9 најбољих апликација за праћење спавања које ће вам помоћи да постигнете адекватан сан

9 најбољих апликација за праћење спавања које ће вам помоћи да постигнете адекватан сан

Ваш Хороскоп За Сутра

Ових дана је тешко доћи до доброг сна. Многи људи пате од губитка сна, несанице и лошег квалитета сна, што све може проузроковати разне менталне и физичке проблеме са здрављем.Разлози се разликују, али углавном укључују нездрав начин живота, радни притисак или лични стрес. Чак и најбољи трагач за спавањем неће вам помоћи да превазиђете ове проблеме.

Међутим, технологија моћи помажу вам да надгледате спавање и на крају радите на томе да вам пружите 7 до 9 сати мирног одмора, упркос ономе што се можда још догађа у вашем животу. Ово ће имати огроман ефекат на ваш укупни ниво енергије, што вам може помоћи да се решите основних узрока проблема са спавањем.



Прочитао сам мноштво истраживања, лично тестирао апликације и коначно саставио листу следећих 9 најбољих апликација за праћење спавања које ће вам помоћи да водите бољи животни стил и повећате продуктивност.



1. Циклус спавања

Ово је с разлогом на врху листе најбољих апликација за праћење спавања. Ова изузетно корисна апликација је интуитивна и укључује мноштво важних података о спавању.

Ова апликација за праћење спавања бележи квалитет спавања, плус просечно време спавања које проводите у кревету. Даје вам детаљну анализу вашег радног времена - када улазите дубоки сан и лагане фазе спавања? Када се у просеку будите? Она обједињује податке и даље утврђује ваше недељне и месечне обрасце спавања.

Програмери настављају да додају функционалности за побољшање корисничког искуства, а најновије је могућност откривања хркања, стављајући га још чвршће као једну од најбољих апликација за надзор спавања. Апликација има свој патент о технологији праћења спавања и представљена је у неким главним публикацијама о здрављу и начину живота.



Преузмите апликацију овде!

2. Оцена спавања

Ова најбоља апликација за праћење спавања и њена основна технологија добро су истражени и засновани на научним методама. Произвођачи тврде да су прошли вишегодишње истраживање и прегледали вишеструке обрасце спавања како би апликацију учинили што ближом савршеном. Осмислили су власнички резултат спавања заснован на шест параметара спавања и дају персонализоване препоруке за побољшање вашег сна.



Апликација је довољно напредна да разуме да ли на кревету спава 2 или више особа и осигурава да је праћење тачно. Не морате да стављате додатке испод кревета да би апликација анализирала начине спавања. Оглашавање

Још једна јединствена карактеристика Слееп Сцоре-а је та што продаје додатну опрему која може даље да анализира светла и звукове у соби како би боље анализирала ваше начине спавања. Верујте да ће вам ова апликација пружити научне и структуриране податке који ће вам помоћи да боље пратите, надгледате и на крају спавате.

Преузмите апликацију овде!

3. МотионКс 24/7

Програмери тврде да је то апликација за оптимизацију спавања. Апликација ради све основне ствари као и све друге апликације за праћење спавања. На пример, надгледа када спавате, када се будите, покрете тела итд.

Међутим, спакује неколико УСП-ова. Мери пулс како би проверио квалитет спавања. Апликација такође нуди опцију где можете да подесите аларм када се квалитет вашег сна смањи, тако да се пробудите када сте потпуно одморни.

Поред тога, апликација се такође може користити за рачунање дремки и дремки. Подаци о свему томе могу се интегрисати како би вам дали корисну анализу вашег понашања у сну.

Ако тражите апликацију која вам може пружити холистички приступ обрасцима спавања, МотионКс 24/7 је препорука.

Преузмите апликацију овде!

4. Слееп Бот

Ова најбоља апликација за праћење спавања заправо је бот који вам помаже да боље спавате. Прикупио је неколико добрих критика од постојеће базе корисника. Уграђена је поуздана технологија праћења спавања и паметни аларм који вам помаже да се ујутро пробудите у најлакшој фази спавања.Апликација такође има опуштајућу и амбијенталну музику која вам помаже да боље спавате.

Функција аларма издваја ову апликацију од осталих. АИ је уграђен у аларм, што му помаже да научи понашање корисника, обрасце и покрете и у складу с тим подешава аларме. Аларм пушта тиху музику 30 минута пре стварног првог аларма. Постоје и прилагођени звукови које можете да подесите на основу својих жеља. Оглашавање

Преузмите апликацију овде!

5. Геније спавања

Одобрени од научника из НАСА-е, програмери тврде да је ово најнапреднија и најбоља апликација за праћење спавања на свету. Апликацију су направили надлежни у свемиру неуронауке, спавања и музике како би вам донели апликацију која не само да прати шеме вашег спавања већ вам помаже да се мозак опусти и чврсто спава.

Апликација има разне програме који се могу прилагодити вашим жељама и дневним рутинама. То укључује образац спавања, циклични аларми , програми опуштања и сна.

Слееп Гениус се такође упустио у ИоТ развој и представио уређаје који вам помажу да створите екосистем за добар сан.

Слееп Гениус је развијен коришћењем истраживања које помаже астронаутима да заспу. Шансе су да ће вам то такође користити и помоћи у побољшању квалитета спавања.

Преузмите апликацију овде!

