8 СТВАРИ КОЈЕ ТРЕБА ЗАПАМТИТИ КАДА СЕ ОСЕЋАТЕ ПРЕПЛАВЉЕНИМ

Осећај преморености је природни део живота. Сви се повремено осећају преплављени очекивањима, одговорностима и недостатком времена. Међутим, задржавање на осећају преплављености и пуштање да вас одбију од пута може бити штетно и за ваше ментално здравље и за вашу продуктивност.

Ако затекнете да кажете да сам презадовољан или се заглавим са више него што можете да поднесете, ево 8 ствари које морате имати на уму како бисте вам помогли да то пребродите.

1. Ове емоције су природне

У оквиру историје Земље, људске емоције су прилично новији развој. Није ни чудо што нисмо научили да мирно коегзистирамо с њима и на крају се свакодневно боримо против њих.

Често се може осећати као да би та осећања требало лако превладати, али осећај преплављености природан је одговор на то да се превише ствари одвија одједном. То вам ум говори како треба да успорите ако желите да живите здравије.

Препознавање да је преплављивање начин на који тело покушава да вам помогне у тешким временима може вам помоћи да промените однос који имате са овом осећањем. Једном када га препознате какав јесте и позовете га без борбе са њим, можете почети да радите са њим како бисте побољшали своја осећања на здрав начин.

2. То је слом мисли, а не живота

Наш ум је моћна ствар и осећај преморености може се осетити као крај живота какав познајемо. У књизи, Као што човек мисли , Јамес Аллен каже:Оглашавање

Како мисли, такав је и; како наставља да мисли, тако и остаје.

Ми имамо моћ да управљамо својим мислима и као резултат тога управљамо тиме ко смо и ко ћемо расти. То подразумева да наше ментално и физичко здравље буде приоритет.

Када се осећате преплављено, ваш живот се не распада - ваше мисли се распадају.

Одвојите минут да пронађете и очистите све своје самозатајне, негативне емоције и мисли. Док то радите, осетићете се освежени и окрепљени обновљеном енергијом за преузимање света.

3. Ствари се могу брзо окренути

Можда кажете да се осећам презадовољно док се суочавате са пројектом на послу и не мислите да имате снаге или времена да га завршите. Почињете да се препуштате сваком негативном сценарију који је резултат неуспелог пројекта.

Сједење на каучу и задржавање на овим мислима неће учинити ништа бољим. У ствари, то обично погоршава ствари.Оглашавање

Чини се да ствари стану на своје место док одметнете пројекат и схватите да није било толико лоше као што сте мислили. Ево неколико савета како бисте започели акцију: Мање размишљати, више радити: развити акциону навику данас

4. Већ сте се тако осећали

Размислите о последњем тренутку када сте се осећали пренеражено. Како сте то превазишли? На крају, да ли је заиста било толико лоше колико сте мислили?

Ако не учите из прошлих искустава, изнова ћете изнова патити од истих проблема. Успешни људи су они који схватају да је свако искуство, добро или лоше, драгоцено.

Идите на мирно место и узмите онолико времена колико вам је потребно да се сетите претходних времена у свом животу која сте осећали тако и како сте то превазишли.

5. Ваши проблеми можда неће бити толико лоши као што мислите

Најбољи начин да сазнате колико је заправо добар је да направите паузу од бриге о сопственом животу и учините нешто љубазно за некога на горем месту од вас.

Волонтирање у склоништу за бескућнике или сиротишту може вам помоћи да своје проблеме представите у перспективи, а тај кратки рок можда неће изгледати тако неодољиво. Даље, љубазност може произвести окситоцин, који вам може помоћи да се осећате боље око себе^[1]. Ово је витално када се осећате преплављено.Оглашавање

6. Лако је и даље не радити ништа

Ваша ситуација се брзо мења када почнете нешто да радите, али увек је лакше и даље не радити ништа. Ум углавном не реагује добро на промене и потрудиће се да вам помогне да наставите да радите оно што сте радили. Ако се осећате пренеражено, то може значити да вас покушава натерати да не предузмете ништа.

Они који брзо превладају борбу су они који никада не одустају, чак и када осећају да је све изгубљено. Понекад би вам се могло чинити да не можете ништа да учините, али управо тада морате нешто да предузмете.

Како ћете икада са сигурношћу знати да ништа нисте могли учинити ако нисте покушали? У најмању руку ћете пронаћи лично самопоуздање знајући да сте учинили све што сте могли.

Ухвати Одмах појачајте мотивацију на радном листу сада бесплатно и сазнајте шта одмах можете учинити да повратите изгубљену мотивацију и кренете напред.

7. Захвалност вам може неизмерно помоћи

У свету људи опседнутих постављањем најбољег себе, лако је осећати се као да сви имају више од вас.

Избаците ту мисао из главе и сетите се шта имате. Често су ствари које имате тренутно ствари због којих сте се бринули у прошлости. Не дозволите да вас незаситна жеља за још више заслепи да видите и цените све што имате тренутно.Оглашавање

Захвалност се може борити против осећаја свладавања уводећи вас у садашњост, која ће се борити против брига за будућност. Једном када зађете у садашњост, можете се усредсредити на оно што треба да урадите да бисте се осећали преплављеним и превазилазили многе ствари које вам одједном долазе.

Ако не знате шта да радите, пренеражени сте, дубоко удахните и покушајте да покренете дневник захвалности: Како вам захвални дневник и позитивне афирмације могу променити живот

8. Људи желе да успете

Запамтите да у вашем животу постоје људи који желе да успете. Твој живот додирује толико других, а има људи који навијају за тебе.

Ти људи су део вашег система подршке и можете им се обратити сваки пут када се осећате пренеражено. Можете их позвати на брзи разговор, позвати их на кафу ако вам треба пауза или чак затражити помоћ у вези са вашом огромном листом ствари које треба обавити.

Доња граница

Осећај презадовољности природан је део живота који потиче од покушаја да увек узмемо више него што бисмо требали. Овај осећај је тешко избећи у данашњем свету, али постоје ствари које можете учинити да бисте смањили та осећања када се појаве. Запамтите горње подсетнике кад год нисте сигурни како да идете напред и ускоро ћете се наћи на другој страни.