9 СТВАРИ КОЈЕ ТРЕБА ЗАПАМТИТИ КАДА ИМАТЕ ЛОШ ДАН

Чак и најтежи дани садрже лекције које ће вам помоћи да будете боља особа. Ако имате лош дан, може се осећати као да ствари никада неће бити боље. Међутим, чињеница је да је сутра нови дан и нова прилика да побољшате свој живот.

Ако сте имали лош дан, размислите о овим стварима како бисте помогли да се покупите и наставите да се крећете према пуном животу.

1. Нико обећан живот не би био савршен

Ако тражите савршенство, никада нећете бити задовољни. -Лео Толстој

Не условљавајте своју срећу испуњавањем сваког очекивања које сте себи поставили. Постављање циљева је кључно за живот. То је једини начин на који идемо ка врсти живота који заиста желимо. Међутим, ако имате лош дан, циљеви се могу осећати недостижно и изазови непремостиви.

Циљеви се не остварују преко ноћи. Добро је бити амбициозан, али никада нећете бити савршени. Ако очекујете другачије, ваш живот ће бити препун разочарења. Када налетите на циљ који покушавате да постигнете, научите лекцију коју он нуди и крените напред.

Када сте имали лош дан, искористите тренутке пре спавања да бисте прегледали своје циљеве. Можете их записати или чак записати о сваком од њих. Ово ће вам помоћи да преусмерите свој ум за следећи дан.

2. Успех се не дешава преко ноћи

Дрвеће које споро расте, даје најбоље плодове. -Молиере

Не заваравајте се мислећи да ће успех брзо доћи. Није лако бити стрпљив, али за све што вреди урадити потребно је време (често и пуно!). Ако се фрустрирате, подсетите се зашто је ваш циљ важан.Оглашавање

Чекање да дођу добре ствари може бити фрустрирајуће и та фрустрација нас може довести до лошег дана. Ако се осећате нестрпљиво, дубоко удахните. Искористите неколико минута за медитацију или шетњу природом.Ово ће вам помоћи да успорите ум и искористите се у садашњости, помажући да вас подсети на то где сте и куда идете.

Ево неких предности шетајући у природи .

3. У свакој борби постоји лекција

А кад се олуја заврши, нећете се сећати како сте је прошли, како сте успели да преживите ... Али једно је сигурно. Када изађете из олује, нећете бити иста особа која је ушла. То је све што ова олуја има. -Харуки Мураками

Ако сте имали лош дан, покушајте да се не фокусирате на то колико је ваш живот страшан. Примамљиво је то учинити, али истицање неће учинити да се осећате боље. Ако тражите лекцију у својој садашњој борби, моћи ћете да направите позитивне промене које ће спречити сличне ситуације у будућности.

Да бисте то урадили, покушајте да прецизирате шта тачно узрокује ваш лош дан. На пример, можда ћете открити да је ваш шеф контроле рекао нешто што вас је довело у лоше расположење. Затим можете ово анализирати.

Да ли сте задовољни својим послом? Да ли бисте били срећнији негде другде? Да ли сте спремни да пређете на нешто ново?

Помоћу ових питања водите се до лекција.

4. Тешка времена помажу вам да цените добро

Снага не долази из победе. Ваше борбе развијају ваше снаге. Кад прођете кроз потешкоће и одлучите да се не предате, то је снага. -Арнолд шварценегер

Не растужујте се ако имате лош дан јер сте у нечему пропали. Тешко је пронаћи много тога за осмех када не успете, али како бисте се другачије усавршили? Ако на неуспех гледате као на део свог еволуционог процеса, остаћете позитивни и следићете своје циљеве онолико дуго колико је потребно.

Замислите да имате живот који је потпуно гладак, без изазова и без радости или узбуђења због превазилажења потешкоћа. Да ли стварно мислите да би све то било тако занимљиво?

5. У реду је плакати

Не извињавајте се што сте плакали. Без ове емоције, ми смо само роботи. -Елизабетх Гилберт

Не плашите се плакања. То није знак слабости, већ је прихватљив начин да се ослободите својих негативних осећања. Ако пустите да се та осећања накупљају без ослобађања, касније ћете имати много теже проблеме.

