7 начина да останете уравнотежени и срећни чак и када сте изузетно заузети

7 начина да останете уравнотежени и срећни чак и када сте изузетно заузети

Људи данас живе све ужурбаније, преузимајући све више и више са сваким месецом ‒ више радних обавеза, обавеза везаних за породицу, породичних обавеза, социјалних обавеза, списак се наставља ... стога остајање срећног и релативно уравнотеженог изгледа задатак Сизифа ( човек у митологији који је сваки дан закотрљао камену уз планину само да би се она на крају дана поново спустила на дно), тј. немогуће.

Да ли је немогуће бити уравнотежен и срећан када имате пакао посла? Не. Немојте ме погрешно схватити, свладати је незгодан потез по ужету, али не брините - многи људи имају своје начине да постигну све што требају и још увек имају времена за све што желе да ураде у животу. Ово је уметност равнотеже живота. Ево само седам најбољих савета које од срца препоручујем ако заглавиш у потрази за начином да истовремено одржиш равнотежу и будеш срећан ..



1. Проверите своје потребне потребе.

Идемо на основе - ако желите да останете уравнотежени и срећни, морате да будете сигурни да су све ваше основне потребе задовољене. Свако ко је икад повукао довршавајући посао или пројекат, може вам рећи да, док осећај постигнућа остаје, ви физички осећате олупину и једва држите очи отворене, ако негде негде не попијете интравенску капу положај.Оглашавање

Требали бисте бити сигурни да спавате довољно сваке ноћи, да ваша дијета садржи пуно здраве, уравнотежене хране и да ваш посао не преузима потпуно ваш живот до изнемоглости, како физички, тако и психички, и требали бисте бити сигурни да чак и када сте заузети, остајете уравнотежени осигуравајући да су ваше основне људске потребе задовољене.



2. Планирајте унапред што више можете.

Један од начина да осигурате да имате све под контролом, смањујући шансе да нешто пропустите и избаците свој напоран дан ван курса, јесте планирање свега што можете. Људи могу да планирају ствари како год желе - на свим могућим платформама паметних телефона постоји пуно листа обавеза и апликација за организацију, или добра стара оловка и папир такође добро функционишу (користим обоје).

ствари које треба променити на себи

Мислим, немогуће је све контролисати, али на крају, осигуравајући да имате списак свега што требате урадити, прибавити и постићи до краја дана, постараћете се да одвијање вашег дана, без обзира колико сте заузети , подсетиће вас на све што не само да морате да извршите, већ и оно што сте већ успешно постигли.Оглашавање



3. Останите храњени и останите хидрирани.

Све ово изгледа као такве основне ствари, али један од начина да будете сигурни да ћете остати срећни и уравнотежени током сваког случаја заузетости јесте да одржите чврсту рутину једења и пијења. То не значи да треба да се држите исте ствари дан за даном, или чак да се не бисте требали упуштати свакодневно (заправо: идите на то, али умерено); него једноставно предлажем да имате три пристојна оброка дневно.

Ово је за генерацију људи - укључујући и мене - који у Старбуцксу виде нешто вруће као храњив доручак; кафа вас може неко време мотивисати, али тада ћете проклето тешко срушити. Обавезно пијте и пуно воде; дехидрација је последња ствар која вам треба у напорном дану, а вода такође има користи од испирања бубрега и побољшања коже, тако да ако је важан састанак са клијентом на вашем дневном реду, онда најбоље изгледајте као тип је нешто што не можемо а да не заговарамо.

4. Пазите на своје емоције.

Понекад каснимо или једноставно имамо лош дан, када нам емоције измичу контроли. Бес расте, стрес расте увис, стрепња расте. Руковање нашим емоционалним искуствима може пасти и учинити да се понашамо крајње карактерно, често на штету својих вољених. Пуцамо, вичемо и губимо себе када смо под великим притиском.Оглашавање



Па шта се може учинити да се ово промени? На крају крајева, не треба се шкљоцати према пријатељима и породици. Па како би било да припазите на своје емоције током дана, рецимо сваких пола сата. Станите, погледајте како се осећате, а затим погледајте да ли нешто треба предузети. Можда направите менталну визуелну слику семафора; ако су ствари у реду, погледајте зелено светло; ако нису, онда користите јантарну или црвену, како бисте могли да схватите шта се дешава, а затим регулишете те емоције. Удахните дубоко, усредсредите се и наставите са својим даном.

колико вам простора даје онедриве

5. Нађите времена за себе.

Без обзира кроз шта пролазите у свакодневном животу, један од најбољих начина да останете уравнотежени и задржите осећај среће је планирање у пуно џепова „ја времена“. Уместо да журите уоколо и покушавате да на крају дана стекнете неку врсту мира и спокоја, боље је издвојити сегменте времена током свог радног дана.

Обавезно одвојите време за ручак и није у покрету или за столом. Проведите пет минута на почетку дана уз неке вежбе дисања. Потрудите се да туширање или купање на крају дана проведете без мобилних телефона, е-поште или било чега другог што вас опорезује од неке опуштајуће музике или добре књиге. Уверите се да се лечење и осигуравање времена за опуштање распоређују током дана у заказаним интервалима - они ће вам омогућити мало простора за дисање, прилику да разбистрите главу и преиспитате ситуације у којима сте били на послу и дозволите свој ум да буде у најбољем издању.Оглашавање

6. Не узимајте више него што можете да поднесете.

У овом модерном добу од нас се очекује да све више поприма све више и више - није важно што већ жонглирамо са немогућим очекивањима, послом, суочавањем са притисцима породице, пријатеља и друштвених медија; чини нам се да увек налазимо све више ствари нагомиланих на нашој пословичној плочи. Мој савет, да бисте сачували здрав разум, је да свој терет држите на минималној количини.

Очигледно ће доћи до обавеза које нећете моћи да се одрекнете - посла, породице, пријатеља - али немојте се пријављивати за додатне пројекте и догађаје који ће вам одузети више времена него што сте потајно у реду жртвовање. Рећи не не значи да одустајете, то значи да одабирете и делите границе, што није лоше и показаће се погодним за одржавање равнотеже.

7. Научите своја људска ограничења.

Овај последњи савет делује посебно добро уочи Нове године, где сви доносе велике резолуције које обично пропадају до краја првог месеца - али будимо реални, сви ми. Када је пред вама велики дан, који врви од задатака и могућности и обавеза, учиниће вас много срећнијим и уравнотеженијим.Оглашавање

Ти ниси надљуд. Не можете уклопити више сати у дан, а ако следите све савете које нудим, ионако ћете добити довољно сна и личног времена. Ви сте мањкаво, фантастично људско биће, па кретање около као поседовање покушаја да се све заврши у року од неколико сати не само да је нереално, већ и сугерише да треба да седнете и размислите шта је важно у вашем животу . Остати уравнотежен и остати срећан није немогуће када случајно живите заузетим животом. Свакако, захтевају мало планирања и промишљања о вашем животу и ономе што је важно, али примена ових савета можда ће вам помоћи да додате неки центар у свој живот.

Срећно.