеве.

Срећом, ако пажљиво слушате шта вам говоре, моћи ћете брзо да пребаците брзину у свом животу и постанете ви будућност!

31. Затражите помоћ

Ово је уобичајено питање. Преузимамо превише одговорности и на крају или изгоримо или само радимо лош посао!

Тајна је у томе да велику већину своје енергије и напора уложите у оно што добро радите. Поклоните ствари које не радите добро другима који имају дар за то. Понекад је најсигурније и најефикасније што треба учинити тражити помоћ.

32. Будите у близини људи због којих се осећате попут вас

Урадите то тако што ћете више времена проводити са људима који вас подржавају и охрабрују, а мање времена с онима који вас поткопавају.

На послу, немојте да вас упропасте негативни, ситничави људи. Уместо тога, побрините се да се окружите колегама који вас насмеју и осећају се добро према себи.Оглашавање

33. Учествујте у свету око вас

Поставите себи ово питање: Шта могу да учествујем у томе што ми је важно?

То би обично могла бити ваша црква, спортски клуб или чак само недељно окупљање са најбољим пријатељем.

34. Развијте вештине за рад на стварима које су вам важне

Шта можете вежбати што би радикално побољшало ваше шансе за победу?

Ако, на пример, желите да се попнете на корпоративну лествицу, онда развијте вештине потребне за то. То може укључивати: вештине ефикасног управљања пројектима, моћне презентацијске способности и изврсно вештине постављања циљева .

Наравно, не заборавите да је опонашање оних који су већ постигли ваш циљ један од најбржих и најпоузданијих начина да и ви постигнете своје циљеве.

35. Понашајте се док не успете

Тело је огледало за ум, па пребацивање говора тела у самопоуздано стање може имати изненађујуће резултате.

Све је ово глума. Ако желите да наиђете на мене као на тешке, понашајте се оштро. Ако желите да наиђете на успешног, понашајте се успешно. А ако желите да наиђете на самопоуздања, понашајте се самопоуздано.

Покушајте да урадите ове ствари и запањићете се резултатима.

36. Прогурајте се када желите одустати

Немојте се обесхрабрити или демотивирати када достигнете 90% нечим на чему радите. Прогурајте се и видећете да се последњих 10% дешава чаролија.

37. Престаните да се упоређујете са другима

Наставите да се упоређујете са другима? Престани. Ако желите да научите како да будете самопоуздани, не покушавајте да се потврдите поређењем - баш сте брескав какав јесте.

Друштвени медији ово често чине тешким. Покушајте да се одмакнете од своје Фацебоок странице на неколико дана и поново се повежете са сјајним стварима у свом животу.

Можете почети са овај водич .

38. Говорите када можете да направите разлику

Говорите ако постоји нешто за шта мислите да би могло да се побољша или ако имате идеју за коју мислите да има ноге.

Да ли сте приметили да тихи људи на послу ретко добијају унапређења? Није да су неспособни или им недостаје таленат, али њихове способности се обично превиде, јер не знају како да ступе у контакт са другима или како да се продају.

Изађите из зоне комфора и будите сигурни да сте активан играч. Говорите на састанцима предлажући идеје и нудећи конструктивну критику.

39. Престаните да се борите и почните да прихватате

Ако нешто већ неко време покушавате да разумете, престаните да покушавате да то разумете. Прихватите је такву каква јесте, у потпуности и у потпуности.

Живот нуди бескрајне мистерије. Ако покушате да их решите све, излудећете се. Уместо тога, нека неке мистерије остану и нека ваш ум буде усредсређен на ваше циљеве и снове.

40. У реду је бити стидљив

Нема ништа лоше у томе што сте срамежљиви и не значи да нисте самоуверена особа.

Ако патите од стидљивости, можда мислите да је то ваша главна слабост. Међутим, интровертни људи имају предност на много начина, као што су: они су прворазредни слушаоци, имају одличне вештине посматрања и лакше им је веровати[4].

