Викање је тема релевантна за сваког човека на овој планети, јер су сви током свог живота подизали глас у бесу. Неки људи вичу редовно, али сви смо криви што смо викали у неком тренутку живота. Постоје начини да се реагује на узвикивање који ће им помоћи да се рашире, уместо да се настави ескалација ситуације.

Викање није здраво за везе и његови резултати не дају дугорочно позитивне резултате. Особа тренутно може да пристане на викање да би је престала викати, али када се ствари врате у нормалу, обично се врате, јер викање дугорочно није променило њихов начин размишљања. На пример, мама која виче на своју децу да покупе њихове играчке, у ствари може довести до тога да деца покупе своје играчке у том тренутку. Међутим, то им неће променити начин размишљања да играчке треба да узимају доследно. Деца ће научити да се подижу ако су условљена системом награђивања или кажњавања и препознају важност и вредност подизања својих играчака.

Викање штети односима. То није конструктиван начин да се носите са тешком ситуацијом, али свака особа се упусти у викање. Неки више од других. Требали бисте бити свесни свог викања, разумети зашто неки људи стално вичу и такође знати како се носити са викањем.

Када вам неко стално виче у животу, показује емоционалну тиранију над вама. Њихов циљ је да превладају у ситуацији, а викање је њихово средство за стицање контроле над вама. То је облик застрашивања. Викање може привремено деловати. Међутим, дугорочна одрживост резултата викања није добра, јер је то начин малтретирања некога да би се натерало да ради оно што вика жели. Викање није здраво за везе, заправо разбија здраву комуникацију и блискост односа.

Зашто људи вичу?

Бес је киселина која може нанети више штете посуди у којој је ускладиштена него било чему на шта се сипа. - Марк Твен

Када је неко љут и виче, постоји низ разлога због којих виче. Већина разлога зашто вичу нису добри разлози за викање, па је важно да прималац правилно реагује, што је више за нереактивност. Важно је разумети зашто неко виче, јер најчешће викање је индикативно за проблеме у основној психи те особе који немају никакве везе са примаоцем вике. Њихово викање је одраз њихове емоционалне нестабилности, иако је њихово викање намењено показивању снаге и доминације у ситуацији. Испод су неки од разлога због којих особа виче када је љута:

Лоше вештине сналажења

Многи људи вичу јер је то њихов механизам за суочавање у тешким ситуацијама. Али овај механизам за суочавање нема добре дугорочне резултате. Ако је особа викљива јер је тако научила да се сналази у животу, треба јој помоћ у проналажењу бољих начина за регулисање својих емоција. Можда користе емоционалне испаде као свој начин сналажења у животу, а то није здраво за њих или примаоце њихових испада.

Губитак контроле

Особа може да виче јер осећа губитак контроле над ситуацијом. Можда су преплављени мислима, осећањима и осећањима и доживљавају губитак контроле над свим тим стварима одједном. За њих је велика збрка, па вичу да покушају да стекну контролу над оним што проживљавају. Недостају им одговарајуће вештине сналажења како би повратили осећај контроле над ситуацијом и околином, па прибегавају вики како би осетили да имају контролу. Они могу добити тај осећај контроле, али најчешће је привремен, јер се већина проблема не решава викањем. Особа се може учинити комплиментом за викање, само да би је смирила, али у стварности ништа није решено дугорочно.

Осећам се угрожено

Насилници су често људи који имају врло осетљиву емоционалну психу и покушавају да заштите то језгро. Кад год помисле да је овом језгру угрожено, реагују. Викање је једно средство које проактивно користе кад год се осете угроженим.

Агресивне тенденције

Неки људи су једноставно агресивни појединци. Они могу викати и агресија може ескалирати до физичке препирке. Ретко видите физичку тучу која не започиње повишеним гласом, виком или виком. Ако неко виче на вас, а ви ту особу не познајете добро, будите на опрезу да викање може довести до физичког обрачуна.Оглашавање

Важно је избегавати агресивно реаговање на некога ко је агресиван вик, јер је то као сипање горива на ватру њиховог беса и ствари могу постати физичке. Вероватно ће постати физички ако имају ове тенденције, а ви одражавате њихово викање.

Научено понашање

Неки људи постају вични јер су одрасли у домаћинству где су њихови родитељи редовно викали. Научили су да кад се појаве сукоби, јављају се и гласови. Нису научили правилно понашање у суочавању са сукобом и тешким ситуацијама. Викање је одувек било њихова реакција на ситуације у којима су пронашли било каква превирања.

Осећам се запостављено

Неки подижу глас и вичу од беса јер осећају да их друга особа не слуша. Можда су чак и поновили своју поруку неколико пута и на крају прибегавају викању од беса јер друга особа није одговорила на њихов други тон гласа. То је често случај викања током родитељства. Родитељи осећају да њихова деца не слушају, па уместо да се стално понављају, вичу на своју децу. Проблем је што ово заправо плаши децу. Вика у бесу такође штети деци, а истраживања показују да то може бити једнако штетно као и физичко злостављање.

Ако желите да знате како да умирите своју децу када вичу, прочитајте ово: Једини ефикасан начин разговора са децом када глуме

Реакције на избегавање уз Иеллер

Најгора могућа реакција на викање је пресликавање њиховог понашања. Ствари не иду добро ако вичете на некога ко виче на вас. Ситуација ескалира када се обојица укључе у викање. Постоје и друге реакције које могу ескалирати ситуацију, а које такође треба избегавати, а укључују: подметање узвикивању, изазивање онога што говоре, дејствовање у одбрани и критиковање особе током сукоба.Оглашавање

Постоје бољи начини да се носите са виком. Испод су кораци које бисте требали користити за руковање и надам се да дифузите вику.

