Врхунска рутина тренинга за мушкарце (прилагођена различитим нивоима фитнеса)

У овом чланку ћу навести 3 одвојене рутине тренинга за мушкарце, од којих ће свака бити прилагођена особама различитих способности.

7 ствари које ће се догодити када свакодневно радите даске

Планк је одличан начин за изградњу мишића и укупну равнотежу вашег тела.

Петодневна рутина вежбања за жене да постану јаке и тоније

За сваку жену која се нада да ће добити јаче и затегнутије тело, не тражите даље. Ево петодневних рутина вежбања којих се жене морају придржавати.

15 савета за бодибуилдинг за почетнике за ефикасније вежбање

Ако сте нови у бодибуилдингу и желите да побољшате свој изглед, ево неколико корисних савета за бодибуилдинг који ће вам помоћи да започнете.

11 Вежбе траке отпора за јачање и тонирање ногу

У случају да сте одувек сањали о снажним, затегнутим ногама, у овом водичу можете научити све о вежбама траке отпора које можете радити било где.

10 брзих једноставних тренинга да бисте се решили масти са леђа код куће

Научите како се ослободити масти на леђима помоћу ових 10 једноставних вежби које се могу изводити код куће.

15 статичних потеза за потпуно побољшање рутине вежбања

Статично истезање долази са невероватним предностима. Ево 15 статичних вежби истезања како бисте започели и како их радити за најбоље резултате.

10 једноставних јутарњих вежби да бисте се осећали одлично цео дан

Да ли сте знали да вежбање ујутро има много добрих здравствених благодати? Ове најбоље једноставне јутарње вежбе могу вам помоћи да уђете у форму и будете сјајно расположени.

9 ефикасних четвороструких истезања за смањење бола током и после тренинга

Болни мишићи током или после вежбања? Смањите болове у ногама са ових 9 прелазака у четвороструко. Осећајте се подмлађено брзо и без напора.

10 брзих једноставних тренинга за губљење масти на руци код куће

Решите се својих бинго крила тонирањем и обликовањем руку једноставним вежбама урађеним у удобности вашег дома. Погледајте ових 10 једноставних тренинга за руке код куће.

29 вежби које можете да радите за радним столом (или у његовој близини)

Желите да останете у форми и здрави упркос заузетом послу у канцеларији? Ево 29 једноставних вежби за столом које можете испробати у канцеларији без обзира колико сте заузети.

10 најбољих ХИИТ вежби за брзо сагоревање калорија

Сазнајте зашто је ХИИТ један од програма тамо. Сломићемо 10 најбољих ХИИТ вежби за брзо сагоревање калорија.

4-недељни план вежбања за мршављење за брзо проливање килограма

Који је најбољи план вежбања за мршављење за вас? Прочитајте наше савете и трикове како да изгубите што више килограма док сте на сигурном!

10 благодати мртвог дизања које вероватно никада нисте знали

Дизање је најједноставнија вежба за дизање тегова - и могла би бити најкориснија. Погледајте ових 10 предности мртвог дизања које ће вас инспирисати да започнете с дизањем.

Кеттлебелл вежбе: благодати и 8 ефикасних тренинга

Кеттлебелл вежбе комбинују тренинг с утезима и кардио интензитета, истовремено стављајући наша тела у режим топљења масти и додајући здрав тонус мишића!

10 једноставних тренинга за тонирање ногу код куће за жене

Тражите вежбе за покретање тих мишића ногу? Ево најбољих тренинга за тонирање ногу за жене које можете радити код куће.

6 најбољих вежби сагоревања масти код куће да бисте померили своје границе

Ако желите да мршавите или једноставно живите здравије, погледајте ову листу најбољих вежби сагоревања масти које можете радити код куће.

Преко 40 година: 7 најбољих рутина за вежбање за почетнике

7 најпопуларнијих и доказаних рутина вежбања за почетнике које ће вам привући срце и трке и напумпати мишиће без обзира на то колико година имате!

8 тренинга за руке и рамена за јачање горњег дела тела

Спремни сте да експлодирате кроз масноћу и дефинишете стас? Морате да испробате ове моћне тренинге за руке и рамена!

12 вежби истезања за повећање флексибилности

Када желите да научите како да постанете флексибилни, узмите у обзир да радите више од пуког продужавања мишића. Активно побољшавате свој квалитет живота.