41. Очистите своје окружење

Ваше окружење директно утиче на вашу самопоимање. Дакле, ако сте окружени нередом, папиром и смећем, оставите јутро на страну да почистите своје ствари и организујете се.

42. Напишите списак ствари које бисте волели да урадите

Напишите себи листу невероватних ствари које бисте волели да урадите у свом животу и започните једноставним увидом у прву или две ствари које вам искоче. Ово ће вам помоћи да започнете док научите како да будете самопоуздани

Чак и ако тренутно немате средстава да живите своје снове, можете, у најмању руку, започети. Најбољи начин да то урадите је да напишете ствари које бисте волели да радите. То може укључивати цоол ствари, попут путовања светом, учења новог језика или пењања на планину.

Када додате ставке на листу, не заустављајте се на томе. Почните да истражујете и припремате начине како своје снове претворити у стварност.

43. Осигурајте себи да будете независни од валидације других

Немојте да ваша срећа или сопствена вредност зависе од тога да ли сте у вези или да вас неко други потврђује.Оглашавање

Иако је тешко то признати, често налазимо да оцењујемо своје самопоштовање према вредности коју нам други људи дају.

На пример, можда имате супер позитивног шефа који вас увек охрабрује и подржава. Увек се осећате оптимистично и самопоуздано.

Међутим, замислите да су они отишли ​​и да је ваш нови шеф био сушта супротност. Стално траже грешке у вашем раду и редовно вас критикују. Да ли бисте се и даље осећали сигурно у тим околностима?

Ако сте одговорили не, онда треба да преиспитате своју вредност, јер она не би требало да зависи од валидације других.

44. Искористите своје снаге

Сви имамо своје слабости, али оне подривају ваше самопоуздање само ако им то допустите.

На пример, да ли знате да оснивач Виргин-е Рицхард Брансон пати од дислексије? Никада није дозволио да га ово спута или уништи његово самопоуздање. Данас је један од најуспешнијих људи на свету, са нето вредношћу од око 5 милијарди долара[5].

45. Попуните списак обавеза

Што дуже оставите ту велику ствар на листи обавеза, то ће вас више исцрпљивати и чиниће се већом. Завршите и ослободите се.

Ако имате велики циљ, рашчланити на мање задатке . На пример, уместо да покушате да у једном потезу напишете цело поглавље своје књиге, шта кажете на то да напишете уводни пасус?

46. ​​Лечите се према свом телу

Када учимо како да будемо самопоуздани, слика нашег тела ради важно, јер ако имате лош однос са својим телом, нећете се осећати сигурним у себе.

Шта је једна од првих ствари које већина нас ради кад устанемо ујутро? Погледамо се у огледало. Ако нам се не свиђа оно што тамо видимо, онда наш дан започиње негативним самопричањем. Ако се, пак, погледамо у огледало и поносимо својим изгледом, онда започињемо слободан дан на позитиван, позитиван начин.

Ако сте незадовољни својим телом и изгледом, учините нешто да их побољшате. Вежбање, дијета и стил су уобичајени начини за побољшање ваше телесне слике - и вашег самопоуздања.

47. Научи да кажеш Не

Немојте рећи да преузимању задатка једноставно зато што не желите да љуљате чамац. Можете учтиво одбијте захтеве не можете да се сретнете без потребе да правите изговоре.

Иако бисте рекли да свему што вам се нађе на путу, можда ћете се осећати као да сте од помоћи и потражње, дугорочно ћете изгорети.

48. Учите од самопоузданих људи

Погледајте људе које поштујете и који изгледају самопоуздано. Немојте их копирати, већ другачије идентификујте оно што раде, што преноси самопоуздање и шта из тога можете научити.

Посматрање људи није само забавно, већ може бити и информативно. Пажљиво погледајте успешне људе које познајете или оне са којима се разговара на телевизији и временом ћете почети да примећујете заједничке особине, веровања и понашања која показују.

