Сви знамо колико је тешко доћи до теретане и заправо радити на свом физичком благостању; колико је тешко следити план исхране и променити своје прехрамбене навике. Али можемо почети са нечим малим, нечим једноставним–

Пити воду

Све што треба да урадите је да пијете воду. Урадите то у право време, у правом износу, будите доследни и готови сте. Једноставно.Оглашавање

Уобичајено гужвајте воду

Вода за пиће има дивне предности. Дакле, предлажем да вам то постане навика. Иако, треба нагласити - најважнија ствар је - доследност овога. Ако то учините једном или два пута недељно, нећете имати користи. То морате радити сваки дан. Нека вам пијаћа вода постане навика и на путу сте да уживате у дугом и здравом животу.

Вода за уситњавање држи доктора далеко.

Многи људи нису свесни да вода за пиће избацује многе болести кроз прозор. Узмите у обзир јапански народ. Њихови изванредни мудрост у вези са воденом терапијом је запањио здравствене стручњаке са свих континената. Многи људи пореклом из Нипона живе дуже од сто година; у ствари, данас у Јапану живи преко 50.000 стогодишњака. Невероватан број, кажете? Слажем се, то је зато што они имају навику да попију две чаше воде након буђења.

Пијење воде у тачно време максимизира њену ефикасност на људско тело

• Још не перите зубе. Пре четкања морате нагризати 160 мл воде. На тај начин вода коју пијете неће бити контаминирана флуором. (Паста за зубе садржи флуор.)
• Избегавајте унос хране или пића током следећих 45-50 минута након четкања.
• Једите доручак постепено.
• После доручка немојте ништа јести наредна 2 сата.

Када је најбоље пити воду и зашто?

• Две чаше воде ујутро након буђења (помаже у активирању унутрашњих органа)
• Једна чаша воде тридесет минута пре оброка (помаже у варењу)
• Једна чаша воде за купање (помаже вам да избегнете повишен крвни притисак)
• Једна чаша воде пре спавања (помаже у избегавању можданих и срчаних удара)

Можете џезирати воду мешајући је са свежим лимуном. Пијење топле воде са исцеђеним лимуном можете полако пробудити ваше тело чинећи устајање из кревета лепшим искуством. Савет стручњака који препоручујем је да користите пола лимуна ако имате мање од 150 килограма. Ако сте тежи од 150 килограма, препоручује се један цео лимун. Стручњаци саветују здравственицима да га попију на два или три гутљаја на прилично брз начин. Након обарања воде са лимуном, не узимајте храну за око пола сата да бисте максимизовали њене користи.Оглашавање

Предности навике лимунске воде

Ујутро прво попијте чашу воде са лимуном.

Помаже вашем имунолошком систему: Вит. Ц, посебно аскорбинска киселина коју лимун има у изобиљу, неопходна је за зарастање рана. Такође је познато да лимунска вода помаже у разбијању флегма када сте прехлађени и смирује упале грла. Штавише, пијење Х20 када сте болесни је пресудно, јер одбрана вашег тела ради прековремено како би се борила против болести. Међутим, морам да вас обавестим, уношење лимуновог сока за спречавање болести као што је прехлада није подржана науком. Међутим, ево добрих вести, пробао сам и успевају!

Повећава енергију и узбуну: Калијум елемент лимуна помаже мозгу и живцима да боље функционишу. Ово повећава вашу будност. Према часопису Натурал Хеалтх Магазине, налази научника изјављују да само дашак лимуна може побољшати ваше добре осећаје хормона и смањити ниво стреса. Правилна пића воде такође помаже у овом подручју јер студије показују да дехидратација може да вам одузме енергију и да се осећате тромо.Оглашавање

Хидратација тела: Ако сте правилно хидрирани, ваш систем не задржава масне ћелије и неће вас осетити гладним. Због тога је одржавање хидратације неопходно за целокупно здравље тела. Рећи да је испијање чаше воде за почетак дана добро је потцењивање. Заправо је неопходно. Бонус је што вам Лимун џезира воду.

Подмлађивање коже: Лимун носи пуно витамина Ц. Наука је доказала да вит. Ц помаже у производњи колагена, спречава настанак бора и брани тело, посебно кожу, од оштећења слободним радикалима. Додавање воде у једначину помаже вашем систему да пренесе хранљиве састојке до ћелија. То је речено, одржавање хидратације је неопходно.

Може вам помоћи у губитку тежине: Поред тога, помаже у регулацији вашег метаболизма, то је због садржаја пектинских влакана лимуна. Ово посебно влакно чини да се осећате сито, па стога помаже у сузбијању апетита и спречава жудњу. Пуњење чаша воде такође доприноси осећају ситости. Мешањем природних састојака, лимуна и воде, започињете своје дане на здрав начин - а то на крају може довести до бољих прехрамбених навика.Оглашавање

Елиминише токсине: Према др. Александеру Ф. Беддоеу, јетра позитивно реагује на свежи лимунов сок више него било који други извор хране, јер појачава производњу ензима. Ово повећава ефикасност јетре у лучењу жучи, што заузврат помаже у варењу и ослобађању токсина. Лимунов сок има диуретичка својства. Мотивацијом мокрења помаже бубрезима да избаце воду и токсине. Ово потенцијално помаже људима који пате од УТИ.

Побољшава варење: Ваш пробавни систем и јетра могу бити стимулисани киселошћу лимуна. Ово вам може помоћи да регулишете рад црева и метаболизам. Такође помаже вашем телу да боље апсорбује хранљиве материје - и потенцијално може довести до губитка килограма.

Многи кажу да је сода то! Али, кажем - вода је најбоља!Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: Вода за пиће / Фото: Хауптиллусионатор преко Цомпфигхт цц преко цомпфигхт.цом