Зависност је када ствар о којој сте зависни почне да контролише ваш живот и омета ваше свакодневне активности, посао и везе. Класична дефиниција алкохоличара је неко ко се пробуди у чаши вотке уместо у шољу кафе. Али са процватом технологије, знаци зависности могу се наћи и на другим местима, осим на дну чаше, могу се наћи и у облику мобилних телефона.

Ако вам се учини да ујутро прво проверавате телефон - пре него што уопште устанете из кревета, можда ћете бити зависни. Ако откријете да размењујете текстуалне поруке током вожње, проверавате телефон уместо да радите на важном задатку или проверавате Фацебоок током романтичне вечере - ваш телефон омета ваш живот и ви сте зависни.Оглашавање

Пропуштате ли испуњен и богат живот јер непрестано буљите у свој мобилни телефон?

Ево пет савета за управљање зависношћу од телефона.Оглашавање

1. Првих 30 минута вашег дана

Ако се ујутро пробудите и посегнете за пријавом телефоном пре него што сте и устали из кревета, ово је озбиљан проблем. Првих 30 минута након буђења треба да буде посвећено стварању доброг почетка вашег дана. То значи устајање из кревета, освежење, одвајање 5 минута за медитацију и истезање и припремање здравог доручка. Започните дан радећи здраве, позитивне ствари како бисте изградили своју унутрашњу чврстину и прихватили дан који је пред нама.

2. Створите временске зоне без телефона

Истина је у томе што је задржавање мобилног телефона на послу уобичајено, а понекад чак и потребно. Без обзира да ли је динг вашег телефона повезан са послом или не - то посебно упозорење на телефону ретко је повезано са тренутним послом. Ако вам непрестано одвлачи пажњу када се телефон искључује - нећете остати усредсређени на посао пред собом, смањујући продуктивност. Стога се залажем за стварање временске зоне без телефона. То значи да најмање 2 сата дневно (када се догоди најпродуктивнији посао) затворите телефон и останете потпуно посвећени послу који је пред вама.Оглашавање

3. Искључите телефон када уђете у аутомобил

Ово би требао бити закон. Чекам дан који јесте. Баш као што се у авиону од вас тражи да искључите своје електронске уређаје и мобилне телефоне, и ово би требало да буде закон пута. Немогуће је да ваш ум буде одједном на два места. То је закон физике: нико не може истовремено заузимати исти простор, а ако су ваш ум и очи упрти у ваш телефон, нису на путу. Вожња је једно од места где не желите да се зезате. Понекад чујем изговор Па, треба ми телефон за упутства, мој ГПС је на њему. На то кажем: шта су људи радили пре пет година? Пажљиво сте мапирали своју руту пре него што сте изашли из куће или бисте се зауставили поред пута док сте гледали карту. Исто правило требало би да важи и данас. У вожњи - затворите телефон тако да вас чак ни искушење не гледа. Угрожени су ваш живот и животи других људи.

4. Постаните стварни

Када сте са особом из стварног живота која дели разговор, оброк или шољу кафе, они су стварни облик живота. Права особа испред вас да бисте се ангажовали. Желите ли да ми кажете да су ваши виртуелни пријатељи и виртуелни текстуални разговори важнији од стварног живота пред вама? Не само да је ово НАЈГРАЂА ствар на планети, већ руши пријатељства и може покварити везе. Чак и ако кажеш пријатељу Ох, само то морам да проверим, Они могу одговорити Ох, то је у реду. Али истина је да није у реду. Оно што ви кажете је да је виртуелна порука важнија од њих. Узели су време из свог ужурбаног живота да би се састали са вама и поделили време са вама из стварног живота. Одвраћајући пажњу од њих, то неизбежно говорите Ниси толико важан. Заиста је болест што смо толико зависни од својих телефона да игноришемо људе са којима се дружимо са виртуелним људима преко Фејсбука, Твитера и текстуалних порука. Хајде људи - време је да постанете стварни.Оглашавање

5. Не губите сан због тога

Ако се нађете касно у ноћ играјући се на телефону, било да се ради о видео играма, Фацебоок-у или размени СМС-а, губите драгоцени сан због зависности. Оног тренутка када престанете да улажете енергију у бригу о својим основним потребама и уливате своје време и енергију у телефон, допуштате да телефон диктира ваше здравље и благостање. Ако се ухватите за овај сценарио, мој савет је да искључите телефон сат времена пре спавања како бисте били сигурни да сте последњих сат времена провели на смислен начин и да на време стигнете у кревет да бисте поново започели следећи дан. Ваш телефон једноставно није вредан губитка сна.

Сада је на тебе ред. Да ли се налазите у једном од ових сценарија? Који је ваш план акције да бисте осигурали да вам телефон не диктира живот? Молимо вас да поделите доленаведене коментаре и надахнимо једни друге да живимо здравије, срећније и смисленије, не упадајући у телефонску зависност.Оглашавање