49. Пратите своје планове

Већини људи је лако да напише планове. Најтежи део је, наравно, проћи кроз њих. Да бисте се истакли из гомиле, побрините се да тачно знате како да извршите своје планове.

Ако је потребно, запишите корак по корак водич и почните да га следите. Не само да ће вас ово усмерити ка остварењу ваших планова - већ ћете искусити напредак такође континуирано подизати ваше самопоштовање.

50. Померите фокус када сумњате у себе

Када осетите како се фокусирате према унутра и постајете парализовани сумњом или страхом, пређите на фокусирање према споља на ономе са чим можете да се ангажујете и комуницирате.

Сећам се да ми је један од тутора писања рекао да је време када речи престану да теку, време за паузу - по могућности шетњу парком. То је здрав савет, јер је врло лако ухватити се за своје мисли и осећања и бити неспособан за напредак.

51. Никад се не претуците због неуспеха

Живот загарантовано неће увек бити бачва смеха. Уместо тога, много више личи на тобоган. Биће успона и падова, па их одвезите.

Уметност живљења је знати како се носити са свим оним што вам се догоди. Најбољи начин да се то постигне је развијање гвозденог језгра које не омета вртоглави спољни свет.

Последње мисли

Овде сам вам дао 51 различит начин да започнете са изградњом самопоуздања. Крените на начине на које сте привучени.

Није довољно читати о њима. Да би они функционисали, морате их усвојити у свој свакодневни живот.Урадите то и почећете да осећате како ваше самопоуздање расте.

Више о томе како бити самопоуздан

Кредит за истакнуте фотографије: Матхеус Ферреро преко унспласх.цом Оглашавање

Референца

[1] ^ Органиц Аутхорити: 6 начина на који се вежба ствара жестоко самопоуздање
[два] ^ Форбес: Зашто другима дајемо одличне савете, али сами то не можемо узети
[3] ^ Досегнути: 3 начина да наговорите себе
[4] ^ Елите Даили: Стидљив и успешан: 11 разлога зашто интроверт има предност
[5] ^ Богата горила: Рицхард Брансон Нето вредност

Каллорија Калкулатор

О Нама

nordicislandsar.com - Извор Практичних И Прилагођених Знања Посвећено Побољшању Здравља, Среће, Продуктивности, Односа И Много Више.

Рецоммендед
10 благодати зеленог чаја и најбољи начин за пиће
10 благодати зеленог чаја и најбољи начин за пиће
Шта покреће нашу усамљеност?
Шта покреће нашу усамљеност?
Како ваш став одређује ваш успех
Како ваш став одређује ваш успех
12 савета за родитељство снажног детета на саосећање
12 савета за родитељство снажног детета на саосећање
Бојење савешћу: органске / природне / веганске боје за косу
Бојење савешћу: органске / природне / веганске боје за косу
6 ствари које треба да знате о депресији
6 ствари које треба да знате о депресији
10 начина за ефикасну бригу о кожи
10 начина за ефикасну бригу о кожи
Топ 10 додатака који Дропбок могу учинити још невероватнијим
Топ 10 додатака који Дропбок могу учинити још невероватнијим
Када разговарати о браку ако га желите подићи на следећи ниво
Када разговарати о браку ако га желите подићи на следећи ниво
11 једноставних, а опет моћних навика здраве породице
11 једноставних, а опет моћних навика здраве породице
10 ствари које тешки лидери раде другачије
10 ствари које тешки лидери раде другачије
Ако спавате са мокром косом, спаваћете са бактеријама више од милион сати у животу
Ако спавате са мокром косом, спаваћете са бактеријама више од милион сати у животу
'Праћење хлебних мрвица:' Многе награде за радозналост
'Праћење хлебних мрвица:' Многе награде за радозналост
Како написати епску причу користећи Херојево путовање [Инфограпхиц]
Како написати епску причу користећи Херојево путовање [Инфограпхиц]
Са своје стране не знам ништа са сигурношћу. - Винсент Ван Гог
Са своје стране не знам ништа са сигурношћу. - Винсент Ван Гог