Да ли сте самозвани наркоман? Да ли проводите сате листајући своје фидове на друштвеним мрежама како бисте конзумирали најновије вести о политици, здравству, животној средини или технологији? Разумевање тренутних догађаја и онога што се дешава широм света нас обавештава и помаже нам да схватимо шта би могло утицати на наш живот. Али када потрошња вести постане штетна за наше ментално здравље и продуктивност?

Прочитајте и одлучите сами. Када је доста, довољно?

Негативне вести повећавају личну бригу

Свакодневно смо преплављени негативним вестима. Сукоби, природне катастрофе и други узнемирујући догађаји рутински се пребацују на наше вести на друштвеним мрежама, у новинама и путем наших електронских уређаја.

Често осећамо анксиозност кад чујемо о узнемирујућим догађајима и емпатију према онима који су погођени. Али, да ли сте то знали према психолози , негативне вести би могле да нам погоршају личне бриге које нису ни повезане са садржајем вести?Оглашавање

Решење : Ако вас брине проблем који постоји у вашем животу, смањите потрошњу негативних вести да бисте ублажили прекомерну забринутост због тога.

Партизанске вести и дискусије изазивају стрес и фрустрацију

Према истраживачима на Станфорд универзитет , Амерички политички језик, који редовно прикупљају вести, све је више присутан. Ова студија показује да обе стране промовишу свој дневни ред користећи језик са препознатљивим подтекстовима. Пример су порези на смрт наспрам пореза на имовину. Порез на смрт има негативан призвук и језик се користи да утиче на нашу реакцију на њега.

Овај пристрасни језик чини нас све поларизиранијим и дискусије постају антагонистичке, посебно на друштвеним мрежама. У ствари, према Пев Ресеарцх Центер , 59% анкетираних открило је да то, када разговарају о политици на друштвеним мрежама са онима са којима се не слажу, сматра стресним и фрустрирајућим. А 37% је истрошено бројем политичких дискусија које виде.

Решење : Ако вам политичке вести и дискусије изазивају стрес и фрустрацију, ограничите време на друштвеним мрежама и не пратите веб локације за које сматрате да су пристрасне. Избегавајте упуштање у разговоре који призивају емоционалне одговоре.Оглашавање

Понављане негативне вести чине да се осећамо несигурно

Новинари препознају да негативни наслови надмашују позитивне наслове и постоје докази да бисмо можда могли бити неуролошки оријентирани на негативне информације. Будући да негативност привлачи пажњу, медији је, природно, више пута сервирају у пикове.

Шта се дешава када смо преплављени насилним и негативним вестима? Мари МцНаугхтон-Цассилл проучавала је ефекте медија на стрес од бомбашког напада у Оклахома Цитиу 1995. године. чланак објавио ВПР , она указује да када смо окружени глобалним, негативним или опасним информацијама 24 сата дневно, 7 дана у недељи, претпостављамо да су ствари опасније него што јесу. Други истраживачи називају овај феномен као синдром средњег света .

Решење:

Ако вам излагање вестима изазива осећај безнађа, МцНаугхтон-Цассилл препоручује медијски одмор. Она предлаже, ... искључите вести, искључите их из апликација за друштвене медије и учините нешто друго.Оглашавање

Прекомерна потрошња вести уништава нашу продуктивност

Када сте били дете, да ли сте имали неумољивог малог брата или сестру који су увек молили за пажњу? Ово су вести у данашњем свету. Гурнуо нас је на наше мобилне уређаје; минирање је у теретани, па се чак показује и када правимо маникир.

Американци проводе 57 минута дневно конзумирајући вести на веб локацијама и телевизијским мрежама и 13 додатних минута дневно читајући / гледајући вести на мрежи.^[1]Узимајући у обзир да је већина информација које сазнајемо само у забавне сврхе и не могу се применити, можда бисмо своје време усмерили на друге активности које у нашем животу чине дубоку разлику. Замислите шта бисте могли да радите са око сат времена дневно!

Решење:

Бекство од медија и праксе обнављање пажње . Крените у шетњу, проведите неко време на плажи или играјте голф.Оглашавање

Лажне вести чине да се осећамо преваренима и могу бити опасне

До сада сте то вероватно већ чули веб странице са лажним вестима вребају свуда. Ове лажне веб странице објављују пропаганду и лажне информације, обично представљајући се као успостављене веб локације.

Да ли лажне вести утичу на ваше ментално здравље и сигурност? Наравно. Дезинформације могу довести до страха, хаоса и панике. И, осећамо се издано кад схватимо да смо преварени.

Решење:

Проверите вести пре него што их прочитате. Прво проверите УРЛ. Да ли се завршава са .цо уместо .цом? Ако је упитно, проверите Снопес.цом , која прати лажне вести и урбане легенде од 90-их.Оглашавање

Важно је бити информисан о тренутним догађајима који утичу на наш свакодневни живот. Међутим, ако имате стрепњу због дешавања у свету, која се поклапају са мислима везаним за оно што конзумирате из штампе, можда је време да се ставите на медијску дијету.

Кредит за истакнуте фотографије: Салем Хуссеин путем флицк.кр

Референца