Разлоге због којих плачемо можете погледати у видеу испод:

Ово је често теже прихватити мушкарцима због терета који им је друштво поставило да буду стоични. Међутим, допуштање вашим емоцијама да теку како би избегли да преузму контролу над вама је једна од најхрабријих ствари које човек може учинити.

6. Од бриге патите два пута

Брига сутра не испразни своју тугу; данас испразни своју снагу. -Цоррие тен Боом

Не брините због свега, јер ће вам само бити горе. У људској је природи да опседнемо свим стварима које би могле да пођу по злу, али ово ће резултирати менталном ноћном мором коју сам себи наносим.Оглашавање

Ј.К. Роулинг је једном написала да забринутост значи да патиш два пута. Патите када се бринете због ствари која долази. Још једном патиш кад се ствар стварно догоди. Забринутост неће променити ништа и процуриће само радост од садашњег тренутка у коме се заправо ништа лоше не догађа.

Ако заборавите на ствари које не можете да контролишете, бићете оспособљени да се концентришете на ствари које можете. Ово може бити тешко ако имате лош дан, али покушајте да утврдите које ствари требате пустити и које ствари у овом тренутку заиста можете променити.

7. Ничији живот није толико сликовит колико изгледа

Колико времена добија ко не гледа да види шта његов комшија говори или чини или мисли, већ само оно што сам чини, да би то било праведно и свето. -Маркус Аурелиус

Када се крећемо кроз наше друштвене медије, лако паднемо у лош дан када видимо како сјајни животи свих људи изгледају. Не упадајте у ову замку.

Ако вам се чини да вам живот бледи у поређењу, схватите да се упоређујете са врхунским колутом њиховог живота. Људи ће вам показати само оно што желе да видите, оне наизглед савршене тренутке који, када се комбинују, чине да им је сав живот савршен.

Друштвено поређење на друштвеним мрежама погађа и ваше самопоштовање. Једно истраживање показало је да су учесници који су најчешће користили Фејсбук имали лошије самопоштовање, а то је посредовало већа изложеност социјалним упоређивањима према горе^[1].

У основи, што више времена проводите на друштвеним мрежама, већа је вероватноћа да ће вам самопоштовање пасти, што може довести до све више лоших дана.

8. Потребна је храброст да се затражи помоћ

Најупорније и најхитније животно питање је: „Шта радите за друге? -Мартин Лутхер Кинг Јр.

Не устручавајте се питати за помоћ ако сте имали лош дан. Тешко је ставити себе у рањив положај, али отварање пријатељу помоћи ће вам да се носите са својим невољама. Обавезно се обратите правим људима. Пронађите некога за кога знате да ће вам бити симпатичан или некога ко је прошао кроз нешто слично.

Ако се осећате као терет, сетите се да нико не би постигао много да није тражио подршку када им је била потребна.

9. Увек постоји нешто због чега ћемо вам бити захвални

Људи су обично отприлике онолико срећни колико су се одлучили. -Абрахам Линколн

Замислите нешто на чему сте тренутно захвални. То може бити шоља кафе коју сте попили јутрос, слатко штене код којег ћете вечерас ићи кући или здрави склоп очију који вам је омогућио да прочитате овај чланак.

Тако је лако изгубити из вида ове ситнице кад смо узнемирени. Изазивам вас да прекинете тај тренд.

Следећи пут када се нервирате, размислите о нечему што вас чини срећним. Понављајте ово понашање док не постане друга природа. Ваше негативне мисли неће имати моћи над вама ако научите да престанете да се задржавате на њима.

Одличан начин за то је покретање часописа захвалности. Можете започети тако што ћете свакодневно писати три ствари на којима сте захвални и одатле растете. Постоји и много апликација за велику захвалност ако више волите да се држите технологије.

Ако желите да сазнате више о томе како покренути дневник захвалности и његовим предностима, погледајте Овај чланак .Оглашавање

Последње мисли

Лоши дани су привремени. Када се нађете у једном, покушајте да идентификујете због чега имате лош дан, тако да сутра можете да радите на томе да га превазиђете и вратите се добром осећају. Осетите шта треба да осећате, а затим дозволите себи да пређете на боље дане.