6. Јастук

Ово је још једна апликација за праћење спавања која потиче од појаве Интернета ствари. Прати, снима и надгледа све што радите током спавања (укључујући хркање!). Не требате прилагођавати ниједну поставку, постављати аларме или га подешавати. Само носите свој Аппле сат за спавање, а Јастук ради свој посао.

То је добра апликација за оне који су опседнути ношњи и воле да их држе близу. Поред спавања, апликација такође прати пулс и снима звук током сати спавања. Ово вам даје потпун увид у ваш циклус спавања. Прекрасна табела визуализације објашњава ваше обрасце и помаже у побољшању квалитета спавања.

Преузмите апликацију овде! Оглашавање

7. Слееп Трацкер

Ова апликација је намењена људима који верују да добар сан зависи од вашег целог дана - онога што сте појели, продуктивности, расположења итд.

Ова апликација долази са Моод Диари-ом који се лако синхронизује са Цлоудом. Можете уносити своје расположење током дана у дневник. Такође можете пратити калорије, тежину, време, листе обавеза итд., Чинећи је комплетном апликацијом за живот.

Ако утврдите да ваш начин живота не испуњава ваша очекивања, погледајте Лифехацк’с Фулл Лифе Планнер поред ове корисне апликације.

Као бонус, Слееп Трацкер има могућност да вам прочита анализе на више од 8 језика.

Преузмите апликацију овде!

8. Будилник Кстреме

Ово је технички паметна апликација будилника, али се развила у једну од најбољих апликација за праћење спавања. Интуитиван је, има предиван кориснички интерфејс и непрестано се надограђује.

Апликација садржи мелодичне звукове аларма и шкакљиве опције одлагања. Аларм ће се одложити само када решите математички проблем - невероватна карактеристика за људе који наставе да притискају дугме за одлагање и не успеју да се пробуде.

Функције праћења спавања су добре као и било која друга апликација. Такође вам даје мноштво ручних подешавања која можете прилагодити према својим жељама.

Ако тражите савршену комбинацију напредног будилника и основне апликације за праћење спавања, Аларм Цлоцк Кстреме вас неће разочарати. Оглашавање

Преузмите апликацију овде!

9. Спавај као Андроид

Као што и само име говори, ова апликација је ексклузивна за Андроид кориснике. Ова апликација је на листи, јер има скоро 250 000 рецензија на Гоогле Плаи-у, што јој даје 4,3 звездице.

Апликација користи напредну технологију, попут сензора покрета и сонара за откривање покрета и образаца током спавања. Такође се стандардно испоручује са паметним алармом, који се неће искључити ако не извршите задатке који се приказују на екрану.

Компатибилна са различитим паметним уређајима као што су Самсунг Хеалтх, Гоогле Фит и Фитбит, ова најбоља апликација за праћење спавања мора да буде потребна ако желите да побољшате своју целокупну фитнес игру.

Преузмите апликацију овде!

Доња граница

Коришћење ових најбољих апликација за праћење спавања препоручује се не само да бисте побољшали квалитет спавања, већ и укупни фокус, начин живота и здравље. У ери у којој напетост расте и поремећаји повезани са спавањем су чести, технологија, ако се правилно користи, може вам прискочити у помоћ.

Кад то кажете, покушајте да уравнотежите свој сан здрава исхрана , тренинзи, минимални стрес и медитација. Најгоре што можете учинити је да ове апликације сматрате чаробним штапићем који нуди непосредан лек за ваше проблеме са спавањем.

Још савета за побољшање сна

Кредит за истакнуте фотографије: Цоннор Бакер преко унспласх.цом

Каллорија Калкулатор

О Нама

nordicislandsar.com - Извор Практичних И Прилагођених Знања Посвећено Побољшању Здравља, Среће, Продуктивности, Односа И Много Више.

Рецоммендед
Како престати гледати сат
Како престати гледати сат
Мисао за један дан: Будала мисли да је мудар
Мисао за један дан: Будала мисли да је мудар
Како превазићи страх од неуспеха
Како превазићи страх од неуспеха
Истраживање открива да је кокосово уље боље од пасте за зубе
Истраживање открива да је кокосово уље боље од пасте за зубе
5 начина за подршку пријатељу који прелази преко прекида
5 начина за подршку пријатељу који прелази преко прекида
Како бити срећан у животу? 25 начина да свој живот учините срећнијим
Како бити срећан у животу? 25 начина да свој живот учините срећнијим
Како не изгубити наду у тешким временима
Како не изгубити наду у тешким временима
7 инсајдерских тајни за резервације јефтиних летова
7 инсајдерских тајни за резервације јефтиних летова
Како бити успешан у животу: 13 савета који ће вам променити живот
Како бити успешан у животу: 13 савета који ће вам променити живот
6 разлога зашто вас тата ваше девојке мрзи
6 разлога зашто вас тата ваше девојке мрзи
20 Невероватно ефикасних справа које су сви желели
20 Невероватно ефикасних справа које су сви желели
5 истина о анксиозности које ће вам помоћи да останете присутни
5 истина о анксиозности које ће вам помоћи да останете присутни
Јутро или вече? Како заузети људи бирају оптимално време за вежбање
Јутро или вече? Како заузети људи бирају оптимално време за вежбање
Како разговарати са супругом о пубертету
Како разговарати са супругом о пубертету
Петодневна рутина вежбања за жене да постану јаке и тоније
Петодневна рутина вежбања за жене да постану јаке и тоније