1. Останите мирни и не храните се њиховим бесом. Запамтите да када особа виче, нисте ви ти који имају проблем, већ они. Имају лоше вештине сналажења или други разлог за викање који нема никакве везе са вама лично. Ако реагујете, они ће реаговати на вашу реакцију и ствари ће и даље ескалирати. Останите мирни, чак и ако вам изнутра кипи. Не вреди се хранити њиховим викањем, јер ће се ситуација само погоршати и ствари се ретко решавају када две странке вичу једна на другу. Проблеми ће се вероватно решити када се користе мирни тонови. Будите део решења, а не проблем тако што ћете остати мирни и користити мирни тон гласа.

2. Направите ментални корак уназад да бисте проценили ситуацију. Пре него што предузмете било какву акцију у ситуацији, ментално застаните да бисте проценили ствари. То ће вам омогућити да схватите да ли је вредно причекати узвикивање или напустити ситуацију. Ако на вас виче случајни познаник и није вас брига хоћете ли их увредити удаљавањем од њих, онда се свакако удаљите. Не морате да се подвргавате нечијем злостављању и малтретирању ако нису важни за ваш живот. Ако ваш шеф виче на вас и знате да вас удаљавање док шеф виче средином реченице може коштати посла, можда требате размислити о томе да га причекате и касније се обратите галањирању ако је то стална појава и сада нарушава вашу способност ефикасног рада.

3. Не слажите се са виком да их дифузите, јер подстиче будуће викање. Ако се сложите са викачем да их дифузује и накнадно пристанете да учините нешто или кажете нешто што они траже, одобравате њихово викање. Ако се слажете с неким ко виче на вас, то их само охрабрује да вичу на вас како бисте се снашли у будућности. Избегавајте ову врсту дифузне методе, она ће вас опет угристи у будућности и чешће ћете се подвргавати њиховом викању.

4. Мирно се обратите вици. У већини случајева када неко виче на вас, изазивају се ваше емоције и осећате потребу да реагујете. Реаговање викањем, критиком или другим негативним одговорима ескалираће ситуацију, морате учинити све што је у вашој моћи да се увучете у своје мисли и осећања како бисте могли да се позабавите стварним проблемом, а то је њихово викање. Обавестите особу да нећете прихватити викање на вас, без обзира на ситуацију или проблем. Реците то љубазно и смирено и већа је вероватноћа да ћете имати позитивну реакцију, попут извињења или бар да их освестите да у ствари вичу. Неки људи ни не схватају да вичу. Тада је ваш следећи корак тражење одмора од ове особе.Оглашавање

5. Затражите паузу од ове особе. Након што се мирно обратите вици, следећи корак је тражење да направите паузу од ове особе да бисте размислили. Можда ће вам требати времена и да се смирите, јер је њихово викање узроковало да се ваш адреналин подигне високо до неба и не знате колико дуго још можете све то да држите унутра. Када тражите паузу од особе, то би пре требало да буде изјава него питање, посебно ако то није ваш шеф. Ако се ради о супружнику, пријатељу или неком другом, потпуно је прихватљиво навести да вам требају пауза и време (неколико минута, дан или шта год ВАМ треба) да размислите о стварима како бисте на одговарајући и смирен начин одговорили.

6. Када осетите да су се ваше емоције смириле и знате како да се позабавите оним због чега су викали, сада се можете вратити на разговор са том особом. Дајте себи времена да обрадите ситуацију, оно што је речено и како желите да одговорите. У неким ситуацијама, на пример у вези са сродником, ово може потрајати неколико дана јер деескалација емоција може потрајати дуже. Ако је то шеф и знате да не можете дуго да расправљате о том питању јер су у питању рокови или ваш посао, онда за бржу обраду ситуације користите неке технике смиривања, попут дубоког дисања или метода визуализације. вратити им се пре него касније. Ево 3 препоруке за вежбе за дубоко дисање.

Кретање напред под бољим условима

Будући да сте одвојили време да дате особи до знања да викање није прихватљиво и одузели сте време особи која је уследила одмах након вике, мања је вероватноћа да ће та особа сада викати на вас. Ако желе да крену напред са темом, мораће да остану смирени како би разговарали о теми са вама. Не само да се залажете за себе и показујете овој особи да нећете бити емоционално злостављани, већ им помажете да схвате да њихово понашање није прихватљиво. Ако би више људи то радило када би неко викао на њих, сви бисмо били условљенији да уопште не вичемо.

Ако је викање нешто што је било уобичајено, а ваш нови поступак није променио њихово понашање, можда је време да их замолите да седну и разговарају о њиховом викању. Кад седнете, реците особи како викање утиче на вас. На пример, осећате се дубоко тужно након епизоде ​​викања и не желите да будете неко време у њиховој близини. Такође их обавестите како то утиче на вашу везу. На пример, да ствара емоционалну провалију између вас и њих. Ако одговоре са тим, ја сам им ставите до знања да то није прихватљиво.

Неки људи такође не знају како да промене своје понашање. Стручна помоћ (као што су терапија, саветовање или часови за управљање бесом) доступна је људима који имају проблема са викањем. Морају да препознају да проблем утиче на њихов однос и да су промене потребне да би се однос излечио.Оглашавање

Викање узрокује штету, па им не дозволите да наставе да оштећују вас или вашу везу толеришући њихово викање.