9 једноставних начина да увек останете позитивни

9 једноставних начина да увек останете позитивни

Ваш Хороскоп За Сутра

Уобичајено је да вас погоди песимизам или да се природно више приближава песимистичном крају перспективног спектра. Тешко је видети позитивне ствари у животу и постати оптимиста када се изгубите у мутним водама негативног размишљања.

Међутим, Хенрик Едберг, оснивач Блог о позитивности је овде да подели девет начина на које можемо створити оптимистичнији поглед и позитивну перспективу:



Нико се не може вратити и започети нови почетак, али свако може започети данас и направити нови крај. - Мариа Робинсон



Када сам био млађи - у тинејџерским годинама и раним двадесетим годинама - био сам заробљен. Не физички, већ ментално: деструктивним мисаоним обрасцем званим песимизам. Ово негативно размишљање отровало је оно што је могло бити прилично добро и пуно прилика, дјетињство, адолесценција и рано зрело доба. Овај песимизам створио је плафоне и зидове тамо где их заиста није било.

Током читавог периода када ме је возио песимизам, мој живот и углавном смо стајали. Гледајући уназад, било је ужасно расипање. Ако сте на песимистичном месту, не морате тамо остати до краја живота. Нисам, јер сам научио да своје негативно размишљање заменим оптимизмом.

У овом чланку ћу истражити девет позитивних навика које су ми помогле да пређем од некога ко је већину времена био песимиста до некога ко је готово стално оптимистичан. Препоручујем да не покушавате да додате све навике одједном, већ да одаберете једну навику и вежбате је 30 дана, тако да то пређе у навику, пре него што додате следећу.



1. Поставите себи права питања

Ово је најједноставнија, али можда и најважнија навика коју сам открио усвајајући оптимистичан начин размишљања. Питања која си постављамо из дана у дан када дођемо у негативне, тешке или неизвесне ситуације чине све разлике у нашем животу.

Песимиста би могао себи да постави питања попут:



  • Зашто ми се ово догодило?
  • Зашто ми се стално дешавају лоше ствари?

Али оптимиста поставља себи питања која отварају ум новим гледиштима и могућностима. Неколико мојих омиљених питања за проналажење оптимистичне перспективе су:Оглашавање

  • Шта је једна добра ствар у овој ситуацији?
  • Шта могу научити из ове ситуације?
  • Који је један мали корак који данас могу предузети да бих започео решавање ове ситуације?

2. Створите позитивно окружење за живот

Људи са којима проводите време и информације које им допустите утичу на ваш ум имаће огроман утицај на ваш став и ваше мишљење о стварима.

Погледајте овај ИоуТубе видео и научите снагу позитивног окружења:

Зато одаберите:

  • Проведите више времена са људима који вас подижу. И мање времена - или нема времена - са људима који вас једноставно сруше негативном и критичном ставовима. Прочитајте: Просек сте 5 људи са којима проводите највише времена
  • Унесите информације које вас подржавају. Проводите мање времена на негативним изворима медија који штете самопоштовању и више времена проводите читајући позитивне и конструктивне блогове и књиге, гледајући мотивационе филмове, слушајући инспиративне песме и слушајући аудио књиге и подкастове које стварају оптимистични људи. Погледајте 12 инспиративних филмова са важним животним лекцијама које треба научити и 25 најинспиративнијих песама свих времена.

3. Будите захвални на ономе што имате (не заборавите ни на себе)

Веома једноставан и брз начин да подстакнете позитивну енергију у свом животу је да искористите захвалност.

Обично то радим постављањем једног или више ових питања:

  1. На чему могу бити захвална у свом животу данас?
  2. Ко су 3 особе којима могу бити захвалан у животу и зашто?
  3. Које су 3 ствари на којима могу бити захвалан у вези са собом?

Само проведите 60 секунди или неколико минута током дана тако што ћете одговорити на једно од ових питања да бисте искористили дивне благодати.

4. Не заборавите на своје физичко ја

Бити оптимиста није само размишљање на другачији начин. Такође се ради о бризи за физички део нас самих.

Открио сам да рад неколико пута недељно, довољно квалитетног сна сваке ноћи и једења здраве хране има огроман ефекат на мој начин размишљања.

Ако лоше управљам тим основним стварима, негативне мисли се појављују много чешће и постајем песимистичнији и затварам могућности у свом животу.Оглашавање

Зато немојте занемарити ове основне основе. Само брига за ваше физичко ја на прави начин може минимизирати читав низ проблема у животу.

5. Започните дан на оптимистичан начин

Начин на који започињете јутро може поставити тон за остатак дана. На пример, јутро без стреса често доводи до мање стреса током остатка дана.

Па како можете поставити оптимистични тон за свој дан?

Комбинација у три корака која ми је добро пошла је да себи поставим питање захвалности током доручка, прочитам неке позитивне информације на мрежи или у књизи врло рано ујутро, а затим то наставим са вежбањем.

Ово поставља мој ум на прави пут и испуњава ме енергијом за мој дан.

6. Фокус на решења

Сигуран начин да се осећате негативније у ситуацији је да седите около и не предузмете ништа по том питању. Уместо тога, употријебите питања која сам подијелио у првом кораку и отворите свој ум могућностима ситуације у којој се налазите.

Ако имате проблема да започнете са акцијама, запитајте се:

Који је мали корак који данас могу да предузмем да се лопта котрља?

Затим направите тај мали корак напред. Колико год овај корак био мали, он може имати велики ефекат на ваше расположење и мисли. Ако се корак чини превеликим или вас само одлаже, онда се запитајте:Оглашавање

Шта је још мањи корак који бих данас могао предузети да бих кренуо напред?

Најважније је ићи напред, чак и ако је то сићушан бебин корак.

7. Смањите своје бриге

Забрињавајућа навика је моћна и деструктивна и може преузети било чије размишљање. Некада ми је то била једна од највећих препрека за оптимизам и за напредак у животу.

Два ефикасна корака која су ми помогла и која ми и данас помажу да умањим забринутост су:

  1. Запитајте се: колико се мојих брига икада догодило у стварности? Ако сте попут мене, схватићете да је одговор: врло мало. Већина ствари којих се бојите током свог живота никада се неће догодити. Они су само ноћне море или чудовишта у вашем уму. Ово питање вам може помоћи да извршите проверу стварности, да се смирите и схватите да сте највероватније управо градили још једну замишљену ноћну мору.
  2. Усредсредите се на решења и акцију коју можете предузети. Бриге постају јаче у магловитом уму и неактивном телу. Дакле, користите питања из корака 1 и 6 да бисте се склонили са брига и решили.

8. Не допустите да идеали уништавају ствари

Уобичајена грешка људи који праве промене у својим ставовима је та што мисле да су савршени и све време савршено раде ствари. Ово их заробљава да буду позитивни.

Прелазак на позитиван став може бити постепен. Иако се можете посклизнути и спотакнути, ако наставите тим путем током времена, све више ћете јачати ваше позитивно становиште.

Али ако себи поставите нељудске стандарде и мислите да од песимиста морате постати оптимиста, онда ће вам бити тешко да то оправдате. И тако се можете осећати као неуспех. Наљутиш се на себе. А можда чак и одустанете од промене ове навике и вратите се негативном размишљању.

Уместо тога, фокусирајте се на постепене промене. Ако сте тренутно оптимистични 40% времена, покушајте да то побољшате тако да буде оптимистично 60% времена. Затим, повећајте то на 80% када сте навикли на нови стандард, а затим и 100% ако можете.

Овај фокус на постепеном побољшању је далеко одрживији и вероватно ће донети дугорочни успех од покушаја да се постигне нељудски стандард заснован на савршенству.Оглашавање

9. На крају, подсетник који ће вам помоћи да не одустанете

Желео бих да завршим овај чланак једноставном, али снажном и ванвременском мишљу која ме је утешила и подстакла да наставим даље када ствари изгледају мрачно.

Та мисао је: Увек је најтамније пред зору.

Ова мисао ми је помогла да се држим и наставим даље када су моје социјалне вештине и животни везе били једноставно лоши. Помогло ми је да наставим даље са пословањем на мрежи када су ствари изгледале као да се никада неће подићи. Помогло ми је да пребацим једну ногу на другу чак и када ствари изгледају мрачно.

Открио сам да је ова мисао врло тачна. Зашто? Јер кад би се чинило да су ствари најниже за мој блог, посао, живот на спојевима или живот уопште, увек би се десило нешто позитивно. То је вероватно зато што ме је боравак у ниској тачки приморао да променим начин на који сам радио ствари.

Али можда и зато што живот има начин да се увече када наставим. Делујући уместо да одустанете, увек се догоди нешто добро.

Гледајући како се ова мисао проживљава, ојачало је моје уверење да остајем оптимиста, да предузимам мере и да наставим даље чак и када пролазим кроз грубе мрље.

Поново удружени 9 једноставних навика да останете позитивни у животу |. | Лична изврсност

Више о томе како остати позитиван

Кредит за истакнуте фотографије: Аллие Смитх преко унспласх.цом

Каллорија Калкулатор

О Нама

nordicislandsar.com - Извор Практичних И Прилагођених Знања Посвећено Побољшању Здравља, Среће, Продуктивности, Односа И Много Више.

Рецоммендед
7 метода за решавање проблема са иПхонеом који не звони
7 метода за решавање проблема са иПхонеом који не звони
Зашто бисте се преселили у Нешвил?
Зашто бисте се преселили у Нешвил?
10 најбољих начина за зарађивање на Интернету
10 најбољих начина за зарађивање на Интернету
Престани да одуговлачиш
Престани да одуговлачиш
7 личних филозофија које су вам потребне за успех у животу
7 личних филозофија које су вам потребне за успех у животу
10 ствари које изванредни људи раде другачије
10 ствари које изванредни људи раде другачије
Веза између трауме и депресије у детињству
Веза између трауме и депресије у детињству
10 паметних начина за поступање са грубим људима
10 паметних начина за поступање са грубим људима
Како пронаћи своју унутрашњу снагу и пустити је да заблиста
Како пронаћи своју унутрашњу снагу и пустити је да заблиста
10 знакова да ћете бити изузетно успешни и једноставно то не схватате
10 знакова да ћете бити изузетно успешни и једноставно то не схватате
Увек волите своју мајку јер другу никада нећете добити
Увек волите своју мајку јер другу никада нећете добити
9 лоших ствари се дешава кад ти је превише лепо
9 лоших ствари се дешава кад ти је превише лепо
8 употреба бундеве које треба да знате
8 употреба бундеве које треба да знате
Важно је волети себе, али не заборавите вољети друге
Важно је волети себе, али не заборавите вољети друге
Време је да очистите јетру! Топ 10 јетре за детоксикацију која вам је потребна!
Време је да очистите јетру! Топ 10 јетре за детоксикацију која вам је потребна!